Йога питания. Психология и философия здорового образа жизни

Существует много полезных метафор, облегчающих понимание, что такое самскары. Чаще всего используют метафору семян, посеянных в саду. Еще одна метафора – повозка, снова и снова едущая по кругу посреди поля. Колея становится все глубже, отчего каждый следующий круг дается все легче. Однако если приедет новая повозка и захочет проложить новый маршрут, то это будет сложно – чтобы выехать из старой колеи и создать новую колею, потребуется немало энергии и упорства. Эта новая дорога будет казаться неестественной, и следование ей потребует больших усилий. Именно поэтому нам так трудно менять привычки. Колеи, проложенные в нашем теле и в сознании, глубоки. Нам комфортно в них оставаться даже тогда, когда мы знаем, что привычка вредна для нашего здоровья и благосостояния. Айенгар однажды сказал, что «в конце концов, мы можем принять ситуацию и просто сказать: «Таков уж я есть», или: «Жизнь несправедлива ко мне», или: «Все это так меня злит», или: «Я просто раб привычки – но в следующий раз я…». Проблема в том, что с каждым таким падением «следующий раз» становится все более сомнительным, потому что колея досадного бессилия становится чуть глубже.

Энергетическое поле напрямую связано с мыслями и чувствами, которые вы нередко даже не осознаете.

Самскары в действии

Когда я увязла в самскаре цикла «диета – переедание», я помню, как отчаянно желала вырваться из этой ловушки. Особенно это желание обострялось после очередного приступа булимии, когда меня терзало ощущение безнадежности и стыда за свое поведение. Время от времени я твердо решала сесть на диету, обещая себе, что уж в этот раз я не позволю себе «съехать» и не сдамся под напором аппетита. Обычно мне удавалось продержаться на низкокалорийной диете дня два-три. Потом в сознание начинали закрадываться сомнения в форме тихого шепота без слов. Я отгоняла этот шепот, преисполненная решимости быть сильной. Затем что-нибудь происходило. Либо голод становился нестерпимым, либо в жизни случалось какое-то событие, выводившее меня из равновесия. Тяга к перееданию становилась такой сильной и настойчивой, что я буквально ощущала, что не могу ей противостоять. И тогда я сдавалась, следуя сладкому зову ложного чувства голода.

Прошли годы. Я повзрослела, разорвала свою тесную связь с матерью, проучившись несколько лет в интернате («Оказывается, я вполне могу без нее выжить!»). Я надолго отказалась от диет и просто привела в норму свои привычки питания. В результате мне удалось естественно и легко сбросить около 16 килограммов, и я была настроена продолжать.

Однажды во время каникул на День благодарения я посетила своего отца, который жил в многоквартирном доме, в районе, преимущественно заселенном студентами колледжа. Квартира отца была по большей части обставлена мебелью из нашей прошлой жизни в деревенском доме – остатками иного мира, который я утратила. Я на тот момент осознанно не обращала внимания на многочисленные символы утрат, собранные здесь, в этой маленькой квартирке. Но воспоминания о прошлой жизни, когда я так много ела, пробудили во мне какое-то странное чувство голода.

Мы отправились на ужин в честь Дня благодарения в дом какой-то женщины – одной из бесчисленных «подружек» папы, которые были у него после развода. Звали ее Кэрол. После ужина папа с Кэрол пошли прогуляться, а я осталась одна. Во время трапезы я держала себя в руках, но все-таки съела несколько больше, чем обычно.

Мне хотелось уйти из этого дома и в то же время не хотелось. Он таил в себе большие обещания. Что-то волнующее. Меня манил торт с шоколадным кремом. Это искушение воспринималось как сила, действующая извне. Дошло до того, что я даже ковырнула ложечкой прохладную кремовую массу торта и поднесла ко рту – энергия булимии влекла меня, как магнит. «НЕТ!» – пробудился некий внутренний импульс и пробился через сознание к телу. «Нет!» Я смогла перебороть себя и выйти из дому подышать свежим воздухом. Меня переполняло смятение, но в то же время ощущение победы.