Икигай: моя программа

Когда вы полностью принимаете все грани своей личности, вы демонстрируете этим самоуважение. Вот маленькая игра, которая позволит вам стать на этот путь.

• Отметьте в своем блокноте то, что вы любите в себе меньше всего. Это могут быть какие-то физические, психологические, интеллектуальные качества.

• Найдите как минимум десять крупных проблем такого плана.

• Выберите три наихудших, с вашей точки зрения, пункта.

• Станьте перед зеркалом и по каждому пункту произносите фразу: «Я [ваша проблема] себя люблю и принимаю». Произнесите это пять раз, взвешивая каждое слово.

В завершение упражнения вы можете сказать: «Я принимаю себя целиком и полностью».

Тот факт, что вы говорите это себе, имеет чрезвычайно важное значение. Повторяйте эту игру время от времени и наблюдайте, как меняется благодаря этому ваша самооценка.

Неделя 9 Я нахожу свое предназначение

Вы долго блуждали, но теперь нашли свое жизненное предназначение, осознали свою миссию. • Предстоящая неделя полна открытий.

Немного поразмышляем

Мне долгое время было очень трудно знакомиться с людьми на нетворкинг-встречах[2], устраиваемых в целях расширения круга общения. Я испытывала при этом такой стресс, что перестала вообще ходить на эти встречи, если никого из приглашенных не знала. Нельзя сказать, что я не старалась обзаводиться новыми знакомствами, но моя ситуация осложнялась тем обстоятельством, что у меня не было какой-то конкретной профессии.

Что сказать о себе, если ты занимаешься десятком разных вещей? Что ответить на вопрос: «Чем ты занимаешься в жизни?», если у тебя лишь временные занятия, или если ты занимаешься сразу несколькими вещами, или если занимаешься чем-то одним, но знаешь, что это ненадолго. Трудно заинтересовать людей длинным перечислением того, что делаешь. Трудно добиться, чтобы тебя принимали всерьез, когда говоришь: «В данный момент я учусь натуропатии, посещаю психологические курсы, готовлю выставку полароидов и пишу книгу о счастье». Ты теряешь аудиторию, на тебя смотрят с подозрением, тем более если занимаешься вещами, которые считаются не очень доходными. Это сразу же вызывает нервный вопрос: «Хорошо, а чем же ты все-таки зарабатываешь на жизнь?» И мой ответ – «Ну вот всем этим» – у многих вызывает раздражение и переводит разговор в опасную плоскость, когда в глазах собеседников явно читаются непонимание и подозрительность. Это приводит, как правило, к тому, что собеседники чувствуют себя неловко, ощущают себя обвиненными в творческом консерватизме и неспособными оправдаться стандартной фразой: «Во всяком случае, денег это не приносит». Хуже того, они зачастую приходят к выводу, пускай не высказываемому, но ощущаемому: «Ну вот, еще одна выдумщица!» В обоих случаях я вызываю антипатию, и это отбивает у меня всякое желание общаться с незнакомыми людьми.

Впрочем, иногда я пыталась сузить круг своих занятий, говоря: «В данный момент я занимаюсь гипнозом», но люди тут же начинали задавать те же самые вопросы и углубляться в тему, а мне не очень хотелось говорить только об этом на протяжении всего вечера. Это связывало мне руки, и я вынуждена была принимать на себя роль, которая мне не нравилась, лишать себя возможности сменить тему беседы, когда кто-то другой, например, выражал свою страсть к полароидам. Кусая губы, я не могла вмешаться и тогда, когда кто-то говорил, что в наше время невозможно зарабатывать на жизнь писательством. Все это не делало вечер приятным для меня.

Мои отношения с нетворкингом круто изменились благодаря одной из лекций Адама Лейпцига: «Как узнать свое предназначение за пять минут?». В этой лекции он объясняет, что, когда тебе задают вопрос о том, чем ты занимаешься в жизни, и ты называешь свою профессию (инженер, врач и т. д.), это неинтересно, это не возбуждает в вашем собеседнике любопытства по отношению к вам. Поэтому он рекомендует в качестве ответа называть не профессию, а свою жизненную миссию. Ха-ха, хороший совет! Ее ведь еще надо знать и уметь ее сформулировать. И вот тут он предлагает метод, подкупающий своей простотой: «Ваше предназначение – это то, что вы делаете лучше всего (то, в чем вы преуспели лучше всего, если вы занимаетесь множеством разных вещей), для кого вы это делаете и по какой причине вы это делаете». Он приводит такой пример: