Как перестать беспокоиться и начать жить

Правило 1: Изгоните из своей души беспокойство, стараясь постоянно быть занятым. Активная деятельность – одно из лучших средств для изгнания «злых духов уныния».

Правило 2: Не беспокойтесь по пустякам. Не позволяйте мелочам – маленьким «термитам» жизни – подточить ваше счастье.

Правило 3: Используйте теорию вероятности, чтобы «обезоружить» любое свое беспокойство. Спросите себя: «Какова вероятность того, что это когда-нибудь вообще произойдет?»

Правило 4: Смиритесь с неизбежным. Если вы знаете, что не в силах изменить или исправить то или иное обстоятельство, скажите себе: «Это так. И не может быть иначе».

Правило 5: «Установите ограничение» на все свои беспокойства. Решив, насколько то или иное происшествие заслуживает ваших волнений, никогда не уделяйте ему больше внимания, чем оно того заслуживает.

Правило 6: Похороните прошлое. Не пилите опилки.

Часть четвертая Семь способов сформировать умонастроение, которое принесет вам счастье и душевное спокойствие

Глава 12 Девять слов, способных изменить вашу жизнь

Несколько лет назад в одной радиопередаче мне был задан такой вопрос: «Какой самый важный урок вы извлекли из жизни?»

Все очень просто: самый неоценимый урок, который я усвоил, – это понимание важности того, о чем мы думаем. Скажи мне, что ты думаешь, и я скажу, кто ты. Мы состоим из собственных мыслей. Наше внутреннее отношение является ключевым фактором, определяющим нашу судьбу. Эмерсон сказал: «Человек есть то, о чем думает весь день»… Разве может он быть чем-либо еще?

Теперь я не сомневаюсь, что самая большая проблема, с которой мы с вами сталкиваемся – и между прочим, практически единственная наша проблема, – это выбор правильных мыслей. Если человек умеет это делать, он на правильном пути к решению своих проблем. Марк Аврелий, великий философ, управлявший Римской империей, суммировал это в девяти словах. Эти девять слов определяют нашу судьбу: «Наша жизнь есть то, что мы о ней думаем».

Действительно, если у человека счастливые мысли, он будет счастлив. Если в своих мыслях он несчастен, то действительно будет несчастен. Если мысли человека полны страха, он будет бояться всего. Если мы полны нездоровых мыслей, то и в реальной жизни мы будем больны. Если думать о неудаче, то действительно ничего не получится. Если человек погрязнет в жалости к самому себе, все будут избегать и сторониться его. Норман Винсент Пил сказал: «Вы не то, что вы о себе думаете; вы именно то, что вы думаете».

Вам кажется, что я отстаиваю примитивно оптимистическое отношение к своим проблемам? Это не так, потому что наша жизнь не настолько проста. Но я настаиваю на том, чтобы люди вырабатывали в себе позитивное отношение вместо негативного. Другими словами, нужно осознавать свои проблемы, но не стоит из-за них беспокоиться. В чем разница между осознанием и беспокойством? Я проиллюстрирую это на примере. Каждый раз, переходя наводненную машинами улицу Нью-Йорка в час пик, я осознаю, что делаю, но не беспокоюсь по этому поводу. Осознавать – значит знать о существовании проблемы и спокойно идти ей навстречу. Беспокоиться – значит, как безумный, впустую кружить вокруг этой проблемы.