Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг

А как узнать, все ошибки исправлены или нет? А очень просто! Есть ли еще книги о похудении, которые я не прочитала? Иногда одна книга дает столько информации, что долго будешь исправлять свои ошибки. Например, «Методика доктора Ковалькова: Победа над весом». Самая толстая его книга. Я про нее уже говорила, но так и хочется еще раз о ней сказать!

Так возник еще один мой принцип: худей, пока не закончатся книги о похудении! Каждый раз, когда мне хотелось остановиться, я спрашивала себя: а что, больше книг о похудении не осталось? И сразу вспоминала не конкретные книги, а библиотеку. Например, Российскую государственную библиотеку (РГБ, бывшую «Ленинку»). Да хоть бы и нашу районную библиотеку!

Чтобы похудеть, потребуется очень много терпения! Терпеть, «не сходя с дистанции», когда полгода (или год) нет никаких изменений веса. Или по-другому: полгода борешься с парой килограммов, которые то приходят, то уходят.

Одна из серьезнейших ошибок (по моим наблюдениям), которую совершают худеющие – ожидание быстрого уменьшения веса и разочарование, когда этого не происходит. Если вес не упал недели за две (или за месяц) – все, «ничего не помогает». Раз в течение недели вес по-прежнему стоит – значит, «не действует». Никому не приходит в голову, что вес не вырос за неделю-две. Почему он «уйдет» за этот промежуток времени? «Я все сделала, как ты сказала (имеется в виду пара моих советов) – ничего не сработало».

Иногда мне кажется, люди даже радуются, что ничего не надо менять, что «не помогло»! Значит, можно спокойно жить, как всегда. Значит, очередной раз доказали, что похудеть невозможно – вот и незачем хоть какие-то усилия совершать!

Но часто мне виделось за этим отчаяние. Что ни сделай – все бесполезно!! «Я могла бы написать книгу о безнадежности, самоотречении и ненависти к себе. В таком состоянии я жила многие годы…» (Шантель Хоббс).

Глава 12 Готовность № 1

Самочувствие постоянно улучшается. Худеть приятно.

А.В. Ковальков

Прежде, чем двинуться дальше по дороге похудения, нужно основательно подготовиться!

Впрочем, как к любой дороге! Никто ведь не отправляется в дорогу, не подготовившись к ней. И чем дальше и дольше дорога – тем серьезнее будет подготовка.

Похудение – дорога дальняя и долгая, со множеством подъемов и спусков, длительных ожиданий и неожиданных поворотов. А поскольку эта дорога в любом случае долгая, в твое похудение вмешивается жизнь – и вносит свои коррективы. «Похудеть по плану» вряд ли получится!

К чему же надо готовиться, когда решишь похудеть?

К изменениям в жизни!

Вот к чему!

К серьезным и глубоким изменениям в жизни!

Невозможно похудеть, если не изменить свою жизнь!

«Рискну даже предположить, что личностное развитие лежит в основе ВСЕХ случаев успешного похудения» (Гинзбург М.М. Похудеть быстро и без вреда для здоровья. Краткий практикум от доктора Гинзбурга. – СПб.: Вектор, 2010. – 192 с.).

«Для того, чтобы похудеть, необходимо что-то радикально изменить в своем поведении, изменить что-то в себе» (Ковальков А.В. Методика доктора Ковалькова. – М.: Издательство «Э», 2016. – 400 с.).

В какой-то момент мне стало ясно, почему диеты так популярны. Диета – это легко! То есть, конечно, не так уж и легко, все равно требуется терпение, настойчивость. На пару месяцев. А потом можно жить прежней жизнью. Не есть после шести – такой же по сути принцип. Конечно, он потребует изменений! Но совсем не тех, которых потребует серьезное похудение.

Лишний вес – результат той жизни, которую вы ведете сейчас. Если ничего не менять, или поменять на пару месяцев (как в случае с диетой) – вес и не изменится. Сброшенные килограммы вернутся. Тело никогда не врет. Оно точно покажет, что происходит в нашей жизни. Не нравится что-то в вашем теле? Придется менять жизнь – другого пути нет!

Лишний вес не приобретается быстро, за месяц-другой. Потребовались годы (как в моем случае), чтобы получить тело с ожирением. Потребуется довольно долгое время, чтобы вернуть все в норму.

Мне пришлось многое менять: свои психологические установки, свое мышление и свою повседневную жизнь.

Сказать, что это было тяжело – ничего не сказать! «У меня было много возможностей сдаться и прекратить занятия, но я не позволила себе это сделать. Однажды встав на этот путь, необходимо идти до конца. Трудности только закаляют характер» (Шантель Хоббс).

Очень быстро начинаешь замечать улучшения здоровья. Спустя какое-то время мне все стали говорить: «Вы похудели и помолодели». Именно в такой формулировке! Организм словно обновляется, ты словно подключаешься к мощному и постоянному источнику бодрости и энергии.

Все считают, что чувствуешь себя легче, потому что «сбросил килограммы». Но дело не только и не столько в этом. Худея, ты словно наполняешься здоровьем и силами. Это та дорога, которую однозначно стоит пройти, она стоит каждого затраченного усилия! Мало того – она окупает многократно все затраченные усилия!