Йога питания. Психология и философия здорового образа жизни

1. Чего вы больше всего боитесь в жизни? Каким образом эти страхи ограничивают вашу повседневную деятельность?

2. Свойственна ли вам мания контроля? Что вы стремитесь контролировать и каким образом? Каковы негативные последствия ваших усилий? Типичным примером чрезмерного контроля является жесткая диета. Другие примеры проблем с контролем – нелюбовь к путешествиям или страх летать самолетами.

3. Каким образом вы ограждаетесь от своих страхов? Примерами могут служить уклонение от новых видов деятельности, замкнутость, злоупотребление алкоголем, переедание.

4. Каким образом попытки отгородиться от своих страхов мешают вам жить полной жизнью?

Ответы на эти вопросы дадут вам систему координат для дальнейших исследований себя. Важно помнить, почему вы стремитесь уладить свои взаимоотношения с едой и со своим телом. С точки зрения йоги важно жить в гармонии с потоком жизни. Клеши, о которых мы говорили выше, и есть препятствия для участия в этом потоке. Гармонизация взаимоотношений с едой – процесс, напрямую связанный с телом, но в конечном счете он нацелен на то, чтобы освободить вас от уз тела, и тогда вы сможете в полной мере наслаждаться жизнью.

2. Повторяющиеся действия

У меня есть плохая привычка везде опаздывать. Я встаю очень рано, но независимо от того, сколько времени у меня есть, мне всегда его не хватает. Это происходит одновременно и намеренно, и ненамеренно. «Снова ты за свое, Мелисса», – ругаю я себя, когда, например, мне приходит в голову наложить на лицо косметическую маску за полчаса до выхода из дома.

«Ну почему это постоянно с тобой происходит?» – спрашиваю я себя, мчась по шоссе на пределе разрешенной скорости в отчаянной надежде, что мой первый клиент тоже чуть-чуть опоздает. Не могу сказать, что я когда-либо всерьез пыталась избавиться от этой привычки. Каким-то образом она меня устраивает. Мой стиль жизни к ней приспособлен, и сама привычка работает так, чтобы его поддерживать. Стремление сделать еще одно «важное» дело перед выходом неизменно превращается в очередное оправдание: «Такова уж я есть!»

В йоге есть специальный термин – самскары – для обозначения таких привычек поведения и восприятия, которые и определяют то, «какие мы есть». Самскара – это привычка тела-ума, образовавшаяся со временем в результате повторяющихся действий. Это могучая сила, которая влияет на нас на материальном, энергетическом и даже духовном уровнях. Представление о самскарах проливает новый свет на причины, казалось бы, неразумного поведения некоторых индивидуумов, которые вновь и вновь повторяют саморазрушительные действия.

Вы есть то, что вы делаете снова и снова

Самскары создают материальные и энергетические условия, которые оказывают сильное влияние на текущие и будущие модели мышления и поведения. Давайте обратимся сначала к материальному уровню.

Возможно, вы слышали выражение: «Совместно активизирующиеся нейроны образуют нейронные цепи». По сути это означает, что в результате повторения одних и тех же мыслей и паттернов восприятия в мозгу образуются магистральные пути. Позитивный пример работы этого процесса – музыкант, который благодаря регулярной практике может играть вдохновенно, не прилагая усилий. Что же касается пищевых привычек, то, если вы росли в доме, где вас приучали к умеренным порциям здоровой еды, это станет для вас настолько естественным, что вы сможете сохранить такую привычку на всю жизнь. Возможно, вы время от времени будете отклоняться от рациональной диеты – например, перейдете на «студенческий рацион», но все равно вернетесь к привычному для вас здоровому питанию. Однако если переедание ранее вошло у вас в привычку, то эта модель поведения записывается в мозгу и тело тоже подстраивается соответствующим образом. В обоих случаях прошлое поведение записывается в теле и оказывает влияние на ваши поступки в настоящем и будущем. Энергетическое поле этих моделей поведения хоть и менее осязаемо, чем материальные проявления, но при этом не менее важно (а возможно, и более). Энергетическое поле напрямую связано с мыслями и чувствами, которые вы нередко даже не осознаете, хотя они управляют вашими поведенческими структурами и усиливают их. Невыраженное стремление к комфорту, накопленное внутреннее напряжение или чувство вины – все это образует слабо ощутимое энергетическое поле вокруг привычки к перееданию.