Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни

Наконец, существует расстройство деперсонализации/дереализации, и именно оно, по моему опыту, встречается чаще прочих диссоциативных расстройств. Деперсонализация — это ощущение отчуждения от самого себя. В таком состоянии может теряться ощущение времени, а собственные мысли, чувства и даже тело кажутся чужими. Может возникать ощущение, что мы наблюдаем сами за собой и видим все события своего дня, но не можем войти в прямой контакт с тем, что происходит у нас в голове, и это вызывает невероятный дискомфорт и страх. Многие мои клиенты говорили, что в состоянии деперсонализации не могут произнести ни слова или двинуться с места, как будто их «отключили» от самих себя. И даже если они хотят снова «включиться», у них возникает ощущение, что они пробираются сквозь грязь и вязнут в ней. Я считаю, что такое случается, когда быть в своем теле и присутствовать при том, что с ним происходит, слишком невыносимо. Мозг, отделяя нас от самих себя, позволяет нам таким образом сделать то, что нам необходимо, чтобы выжить.

Диссоциация позволяла мне чувствовать себя в безопасности, поскольку давала мне шанс сбежать от всего того, что со мной происходило, а затем, когда травмирующее событие положило всему конец, защищала меня от воспоминаний обо всем том, что так долго причиняло мне боль. Как будто мой мозг отключился и заявил: «Мне нужен отдых». Тогда диссоциация и дала мне то, что было так необходимо.

Дереализация же, в свою очередь, представляет собой ощущение нереальности окружающего мира. Это значит, нам может казаться, что все вокруг окутано туманом, находится вне фокуса или имеет искаженную форму. Многие мои клиенты описывали это состояние как ощущение пребывания во сне или альтернативной реальности, когда все вокруг кажется ненастоящим. Люди, страдающие расстройством деперсонализации/дереализации, могут испытывать отчуждение от самих себя, или от окружающего мира, или от того и другого одновременно. При этом, даже ощущая полное отчуждение от самих себя и своего окружения, мы продолжаем знать, где мы, кто мы и что делаем.

Мне хотелось бы упомянуть еще об одном виде диссоциации — навязчивых грезах. Она встречается довольно часто и требует внимания. В этом состоянии мы оказываемся во власти своих фантазий и обычной жизни предпочитаем выдуманную реальность. Это не обыденные фантазии об идеальной жизни, которая могла бы у нас быть, и не витание в облаках, когда мы на несколько минут погружаемся в мечты о ком-то, в кого влюблены. Навязчивые грезы представляют собой защитный механизм и способ избавиться от того, что происходит в текущий момент. Погрузиться в такие грезы можно, когда настоящая жизнь полна травм и эмоций, которые трудно преодолеть, или же они становятся способом справиться с флешбэками или потрясениями, случающимися время от времени. Возможно, нам так и не удалось научиться тому, как именно нам следует относиться ко всему, что преподносит нам жизнь, поэтому мы и создали собственный метод, который помогает нам преодолевать все, с чем мы сталкиваемся.

Мне казалось, что у всех людей есть какое-то ограниченное количество воспоминаний, например несколько «клипов» по две-три секунды, и все. Даже когда они прожили уже достаточно долгую жизнь. А еще у меня было впечатление, что все люди часто пребывают в состоянии диссоциации и каждый чувствует себя пойманным в ловушку времени. Я думала, что любой из нас как будто останавливается на каком-то моменте. Например, мой мозг словно забыл, что ему нужно взрослеть и дальше после того, как мне исполнилось 17 лет. Мне почти всегда кажется, что я все та же слабая и ранимая маленькая девочка, а мир вокруг меня и все окружающие такие огромные и пугающие.