Камалашила

медитации, может возникнуть необходимость сосредоточиться

на теоретических занятиях или чтении. Если немного почитать, это может принести реальную пользу, особенно если тема вас

вдохновляет. Так что дело не в том, чтобы просто не читать, а в

том, чтобы применить на практике принцип «охраны врат —

органов чувств». Только вы сами можете решить, сколько чи

тать и когда.

Но здесь необходимо отметить, что у некоторых привычка

ОТКРЫТЬ

читать носит характер невроза. Мы берем в руки старую газету

САМОГО СЕБЯ

и начинаем читать не потому, что горим желанием узнать, что

там написано, а для того, чтобы избавиться от какой то нежела

тельной эмоции.

Это подводит нас к очень важному моменту, связанному

с затворничеством. Мы уже убедились, что медитация способ

ствует более осознанному восприятию самого себя, открытию

новых чувств, эмоций и побуждений, которые служат источни

ком счастья и одновременно помогают узнать много нового о

своих слабостях и пределах своих возможностей. Иногда нео

жиданно выясняется, что вы вовсе не тот человек, каким себе

казались.

Во время затворничества, когда вы практикуете медитацию

больше обычного, этот процесс самопознания может идти до

вольно быстро. Прежний образ самого себя может быть вырван

с корнем и поставлен с ног на голову, и вашей первой реакцией

на это может стать желание немедленно прекратить всю эту

1 5 0

Ч А С Т Ь Т Р Е Т Ь Я : П РА К Т И К А

медитацию, выйти из затворничества и отправиться домой! Не

делайте этого. Справьтесь с искушением. Как яичницы не при

готовишь не разбив яиц, так и по духовному пути невозможно

продвинуться, если время от времени не исправлять представ

ление о самом себе. На самом деле понять это чрезвычайно важ

но. Если вы это поняли, можете себя поздравить и даже (пораз

мыслив) черпать в этом понимании успокоение и ободрение.

Даже если вы чувствуете себя незащищенными и вам кажется, что ваше представление о себе совершенно перевернулось, —

это начало истинного развития. Без подлинного знания самого

себя невозможно достичь духовного преображения: прежде чем

ступить на духовный путь, сначала нужно обязательно принять

себя таким, какой вы есть на самом деле. В конце концов, дру

гие, наверное, уже много лет знают, что вы именно такой! Вы

ничего не достигнете, если станете убегать от себя. Самое луч

шее — расстаться со своими сомнениями, собраться с духом

и радоваться, что с вами происходит нечто вселяющее надежду.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Если вы проводите много времени наедине с собой и при этом

у вас нет особых дел, тогда как обычно их полным полно, как

правило, возникает искушение заполнить все это время какой

то деятельностью. Ваша энергия будет искать выхода. Вам вдруг

бросится в глаза, что нужно кое что сделать на участке около

дома, вам придет в голову, что необходимо написать несколько

писем, вы начнете что то сочинять или изучать, часами зани

маться приготовлением каких то сложных блюд по поваренной

книге. Но все это просто уловки: скорее всего, бо´льшая часть

этих действий не нужна и вы тратите на них драгоценное время

вашего затворничества. Если обычно вы живете достаточно

активной жизнью, то, вероятно, обнаружите, что отчасти при

вязаны к деятельности как таковой. Возможно, вы не привыкли

сидеть без дела, и перспектива просто переживать свое внут

реннее состояние может внушать вам легкие опасения. Поэто

му нужно следить, чтобы дела, которыми вы заполняете время, не стали заменой духовных переживаний, способом уйти или

спрятаться от новых глубин сознания.

Вы можете быть не совсем готовы к тому, чтобы вовсе ни

чего не делать. Конечно, немного простой работы — уборка

дома, уход за садом — может оказать благотворное, даже цели

тельное воздействие, но вы получите поистине колоссальную

пользу, если хотя бы час в день посвятите исключительно пере

живанию самого себя. Если воздерживаться от деятельности, в которой нет необходимости, можно достичь более глубокого

6 : У С Л О В И Я Д Л Я М Е Д И Т А Ц И И

1 5 1

уровня осознанности. Вместо того чтобы заниматься разными

делами, просто сядьте в удобное кресло, расслабьтесь и наблю

дайте свой ум. Именно в процессе такого «ничегонеделания», простого переживания своего состояния здесь и сейчас, можно

достичь самых важных результатов медитации. В этих обстоя

тельствах ум может стать очень ясным и богатым, словно со

кровищница, полная драгоценностей. Вы обнаружите, сколько

всего может случиться в то время, когда вы ничего не делаете, и увидите, как много смысла может быть в повседневных мело

чах. Через несколько недель практики ваши мысли окрепнут и

станут более творческими. Полезно вести дневник, отражаю

щий опыт практики — мыслей, снов и переживаний, получен

ных в медитации.

ЗАМЕДЛИТЬ РИТМ ЖИЗНИ

Внутренние условия, которые вы упорядочиваете во время за

творничества, следя за речью, питанием, отдыхом, физически

ми упражнениями и чтением, — это способ настроить себя на

высшие состояния сознания, которых мы стремимся достичь.

Регулируя свое поведение и настрой во всех этих областях, вы

не растратите понапрасну энергию, которая необходима для