Календарь домашнего доктора на 2014 год

Техника выполнения: лечебную грязь разводят водой, подогревают до температуры 60 С и смешивают с неподогретой грязью так, чтобы получить температуру примерно 40 С. Грязь накладывают на пораженный участок слоем в 3 см, накрывают полиэтиленом, одеялом. Оставляют такой компресс на полчаса. Затем грязь смывают, кожу вытирают насухо и закрывают теплым шарфом. Повторяют процедуру через день, всего на курс нужно использовать 12 компрессов.

24 сентября. Среда

Чтобы избавиться от угрей, залейте 1 ст. ложку листьев шалфея 1 стаканом кипятка и настаивайте в тепле в течение 30 минут. Процедите настой, добавьте 0,5 ч. ложки меда, перемешайте, пока мед не растворится. Из получившейся смеси делайте примочки 2–3 раза в день.

Если угри воспаляются, натрите 100 г сырой картошки, добавьте 1 ч. ложку меда, тщательно перемешайте. Получившуюся смесь нанесите на марлевую салфетку толстым слоем и наложите марлевой стороной на воспалившееся место. Картофельную маску зафиксируйте с помощью повязки. Повязку снимите через 2 часа. В течение дня процедуру можно повторить несколько раз.

После очищения кожи полезно сделать маску из взбитого яичного белка, в который нужно добавить несколько капель лимонного сока и размолотых в муку овсяных хлопьев. Смесь наложите на лицо на 15–20 минут, затем смойте тампоном, смоченным в чайной заварке. Лицо ополосните прохладной водой с добавлением лимонного сока.

25 сентября. Четверг

Морщины на шее часто образуются гораздо раньше, чем на лице, ввиду отсутствия на шее такого количества сальных желёз. Однако положение можно исправить, если в течении недели делать такую маску.

В теплой воде разведите 3 столовые ложки сахара и 5 г дрожжей. Настаивайте в теплом месте 5–6 часов. Затем слегка подогрейте смесь и добавьте мелко натертой сырой картошкой до консистенции сметаны. В течение недели каждый день наносите смесь на шею на 30 минут, затем смывайте теплой водой и смазывайте шею тем же кремом, которым привыкли пользоваться для ухода за лицом.

26 сентября. Пятница

Осенний сезон с резкой сменой погоды и сокращением продолжительности инсоляции вызывает усталость. Бороться с ней можно простыми и действенными методами:

• Быстрое и эффективное средство – холодная вода. Если у вас нет времени на контрастный душ – ополосните холодной водой из под крана лицо, шею, грудь.

• Чтобы побороть вялость, возьмите мочки ушей большим и указательным пальцами и сдавливайте их в течение 30 секунд. Повторите 5 раз.

• С помощью того или иного аромата вы можете взбодриться или расслабиться. Ароматическое масло достаточно капнуть на тыльную сторону ладони.

• В стрессовой ситуации: сядьте на пятки, глубоко вдохните и напрягите все мышцы. Руки сожмите в кулаки. Затем быстро расслабьтесь и выдохните. Повторите упражнение 3 раза, напрягая и расслабляя мышцы.

27 сентября. Суббота

Как только почувствуете, что на глазу вот-вот вскочит ячмень, начинайте накладывать согревающие компрессы из слабого отвара ромашки или борной кислоты. Ячмень, который появляется часто, говорит о том, что сопротивляемость вашего организма понижена и ему не хватает витаминов. Чтобы предупредить повторение воспаления, старайтесь поддержать свой организм с помощью естественных витаминов. Хорошо помогают при обострениях: сок алоэ, который следует принимать по 1 ч. ложке 2 раза в сутки в течение 20 дней, свежие домашние соки из сырых овощей и фруктов. Для наружного применения можно также использовать березовый настой.

Залейте 1 ч. ложку почек или 2 ст. ложки листьев 1 стаканом кипятка и настаивайте в течение 30 минут. Используйте в виде примочек и промываний 4–6 раз в сутки.

28 сентября. Воскресенье

Чтобы не болела спина, займитесь ненапряжной физкультурой.

Сядьте на коврик, скрестив ноги так, чтобы ступня левой ноги находилась под голенью и бедром правой ноги, а ступня правой ноги – под голенью и бедром левой ноги. Руки занимают одно из четырех положений, которые можно чередовать:

1) ладони рук лежат на коленях, пальцы вместе;

2) ладони сложены на уровне груди пальцами вверх, а предплечья составляют прямую горизонтальную линию, параллельную полу;

3) кончики больших пальцев рук соединены с указательными, а остальные пальцы вытянуты вместе. Ладони тыльной стороной или ребром лежат на коленях.

Туловище, голова и шея составляют одну прямую линию. Смотрите прямо перед собой, дыхание произвольное через нос. Внимание направляйте не позвоночник. Находитесь в этой позе от нескольких секунд до 1 минуты, затем отдохните, вытянув ноги вперед, опираясь руками на коврик позади спины и расслабившись. Упражнение делается второй раз со сменой ног.

29 сентября. Понедельник