Как укротить мигрень

Существует множество провокаторов приступов мигрени: • духи и резкие запахи. Постарайтесь не использовать духи с сильным запахом дома;

• яркий или мерцающий свет;

• различные продукты питания;

• шум и громкие звуки;

• перемена погоды; • сигаретный дым, выхлопные газы;

• и многие другие.

Ваши близкие, страдающие мигренью, нуждаются в вашей помощи и понимании. Они должны знать, что вы понимаете, что они действительно заболели и не пытаются таким образом привлечь ваше внимание, а иногда они не могут позаботиться о себе самостоятельно. Они, конечно же, оценят, если вы пойдете на прием к врачу вместе с ними. Мигрень не только мучительна физически, она также тяжело переносится эмоционально и может разрушить семью и карьеру. Так как пациенты не всегда находят понимание, они часто чувствуют себя одинокими и покинутыми. Они также испытывают чувство вины за то, что не могут поддержать членов своей семьи и друзей так, как хотели бы сделать это, а также потому, что вынуждены пропускать рабочие дни. Пациентам с мигренью нужны не только лекарства; им требуется ваша моральная поддержка. Вы очень важны для них».

Мигрень на отдыхе и в путешествии

Многим людям отдых приносит долгожданное облегчение. Однако в отпуске вас поджидает и риск встречи с большим количеством провокаторов мигрени. На что следует обратить внимание во время путешествий, чтобы получить удовольствие от поездки?

Большое скопление людей, шум, яркий свет и долгое ожидание в аэропорту могут привести к развитию приступа мигрени. Этих факторов зачастую не удается избежать, так что постарайтесь по максимуму сглаживать стрессы во время путешествий.

Не забудьте солнечные очки и мягкую повязку на глаза. Это не только позволит вам оградить себя от яркого освещения, но и поможет заснуть. Займитесь каким-нибудь делом в случае долгого ожидания. Выпейте кофе или чая (помните о пользе сахара и кофеина?), перекусите, почитайте журнал.