Как укротить мигрень

• У вас появился новый член семьи, а значит, весь распорядок дня, вся ваша жизнь теперь подчинена ему. Многие женщины переживают сильный стресс после рождения ребенка, ведь это событие порой вносит серьезные коррективы в жизненные приоритеты, работу и, что очень важно, во взаимоотношения с близкими.

• Когда вы ухаживаете за новорожденным, говорить о стабильном распорядке дня или режиме питания уже не приходится. Более того, нарушается весьма важное правило – достаточный сон. Конечно, многим это кажется мелочью по сравнению с радостью от появления ребенка, но для мигрени ваш новый образ жизни может стать «зеленым светом».

• Через несколько недель начинает восстанавливаться менструальный цикл, а значит, возобновляются циклические колебания уровня половых гормонов в организме. А как вам известно, падение концентрации эстрогенов перед наступлением менструации способно спровоцировать приступ мигрени.

Подготовьтесь к возврату головной боли: заранее приобретите лекарства.

Но у этого периода есть и плюсы. Грудное вскармливание позволяет оттянуть возврат мигрени на несколько месяцев, поскольку менструации возобновляются позже.

Американская ассоциация педиатров рекомендует кормить ребенка грудью в течение первых шести месяцев его жизни и по возможности сочетать грудное молоко с прикормом до года. Это связано с тем, что грудное вскармливание имеет ряд преимуществ перед искусственным.

Для ребенка:

• обеспечивает правильное питание;

• дает необходимые белки, гормоны, иммунную защиту, факторы роста;

• дает необходимые жиры для развития головного мозга;

• снижает вероятность инфекционных заболеваний;

• играет важную роль в общении с матерью.

Для вас:

• помогает вернуться к прежнему весу;

• снижает риск рака груди и яичников;

• уменьшает стоимость питания для ребенка;

• играет важную роль в общении с малышом.

С учетом очевидных преимуществ грудного вскармливания вам не стоит отказываться от него. И уж точно не надо делать это из-за головной боли.

...

Грудное вскармливание не ухудшает течение мигрени, а, наоборот, оттягивает момент ее возврата после родов.

Многие женщины волнуются по поводу того, что придется либо подвергнуть своего малыша воздействию вредных лекарств, либо мучиться от сильной головной боли, которая может помешать уходу за ребенком. Это не так. Для лечения головной боли во время лактации (грудного вскармливания) существует гораздо больше возможностей, чем в период беременности.

Итак, что делать, если у вас начинается головная боль?

• Если у вас довольно сильные приступы, заранее договоритесь, кто поможет с ребенком.

• Принимайте лекарства после кормления ребенка или когда он ляжет спать. Это даст вам необходимое время: вы успеете выпить таблетку, а к моменту следующего кормления концентрация препарата в молоке снизится.

• Сделайте акцент на нелекарственных методиках (см. главу 3, а также предыдущий параграф). Используйте последние месяцы беременности для обучения таким методикам или их повторения.

• При умеренных и сильных приступах принимайте обезболивающие.