Как устранить заикание

Представляет анатомо-физиологическую конституцию мышечного аппарата в зависимости от преобладания костной, жировой или мышечной ткани: формируется, в большей степени, генетически-унаследованным обменом веществ и уровнем секреции: тестостерона (подвержены изменениям) и определяется для эффективности физиологических возможностей (работоспособность) организма в целом. Человек в состоянии откорректировать врождённый тип – это есть культура, воспитание. За основу метаболического фенотипа берётся группа крови – как маркер генотипа, опосредованного рядом внешних факторов в результате развития, следовательно и управляемого. Особенности метаболизма фенотипов предопределены этими наследственными факторами преобразования еды в энергию (скорость окисления при обмене веществ) и как организм сохраняет и сжигает эту энергию (обмен энергии). Организм в силу фенотипа поддерживает в норме кислотно-щелочной баланс на вегетативном (автономно) уровне, но и питание (целенаправленно или при случае) способно выравнить или нарушить его, смещая в ту или другую среду. Среди факторов, реализующие особенности конституции тела, существенно достаток микроэлементов для физиологической возможности и речи:

Калий незаменим для мягких тканей; участвует в сокращении мышц и влияет на степень передачи нервных импульсов.

Недостаток – приводит к мышечной слабости до парализации мышц.

Избыток – приводит к отложению солей до окостенения связок и хрящей.

Кальций незаменим для костных тканей, способствует сгущению крови.

Недостаток – снижение роста костей и их разрушение, напряжение и непроизвольная дрожь до нарушения электрофизиологических процессов на клеточных мембранах.

Избыток – отложение солей до суставной неподвижности, судороги.

Магний необходим для равновесия в мышечной и нервной тканях (расслабление), обеспечивает активность клеточных мембран, способствует текучести крови.

Недостаток – снижает передачу импульсов по нервным волокнам, судороги в мышцах и дрожь.

Избыток – заторможенность, мышечная слабость до угнетения рефлексов и усиления тормозных процессов в ЦНС.

При нарушении сочетания и состава этих микроэлементов даже при избыточном потреблении протеинов может привести к тому, что никакого мышечного роста не будет. При дефиците магния кальций будет теряться с мочой, а избыток кальция, в свою очередь, вызывает дефицит магния и калия. Кальцию, чтобы усвоиться в организме, нужен магний; в процессе усвоения кальция, организм расходует свои запасы магния. Магний, с другой стороны, не зависит от кальция, и работает сам по себе. Наилучшее взаимоотношение кальция с калием и магнием – соотношение 1:2:2. Порой, лишь при коррекции питания (на Подготовительном этапе) возможно уже снять проблемы с речью (при псевдозаикании) или ослабить их (при заикании, если оно есть). Желательно сделать микроэлементный анализ (используют волосы, ногти, кровь, мочу). Но решение этой проблемы медикаментозно (без наблюдения врача) опасно! Безопасно пополнение:

калия – в листьях петрушки, сельдерея, в картофеле, дыне, зеленом луке, апельсинах, яблоках, изюме, кураге;

кальция – любые молочные продукты, брокколи, сухофрукты, миндаль, сардины;

магния – орехи, фасоль, да и вообще, семена всех бобовых культур, овсяная крупа, отруби пшеницы, сушеные абрикосы и чернослив, салат, укроп, яйца.

Для полноценного наполнения крови питательными веществами необходимо поступление всех видов продуктов, но для эффективного их участия в обмене веществ и энергии надо знать – в каком соотношении для определённого метаболического фенотипа. А чтобы определить свой физотип, достаточно, измерив запястье в сантиметрах, условно всёх разделить на 3 основных типа (внешний конституционный облик): т.к. всё равно большинство людей сочетают в себе все типы и телосложение может несколько отклоняться под влиянием образа жизни и, прежде всего, физических нагрузок, что приводит к увеличению мышечного компонента при любом типе телосложения; при этом, сохраняются достоинства исходного и смягчаются недостатки.

–Мезоморфный (греч. mesos – средний, промежуточный и morphē – форма) – (среднее запястье: у женщин – 15–17 см, у мужчин – не менее 18–20 см), нормостенический, белковый тип, преимущественно с 1-ой группой крови, с быстрым окислением (быстрый обмен веществ), меньший порог возбудимости, но с меньшей синхронностью. Характеризуется длинным туловищем с пропорциональной длиной конечностей (прямоугольной формы), мощной мускулатурой, с широкими плечами, узкой талией, широкой грудной клеткой, с прочным костным скелетом, слаборазвитой подкожной жировой клетчаткой (мускулисты), с большим мышечным потенциалом (быстрая реакция, расположены к быстрой речи), легко добиваются роста мышечной массы (из-за чего не входят в группу риска заикания по данному критерию). Отличаются силовыми характеристиками (более приемлемы статистические силовые нагрузки); могут планировать спортивную карьеру.