Интеллектуальный инсульт

Биохакинг — попытка соответствовать современному ритму жизни при помощи натурального или медицинского биосырья. Эксперименты над своим организмом и мозгом — альтернативный вариант адаптации в новом, цифровом мире. Но не кажется ли вам, что выключить на время телефон и ноутбук приятнее и безопаснее? Предлагаем прочесть советы о том, как получить от этого процесса максимум удовольствия и пользы.

1.-Чтобы друзья и родные не волновались, предупредите их, что будете недоступны по телефону до понедельника. «Может, достаточно просто отключить звук?» — с надеждой спросите вы. Нет! Тогда вы будете знать, что находитесь на связи, и все усилия окажутся направлены на борьбу с собой: «Почему бы не глянуть одним глазком, кто там звонил? Всего разочек…» Ни о каком отдыхе в этом случае речь не идет: стресс только усилится.

Не скроем, вам придется столкнуться с непониманием окружающих: слишком сильны стереотипы, связанные с цифровыми технологиями. Но пусть вас вдохновит позиция гонщика «Формулы-1» Себастьяна Феттеля, не побоявшегося быть «не как все». Вот отрывок из его интервью немецкому изданию Der Spiegel:

Вы живете отшельником, собираете пластинки Beatles и игнорируете социальные сети Facebook и Twitter. За пределами спортивного мира вы тяготеете к пенсионерским развлечениям?

Это уже чересчур. Я все-таки выхожу из дома. И делаю то же, что и другие в моем возрасте: встречаюсь с друзьями, мы вместе проводим время. У меня нет экстравагантных хобби, которых, возможно, иные ожидают от гонщика. Если говорить о социальных сетях, то это меня просто не заводит. Не вижу смысла каждую минуту делиться с миром своей жизнью. Для меня гораздо важнее личный контакт.

2.-Как только вы отключите все средства коммуникации, возникнет колоссальный вакуум, который необходимо чем-то заполнить. Поэтому надо заранее продумать, чем заняться в выходные. Причем абстрактные планы вроде «сходим с семьей в театр, а потом в ресторан» не годятся. У вас не будет телефона и интернета, чтобы посмотреть репертуар и заказать столик, поэтому все занятия, в том числе визит в театр или ресторан, нужно подготовить заранее. Современные гаджеты снимают с нашего мозга такую обязанность, как планирование. Но ведь это умение необходимо не только для того, чтобы удачно провести выходные, не так ли? От него во многом зависят наши успехи. И отключение телефона, давая возможность планировать действия, позволяет почувствовать, что вы сами управляете своей жизнью.

Конечно, лучше проводить выходные не в одиночку, а с семьей или с друзьями. Первый базовый инструмент — настольные игры. Причем речь не только о шашках и шахматах. Настольные игры становятся все популярнее, во многих городах даже открываются клубы, где люди разных возрастов увлеченно проводят время за умным и увлекательным занятием. Для компании идеально подходит захватывающая приключенческая игра «Шакал», придуманная полвека назад, если верить легенде, студентами мехмата МГУ. Еще одна популярная игра — «Эрудит». В ней из заданного набора букв надо составить как можно больше слов. И нередко выясняется, что, несмотря на огромный информационный поток, в котором мы живем, наш словарный запас, увы, не слишком богат.

Прекрасный вариант для вечера — театр с живой энергетикой и яркими эмоциями артистов. К тому же визит в театр требует планирования, что, как мы говорили, очень уместно в эти выходные.

Музеи, выставки, креативные пространства, зоопарки, прогулки по паркам и набережным, поездки за город — разнообразие приветствуется. Не берите с собой фотоаппарат и видеокамеру: исследования доказали, что люди, фотографирующие всё вокруг, ничего не запоминают, а те, кто просто наблюдает, сохраняют и ощущения, и воспоминания об увиденном. Впитывайте впечатления!

3.-Smart Digital Detox — замечательный повод взять в руки книгу. Нам очень близки слова Михаила Жванецкого73: «…и только книга деликатна. Снял с полки. Полистал. Поставил. В ней нет наглости. Она не проникает в тебя. Стоит на полке, молчит, ждет, когда возьмут в теплые руки. И она раскроется. Если бы с людьми так. Нас много. Всех не полистаешь. Даже одного. Даже своего. Даже себя». Книга когда-то изменила ландшафт цивилизации не только потому, что люди научились читать и получили доступ к информации. Дело в том, что, кроме молитвы и медитации, только книга, требуя абсолютного сосредоточения, позволяет обрести бесценный ресурс — внимание, столь необходимое в бизнесе, учебе, освоении новых навыков и научной деятельности. Помните: те, кто читает книги, всегда будут управлять теми, кто смотрит телевизор. И никак иначе.