Искусство диалога. Говори ясно, слушай чутко

Я уверенно иду вверх по карьерной лестнице. Тем не менее, мне очень сложно признавать свои успехи. Одним словом, я с давних пор считаю себя обманщиком. Однажды в детстве мы с друзьями играли на улице. В тот день один из друзей принес с собой очень дорогую игрушку – кораблик. Там, где мы жили, больше ни у кого такого не было. Поэтому друг поделился с нами, и мы все играли с корабликом по очереди. Когда наступил вечер, друг понял, что его кораблик куда-то пропал. Он спрашивал у всех, но ни у кого его не было. Среди друзей был один очень добрый мальчик. Он много смеялся и был слишком великодушным, поэтому ребята иногда называли его дурачком. Этот мальчик взял всю вину на себя, искал кораблик на улице один до глубокой ночи и вернулся домой в слезах. На самом деле это я потерял кораблик. Я играл с ним у ручья, и его унесло водой, так что я не смог его достать.

Я так и не признался друзьям в том, что случилось. После этого случая мальчик, который взял на себя вину, стал изгоем, ребята стали постоянно его дразнить. Он до сих пор стоит у меня перед глазами – запуганный, бессловесный. Когда я вспоминаю об этом, мне до сих пор становится очень стыдно за себя. И каждый раз, когда кто-то признает мои успехи или хорошие качества, я говорю себе: «Ты этого не стоишь. Уж я-то знаю». Я впервые рассказываю кому-то эту историю.

Внутри каждого из нас есть несколько голосов:

1) , который выражает наши желания здесь и сейчас,

2) , который бывает очень строг,

3) , который уравновешивает первые два.

В душе героя из примера выше много лет громко звучал очень строгий голос морали. В тот момент, когда он рассказывал свою историю, его прошиб холодный пот и лицо залилось краской – настолько сильное чувство стыда он испытывал. Если послушать его слова со стороны, можно подумать: «Ничего себе, он до сих пор страдает из-за такого незначительного эпизода в детстве». Но каждый из нас хранит в своем шкафу такие маленькие и большие «скелеты». Эти секреты выливаются в совершенно непредсказуемые слова в совершенно других ситуациях. Если мы постоянно слышим внутри очень строгий голос морали, мы не можем быть довольны собой, потому что постоянно критикуем и не любим себя. Поэтому некоторые люди не могут признаться в том, о чем глубоко сожалеют, постоянно мучая самих себя мыслями об этом. В психологии такое явление называется руминация (rumination) или «умственная жвачка». Непрерывное зацикливание на таких мыслях является одним из самых явных симптомов депрессии. .

Разговорное упражнение

Правила:

Слушайте говорящего молча, не давайте никаких советов.

Упражнение:

Вспомните случай, за который вы долгое время чувствовали или до сих пор чувствуете свою вину, и расскажите о нем партнеру. О чем вы больше всего сожалеете?

Посмотрите в лицо вине, чтобы восстановить человечность и доверие

1. Для того чтобы восстановить человечность.

«Почему тебе так сложно просто извиниться?»