Как увеличить личную силу

Но самое важное для нас то, что покинувшая во время длительного голодания сила возвращается, так сказать, с процентами. Если вы не зашли слишком далеко и не спровоцировали необратимые негативные изменения в теле, вы почувствуете себя значительно помолодевшим и окрепшим после выхода из голодания. К тому же буквально фонтанирующий после процедуры гормон роста создает максимально благоприятные условия для развития мышц. Только есть один нюанс: чтобы получить все описанные эффекты, связанные с осознанием, во время голодания следует целенаправленно размышлять и практиковать медитацию.

Вообще голодание тесно связано с медитативными практиками, точнее является важнейшей предпосылкой успеха в любой из них. Оно очищает сознание от животных импульсов вроде вспышек агрессии или сексуального чувства, требующего немедленного удовлетворения. Практикующий голодание становится очень спокойным, то есть без ментальных усилий получает плоды начального этапа медитации, облегчая последующие достижения.

Не обходятся без длительных периодов пищевого воздержания и работающие со всевозможными "энергиями", поскольку, как считается, "энергии" не могут полноценно циркулировать в загрязненном теле. Поэтому и йоги и даосы и называющие себя магами регулярно постятся, частично и полностью. Есть даже такое понятие — черный пост. Считается, что черномагический ритуал принесет более ощутимый результат, если совместить его с длительным голоданием. По задумке практиков, помимо очищения оно также выполняет роль своего рода жертвы, которую приносит маг. С мифологической точки зрения это очень грамотно, поскольку жертва по определению должна быть мучительной для того, кто ее приносит. Бесполезно и даже оскорбительно приносить в жертву то, об утрате чего не будешь жалеть. Аналогичные процессы есть и в "белой магии", представленной, в частности, религиозными ритуалами. Обыватель воспринимает религиозный праздник как повод вкусно поесть и пьяно попить, может быть посетив для приличия храм. В то время как верующий человек идет к празднику постясь, чтобы получить максимум духовных выгод от события. Не пойдут на грязное тело и тантрические практики. Но о них мы поговорим позже, а сейчас обсудим кое-что попроще.

Тонкости древнейшей оздоровительной системы

Следующий метод воздействия на тело, как и голодание, дает весьма ощутимый прирост внутренней силы. Это та самая пресловутая хатха-йога, о которой сегодня нагородили столько чудовищной дичи, что и не перечесть. Не будем всерьез останавливаться на продуктах умственной деятельности помраченных личностей, приравнивающих выполнение упражнений к религии или даже черной магии. Гораздо больший вред приносят страстные почитатели хатха-йоги, желающие ее улучшить. Йога как система настолько стара, что естественный отбор "вылизал" все ее элементы до абсолютного совершенства. Судя по археологическим находкам, она использовалась хараппской цивилизацией еще в доарийские времена, более пяти тысяч лет назад, а индийцы получили ее "в наследство" уже в готовом виде. Поэтому желание усовершенствовать йогу это примерно то же, что желание усовершенствовать кота, приделав ему пятую лапу или второй хвост. Вне всякого сомнения, знакомиться с хатха-йогой надо под руководством инструктора. Вопрос лишь в том, как из множества преподавателей выловить такого, который преподавал бы именно хатха-йогу, а не винегрет из всего, что только можно себе вообразить. Вот с этим вопросом мы и разберемся, а заодно и остановимся на основных моментах вероятно самой древней системы физической культуры.

Первое, что надо иметь в виду: в йоге нет упражнений высокой интенсивности, движений с большой амплитудой и упражнений с какими-либо предметами. Поэтому если вам предложат аэробную нагрузку, быстро меняющиеся положения тела, упражнения с гантелями или мячиком, это все что угодно, только не йога. Система разрабатывалась в условиях лютой жары, следовательно, все упражнения в ней были статическими или близкими к ним. Естественно, ни о каких тренажерах и вспомогательных предметах не могло быть и речи, поскольку ориентировались в том числе и на людей, не имеющих вообще никакой собственности. Кроме того, с точки зрения йоги тело является самодостаточным инструментом, не требующим никаких дополнительных предметов для поддержания в должном виде.

Упражнения хатха-йоги часто называют асанами, хотя это и не совсем верно. В хатха-йоге есть асаны, бандхи и мудры, которые являются ее основными рабочими инструментами. Есть еще пранаямы — дыхательные упражнения. Их обычно включают в хатха-йогу, но в восьмиступенчатой йоге Патанджали ступени асана и пранаяма разделены. Пранаяма требует более серьезного подхода и практикуется обычно теми, кто намерен реализовать йогу в целом, а не только ее "физкультурную" часть. Поэтому надо четко понимать, чего именно вы хотите от йоги, и тут требуется уточнение.