Читаем Как выйти за пределы своих возможностей. Наука и искусство высоких достижений полностью

Гипнотический транс лёг в основу тренинга воображения. При использовании этой техники субъект, находясь в состоянии гипнотического транса, представляет последовательность действий, которые он должен совершить для достижения результата, усиливая ощущения и превращая действие в плавно протекающий процесс без ментального и физического напряжения. В начале 80-х годов XX века Майкл Махони, один из основателей современной психологии спорта и один из видных представителей когнитивизма, в своих исследованиях предлагает обширное документированное изложение эффективности и применимости воображения. Сегодня различные варианты визуализации желаемых достижений в гипнотическом состоянии являются важнейшим компонентом в наборе техник ментального коучинга.

Как будет детально объяснено ниже, в разборе случая Алессии Зеккини, объединение гипнотических техник с формальным трансом и суггестией часто позволяет раскрыть потенциал действий исполнителя. Впрочем, суггестивное и гипнотическое состояния не являются противоположностью друг друга; более того, часто они могут быть взаимозависимыми и, прежде всего, комплиментарными. Нередко для наведения транса в случае склонных к сопротивлению индивидов специалист прибегает к использованию суггестивного и эвокативного языка, подходящего характеристикам индивида. В других случаях для вызова сильных внушающих ощущений необходимо сначала провести пациента через глубокий гипнотический транс. Главное, что имеет значение – это чтобы техника идеально подходила для особенностей исполнителя, над улучшением результатов которого проводится работа.

Из сказанного следует, что формальная стратегия должна быть адаптирована к характерным особенностям индивида. Эта стратегия всегда будет разной, оставаясь, однако, строго выстроенной и воспроизводимой техникой. Читатель, ознакомившись с предыдущими главами, может понять, как «состояние благодати», позволяющее достичь превосходных результатов, является эффектом суггестивного состояния, которое может быть продуктом различных переживаний, среди которых гипнотическое является наиболее известным и наиболее используемым, но не всегда наиболее подходящим.

Так, например, Альберт Эйнштейн находил своё состояние креативной благодати, отвлекаясь от расчётов и размышлений игрой на скрипке. Прежде чем забить свои потрясающие пенальти Криштиану Рональду размещает мяч, смотрит на ворота, интенсивно дышит и затем совершает череду движений. Перед исполнением задачи большинство высоко результативных мастеров совершает ритуальную последовательность действий и мыслей, которая помогает им войти в состояние благодати перформативного транса. Речь идёт о ритуалах, часто недооценённых или воспринимаемых с насмешкой, которые, напротив, являются важнейшим компонентом для совершения результативных действий, потому что на уровне внушения они отмечают переход от обычного состояния ума к такому, какое необходимо для исполнения. Вспомним взаимный поклон самураев перед боем: этот жест давал разрешение начинать борьбу, и в то же самое время позволял перейти в умонастроение воина, который по японской традиции знал, что после ритуального поклона начнётся бой до последней капли крови.

Последовательности ритуальных действий можно сравнить с функциональными умилостивляющими обрядами на удачу, которые, однако, могут стать формой обсессивно-компульсивного расстройства вместо того, чтобы благотворно влиять на достижение результатов. И всё же, если удерживать эти действия в рамках ритуала перехода из одного состояния в другое, они будут играть фундаментальную роль. Почти все известные хирурги перед входом в операционный зал совершают ритуалы, предвосхищающие благоприятный исход событий. Также редко можно встретить актёра, который бы не воспроизводил ритуальные схемы перед началом выступления: в театральной среде существуют стандартные словесные формулы, которые произносят незадолго до появления перед публикой.

Александр Македонский, воспитанный матерью в магической и эзотерической традициях, перед каждой битвой совершал специальные умилостивляющие ритуалы для предвосхищения благоприятного исхода событий, которые содержали также визуализации его будущих деяний. Рассказывается, что в ночь перед одной битвой во время похода на Индию великий полководец увидел в таком состоянии жертвоприношение своего коня Буцефала. И действительно, животное было ранено и погибло в реальной битве, защитив Александра от копья индийского царя Пора. Александр бросился на Пора и нанёс ему удар по бедренной артерии. Македонский царь всё же спас противника от смерти от кровопотери и, несмотря на изначальную вражду, сделал его своим почтительным союзником и сатрапом империи.

В книге «Возродиться и победить» фехтовальщик Альдо Монтано рассказывает о нашей работе над сложностями, блокирующими его достижения; о том, что именно ритуалы перед соревнованиями стали причиной проблемы, перестав быть функциональным способом входа в состояние благодати спортсмена и превратившись в череду всё более сложных компульсий.

Перейти на страницу:

Все книги серии Современные методы в психотерапии

Психологические ловушки. Как мы создаём то, от чего потом страдаем
Психологические ловушки. Как мы создаём то, от чего потом страдаем

В книге рассматриваются механизмы создания психологических ловушек (как мы в них попадаем) и стратегии их преодоления. В эмпирической классификации – выделяются 7 ловушек разума и 8 ловушек поведения. Ловушки разума (обман выстраиваемых ожиданий, иллюзия абсолютного знания, миф совершенного рассуждения, привычка интерпретировать, позитивное мышление, последовательность и непротиворечивость, переоценка – недооценка). Поведенческие ловушки (упорство в применении определенной поведенческой стратегии, капитуляция или отказ, избыток контроля, избегание проблемных ситуаций, откладывание на потом, помощь, которая вредит, предупредительная защита, неумение иметь секреты).Книга предназначена для всех, кто интересуется современной психологией и решением человеческих проблем, а также для специалистов: психотерапевтов, психологов, медиков, студентов означенных специальностей.

Джорджио Нардонэ

Карьера, кадры
Обмани свой мозг. Обсессивно-компульсивное расстройство
Обмани свой мозг. Обсессивно-компульсивное расстройство

Мы представляем вашему вниманию первую в России книгу по обсессивно-компульсивному расстройству (ОКР), написанную российскими специалистами. Эта работа не только представляет ОКР во всём его многообразии, но также имеет некоторые новаторские взгляды на природу и механизм ОКР. Авторы делятся с читателем своим опытом в решении многих проблем обсесивно-компульсивного спектра. Большая глава посвящена навязчивым проблемам у детей и подростков. В книге очень много примеров из практики авторов.Книга предназначена для людей страдающих ОКР, для специалистов-психологов, психотерапевтов, психиатров и студентов вышеперечисленных специальностей.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Валерий Юрьевич Разуваев , Михаил Михайлович Манухин

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Патологическое сомнение. Мыслю, следовательно страдаю
Патологическое сомнение. Мыслю, следовательно страдаю

«Мыслю, следовательно страдаю», или когда слишком много думать приносит вред. Это лейтмотив книги. По словам автора это настоящая пандемия, которая случилась в современном мире. Уверенность в том, что с помощью рациональных рассуждений можно решить все вопросы и управлять своей жизнью приводит к тому, что избыточное размышление способно создавать человеку проблемы, с которыми он не в состоянии сам справиться. Читатель познакомится с различными видами сомнений, одолевающих человека в разных жизненных ситуациях, а на примере клинических случаев автор знакомит читателей со своей методикой использования терапевтического сомнения, которая помогает справляться с возникающими трудностями. Новаторский подход Дж. Нардонэ, известный как Краткосрочная Стратегическая терапия, позволяет увидеть, как самые сложные умственные проблемы можно решить с помощью простых, но действенных решений. Книга предназначена для специалистов-психотерапевтов, психологов, медиков, студентов означенных специальностей и других читателей, интересующихся современной психологией и решением человеческих проблем. Научный редактор канд. психол. наук Е. Первышева. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Джорджио Нардонэ , Джулио Де Сантис

Альтернативная медицина / Психология и психотерапия
Страх принятия решений. Как найти мужество, чтобы сделать выбор
Страх принятия решений. Как найти мужество, чтобы сделать выбор

Принимать решения – это свобода, однако принятие решения может стать трудной задачей или даже невыносимым грузом.Чем более развито общество, в котором мы живем, тем более сложной становится реальность, с которой мы должны взаимодействовать, и, как следствие, становится все труднее выпутываться из лабиринта выборов, которые предлагает нам жизнь.Существуют различные тренинги и программы, обучающие принятию решений, однако они сосредоточены на рациональном аспекте, и не принимают в расчет скрытое влияние эмоций, которые являются настоящей преградой на пути принятия решений: страх и его различные проявления – патологическое сомнение, тревога, паника.В книге рассматриваются различные формы «психопатологии принятия решений», исследуются психологические ловушки, которые мы сами создаем, рассказывается о том, как можно научиться управлять страхом и тревожностью при принятии решений; приводятся конкретные примеры работы Дж.Нардонэ, показывающие, как можно, преодолев страх, обрести смелость и спокойствие идти навстречу многочисленным развилкам на своем жизненном пути.Книга предназначена для специалистов-психотерапевтов, психологов, медиков, студентов означенных специальностей и других читателей, интересующихся современной психологией и решением человеческих проблем.

Джорджио Нардонэ

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука

Похожие книги

Психология и психотерапия семьи
Психология и психотерапия семьи

Четвертое издание монографии (предыдущие вышли в 1990, 1999, 2001 гг.) переработано и дополнено. В книге освещены основные психологические механизмы функционирования семьи – действие вертикальных и горизонтальных стрессоров, динамика семьи, структура семейных ролей, коммуникации в семье. Приведен обзор основных направлений и школ семейной психотерапии – психоаналитической, системной, конструктивной и других. Впервые авторами изложена оригинальная концепция «патологизирующего семейного наследования». Особый интерес представляют психологические методы исследования семьи, многие из которых разработаны авторами.Издание предназначено для психологов, психотерапевтов и представителей смежных специальностей.

Виктор Викторович Юстицкис , В. Юстицкис , Эдмонд Эйдемиллер

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Мораль и разум
Мораль и разум

В книге известного американского ученого Марка Хаузера утверждается, что люди обладают врожденным моральным инстинктом, действующим независимо от их пола, образования и вероисповедания. Благодаря этому инстинкту, они могут быстро и неосознанно выносить суждения о добре и зле. Доказывая эту мысль, автор привлекает многочисленные материалы философии, лингвистики, психологии, экономики, социальной антропологии и приматологии, дает подробное объяснение природы человеческой морали, ее единства и источников вариативности, прослеживает пути ее развития и возможной эволюции. Книга имела большой научный и общественный резонанс в США и других странах. Перевод с английского Т. М. Марютиной Научный редактор перевода Ю. И. Александров

Марк Хаузер

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Шопенгауэр как лекарство
Шопенгауэр как лекарство

Опытный психотерапевт Джулиус узнает, что смертельно болен. Его дни сочтены, и в последний год жизни он решает исправить давнюю ошибку и вылечить пациента, с которым двадцать лет назад потерпел крах. Филип — философ по профессии и мизантроп по призванию — планирует заниматься «философским консультированием» и лечить людей философией Шопенгауэра — так, как вылечил когда-то себя. Эти двое сталкиваются в психотерапевтической группе и за год меняются до неузнаваемости. Один учится умирать. Другой учится жить. «Генеральная репетиция жизни», происходящая в группе, от жизни неотличима, столь же увлекательна и так же полна неожиданностей.Ирвин Д. Ялом — американский психотерапевт, автор нескольких международных бестселлеров, теоретик и практик психотерапии и популярный писатель. Перед вами его последний роман. «Шопенгауэр как лекарство» — книга о том, как философия губит и спасает человеческую душу. Впервые на русском языке.

Ирвин Ялом

Психология и психотерапия / Проза / Современная проза / Психология / Образование и наука