Календарь домашнего доктора на 2014 год

Расколоть пополам красный кирпич. Обе половинки подержать на огне, чтобы они хорошо прогрелись, и положить в пустое ведро. Края ведра обложить материей. Снять одежду с нижней части туловища и сесть на это ведро. Сверху укрыться пледом или одеялом. На ведре стоит сидеть до тех пор, пока от кирпичей будет исходить тепло. После этого надо надеть белье и лечь в кровать. Рекомендуют сделать не менее трех таких процедур. Этот способ особенно хорошо помогает женщинам.

При хроническом цистите эффективен компресс на нижнюю часть живота. Для компресса нужно приготовить смесь из двух капель масла можжевельника, двух капель масла эвкалипта, 1 капли масла сандала и половины стакана горячей воды. Компрессы делают 3 раза в день. Время каждого – 30 минут.

Внимание: масло можжевельника нельзя использовать во время беременности!

При хроническом цистите траву хвоща можно положить в холщовый мешочек и в горячем виде прикладывать к нижней части живота.

21 ноября. Пятница

При зимнем снижении влажности воздуха страдает в первую очередь кожа. С понижением влажности с поверхности кожи усиленно испаряется влага, кожа сохнет, воспаляется.

Зимой кожа требует пощады. Замечали, что начинает твориться с губами с приближением зимы? Уберите на время антибактериальное мыло, сильно ароматизированные гели и мыло, все они слишком концентрированные и подчистую смывают с кожи защитный жировой слой. До весны замените жесткую мочалку мягкой губкой. Вытирайтесь после мытья мягким полотенцем, промокая кожу, а не растирая ее. После вытирания нанесите на кожу любой увлажняющий крем. Утром, после того как почистите зубы, помассируйте губы смоченной холодной водой зубной щеткой, нанесите на губы жирный питательный крем. Перед выходом на холод смажьте губы кремом, припудрите их, и лишь потом наносите слой губной помады.

Гигиеническую помаду вполне могут заменить домашние средства. Просто и эффективно – смазать губы растительным маслом. Огуречный сок тоже делает губы очень нежными и мягкими. И еще одно старинное русское средство – смажьте губы медом.

22 ноября. Суббота

При шейном остеохондрозе можно осуществить с доверенным лицом пару приёмов из арсенала мануальной терапии, соблюдая известную осторожность.

Сядьте на стул, опустите голову. Помощник стоит за вашей спиной, берет вашу голову обеими руками так, чтобы основания его ладоней лежали за ушами, а ладони и пальцы – на скулах. А теперь помощник бережно тянет вашу голову вверх, слегка покачивая. Отдохните.

Сядьте на стул, захватите замком рук свой затылок, разведя локти как можно шире в стороны. Помощник подходит сзади, кладет свои прямые руки поверх ваших рук (ваши предплечья оказываются у него подмышками), и соединяет кисти рук у вас за спиной. Помощник надавливает на ваши руки и отгибает их назад, замком своих рук упираясь вам в спину. Позвоночник в грудном отделе растягивается, возвращаются силы. Правку можно делать 3–4 раза в день и ежедневно.

23 ноября. Воскресенье

Перепады давления, особенно, поздней осенью неблагоприятно сказываются на горожанах. Если давление падает на 7–8 мм и более в течение суток, сердце, сосуды и органы дыхания работают с повышенной нагрузкой, так как количество кислорода в атмосфере уменьшается.

Чтобы поддержать сердце, ешьте побольше продуктов, содержащих калий, – кураги, бананов, изюма, печеной или отваренной в мундире картошки.

Поддержит вас в такие дни и травяной настой, который нужно пить спустя 15–20 минут после еды вместо обычного чая.

Смешайте равные части ромашки, спорыша, мать-и-мачехи, мяты, иван-чая, липового цвета, душицы и зверобоя, залейте 1 ч. ложку смеси 1 стаканом кипятка, подождите 2–3 минуты, и напиток готов.

24 ноября. Понедельник

Этот комплекс упражнений полезен тем, кто много работает сидя. Желательно делать такую разминку каждый день.

Начинайте с шейного отдела позвоночника. Выполните головой наклоны влево-вправо, вращение влево-вправо, наклоны вперед-назад.

Не исключено, услышите звуки, напоминающие скрип ржавых шарниров… Не пугайтесь! Это солевые отложения удобно разместились в верхней части позвоночного столба. Они разбужены вмешательством и активно протестуют. Не обращайте внимания, продолжайте:

1. Откинув голову до предела назад, накрыть верхнюю губу нижней, затем спокойно опустить голову, коснуться подбородком груди.

2. Плавно повернуть голову направо, налево. Затем повороты в резком темпе.

3. Плавно повернуть голову в сторону и поднять вверх.

4. Не поднимая плеч, повернуть голову в сторону и коснуться подбородком плеча.

5. Наклоняя голову вправо, коснуться ухом плеча.

6. Поворачивать голову по часовой стрелке – вниз, направо, назад, налево, вниз. То же против часовой стрелки.

7. Вытянув шею вперед, поднять подбородок вверх, затем вернуться в исходное положение, прижать подбородок к груди.

8. Сцепив пальцы, положить ладони на затылок и, опустив голову, короткими рывками откидывать ее назад, преодолевая сопротивления рук.