Йога не работает. Удивительный секрет духовного пробуждения

Я зашел на сайт компании Nature Bright Company и выяснил, что модель Bioclock больше не выпускается, ее заменила модель Per3 Three-Way Wake Up Light — «натуралистичный симулятор рассвета и заката» (см. Приложение II). Оба эти устройства обычно используются для лечения расстройств сна и депрессии, а также сезонного аффективного расстройства. Per3 можно запрограммировать так, чтобы он будил спящего в любое время ночи; он максимально близко воспроизводит обстоятельства, которые предшествовали моему первому пробуждению в 1978 году, — и для этого вовсе не обязательно переезжать в арктическую зону.

Поскольку сонный переход, вызванный светом, является центральным звеном представленной в этой книге садханы, Per3 или иные подобные устройства вполне заслуживают того, чтобы испытать их в деле.

Примечание: При использовании симулятора рассвета и заката следует учитывать, что свет подавляет гормон сна мелатонин. Используя эти устройства для ночного пробуждения, лучше всего как можно скорее выключить свет, чтобы вы могли снова уснуть; однако если вам достаточно повезет и вы испытаете духовное пробуждение, любые помехи больше не будут играть никакой роли.

ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПО ЭНТРЕЙНМЕНТУ

На протяжении всей истории люди всегда использовали доступные им технологии. Современное поколение человечества может быть и является самым патологически эгоцентричным из всех, зато у нас есть технологии энтрейнмента, которые обеспечивают нам преимущество перед предками.

Попробуйте сделать следующее:

Постоянный аудиоэнтрейнмент частотой от 7 до 7,83 Гц во время бодрствования. Если это для вас слишком много, по самой крайней мере используйте резонанс в периоды пикового возбуждения, которые приходятся на промежутки 07:00–10:00 и 19:00–22:00. Нижняя точка активности приходится на периоды 01:00–04:00 (середина ночи) и 13:00–16:00 (послеполуденная сиеста).

Примечание: Приложения AmbiScience 100 и iBrain- wave SE позволят вам одновременно проигрывать ваши любимые песни, маскируя энтрейнмент, что сделает его менее заметным и более приятным. Другие приложения и аудиозаписи предлагают в качестве звукового фона звуки природной среды.

Используйте постоянный тета-резонанс на протяжении всей ночи или хотя бы во время первого и/или второго 90-минутного цикла сна. Это компенсирует естественную склонность организма погружаться в глубокий дельта-сон.

Используйте дельта-частоты в течение всей ночи или более коротких периодов, чтобы понижать уровень возбуждения во время сновидений. Это создает эффект пращи, поскольку организм пытается компенсировать и может дать обратный эффект — разбудить вас в самое удачное время. Варьируйте время проигрывания этих программ.

Используйте приложения-будильники. Лучшим, насколько я знаю, является Sleep Cycle Alarm Clock, который использует акселерометр iPod, iPhone или iPad для определения телодвижений во время сновидений. Вы можете запрограммировать момент пробуждения на примерное время окончания 90-минутных циклов сна, и Sleep Cycle Alarm Clock разбудит вас ненавязчивым звуком в середине сновидения. Намек: чем громче звук будильника, тем быстрее вы проснетесь, но не выставляйте слишком большую громкость, поскольку она может испугать спящего; а пугаться вам совершенно не нужно.

Примечание: Указанные приложения iTunes должны также быть доступны и в других операционных системах.

Варьируйте время и частоты, поскольку нервная система адаптируется и пытается свести их эффект к нулю; однако если произойдет духовное пробуждение достаточной интенсивности и если вы практиковали целибат, ограничение калорий, медитацию до и после сна и глубокую релаксацию и т. д. в течение существенно длительного времени, система контроля исполнения будет поддерживать и подкреплять ваше новое трансцендентное состояние разума. В противном случае все просто вернется к норме.

НЕОБЫЧНЫЕ ПРИЕМЫ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ

Следующие идеи могут показаться несерьезными, но главное — надо использовать любые доступные инструменты, чтобы способствовать пробуждению:

Съедайте шоколадный батончик непосредственно перед тем, как ложиться спать. «Сахарный кайф» настигнет вас примерно через три часа (в конце второго сонного цикла) и разбудит. У меня это получалось. Оборотная сторона монеты: если время выбрано неправильно, то вам, возможно, не удастся снова заснуть, так что не проклинайте меня или моих предков, когда будете лежать, уставившись в потолок.