Капризные стервы. Вся правда: о таблетках, которые мы глотаем о бессоннице, которой мучаемся о сексе, которого не имеем и о многом другом, из-за чего

Еще есть точка А - глубокий карман, расположенный между шейкой матки и передней стенкой влагалища. Чтобы туда попасть, нужен совсем другой угол. Кстати: стимуляция точки А вызовет обильное выделение естественной смазки. Стимуляцию заднего свода влагалища (так называемый дугласов карман, расположен между шейкой матки и задней стенкой влагалища) лучше всего осуществлять через задний проход. Многие женщины не любят, когда им стимулируют шейку матки, но некоторым это нравится. Женщинам среднего возраста и старше, с чувствительной шейкой матки, цервикальный тэппинг (контакт пениса с шейкой матки) способен доставить сильное удовольствие или оргазм. Выясните, что для вас лучше всего, и сообщите об этом партнеру. А для любителей дильдо на рынке есть модели любой ширины и формы, ждущие своих покупательниц.

Немало эрогенных зон есть и за пределами генитальной области. Попробуйте поласкать себя за ухом, по бокам шеи и грудей, под коленом и особенно в самом низу пятой точки. И не стесняйтесь рассказать о результатах партнеру.

Возможно, вас это смутит, но смущаться тут нечему. В нашем мозгу нервные окончания, отвечающие за генитальную стимуляцию, расположены в непосредственной близости от области, отвечающей за анальную стимуляцию, поэтому возбуждаться от эротических игр «на анальную тему» абсолютно нормально. Кому-то нравится оральная и мануальная стимуляция лишь снаружи, а кому-то - и с проникновением. В этом случае вам понадобится хорошая смазка, достаточное время, чтобы не торопиться, и договоренность о том, что ритм и скорость задает «принимающая сторона». В отличие от вагины, анус не выделяет смазки, так что без лубрикантов вам не обойтись. Но еще большую осторожность следует соблюдать из-за обитающих в прямой кишке бактерий, способных вызвать вагинальные инфекции. Поменяйте презерватив, когда переключаетесь с анальной на вагинальную стимуляцию, вымойте дильдо и пенис. Ложитесь на спину, а не на живот, чтобы лубрикант не попал из ануса во влагалище. Имейте в виду: слизистую в прямой кишке повредить легче, чем в эластичной вагине, поэтому риск заражения ВИЧ во время анального секса гораздо выше. Безопаснее всего пользоваться презервативами со смазкой.

Для кого-то это само собой разумеется, но я вынуждена постоянно регулярно напоминать пациенткам: если вы чего-то не хотите, говорите об этом сразу и без экивоков.

«Нет» значит «нет», будь то определенная форма секса или секс как таковой. Мужчины отлично могут и сами себе помочь, если вы хотите сойти с дистанции. В конце концов, они это делают почти каждый день.

И НАПОСЛЕДОК - О СПЕРМЕ

Сперма, как выясняется, нужна далеко не только для того, чтобы делать детей. Некоторые ее компоненты обнаруживаются в нашем кровотоке через несколько часов после того, как она попадет во влагалище. Сперма содержит тестостерон и эстроген - оба они поддерживают вас в состоянии возбуждения, помогая достичь оргазма. Теперь вы знаете, почему вы возбуждены после того, как он кончил. В сперме также содержится небольшое количество дофамина, норадреналина и тирозина - аминокислоты, необходимой для производства дофамина: поэтому после секса вы чувствуете такую бодрость. Кроме того, сперма способна регулировать менструальный цикл - в силу того, что содержит фолликулостимулирующие и лютеинизирующие гормоны. Для поддержания регулярного цикла достаточно еженедельного секса.

Сперма - естественный антидепрессант. Она содержит эндорфины, и по данным одного исследования, у студенток колледжа использование презерватива (или отсутствие такового) сказывалось на настроении. Девушки, контактировавшие со спермой, показали более низкие баллы на шкале депрессии и суицидальности, чем их однокашницы, пользовавшиеся презервативами. Впрочем, мы все знаем, что презервативы жизненно необходимы для защиты от инфекций и нежелательной беременности, поэтому я не рекомендую использовать сперму в качестве антидепрессанта - если только вы не уверены на 100 % в своем партнере и если не достигли менопаузы (или не предохраняетесь другими способами).

Секс сам по себе является антидепрессантом, и от хорошего секса у нас улучшается самочувствие не только по физиологическим, но и по чисто психологическим причинам. Ощущение единения с любовником, пребывание в общем времени и пространстве - мощный духовный опыт. «Любовная химия» хороша для начала и даже может стать вашим билетом в долгое совместное плавание, но подлинную глубину чувств откроет вам только душевная близость. Труд по выстраиванию доверительных и надежных отношений окупится сторицей, а любовь и забота другого поможет вам полюбить и принять саму себя.

11. Ваше тело: любите его, пока оно с вами

Когда вы забываете о своем теле, вы нарываетесь на неприятности. Одна из важнейших заповедей здоровья - не забывать о своем теле, чувствовать его и следить за своим дыханием. Гуляйте, танцуйте, плавайте, растягивайтесь. Ваше тело - действительно храм. Делайте все, что помогает вам войти в него и молиться.