Читаем Картофель от 65 болезней и недугов полностью

Мусака

Картофель крупный – 3–4 шт., мясо (говядина) – 250 г, масло растительное – 1 ст. ложка, лук репчатый – одна небольшая луковица, масло сливочное – 1 ч. ложка, помидоры небольшие – 3 шт., яйцо – 2 шт., молоко – 0,5 стакана, перец черный молотый, соль – по вкусу.

Очистите картошку, нашинкуйте ее небольшими кружочками, пожарьте, но только с одной стороны. Пропустите говядину через мясорубку, а также мелко нарежьте лук репчатый и все это поджарьте вместе. Нарежьте мелкими кусочками помидоры и добавьте в поджариваемые ингредиенты. Теперь блюдо нужно посолить и поперчить. Третью часть готового картофеля уложите в сковородку, предварительно смазанную маслом, затем поверх картофеля выложите половину мяса, потом снова слой картошки, на нем – мясная прослойка, и завершает композицию последний слой картофеля.

Растопите сливочное масло и полейте им и водой мусаку. Поставьте в печь на полчаса. Затем залейте блюдо яйцом, предварительно взбитым с немного подсоленным молоком, и подвергайте тепловой обработке дальше, пока поверхность блюда не зарумянится. Как только этот момент наступит – мусаку можно подавать к столу!

Крабовые котлетки

Картофель – 6 шт., мясо краба – 450 г, лук репчатый – 6 шт., чеснок – 3 зубчика, лимон – 1 шт., перец красный, горький – 2 стручка, яйца – 2 шт., сухари панировочные – 0,5 стакана, петрушка, зелень – несколько веточек, имбирь, перец, цедра лимона, соль – по вкусу, масло растительное – 6 ст. ложек.

Картофель очистите и отварите, сделайте пюре. Измельчите мясо краба. Мелко нашинкуйте лук, измельчите чеснок, натрите имбирь и цедру лимона, мелко нашинкуйте зелень петрушки, добавьте перец. Все смешайте с картофельным пюре. Из полученного фарша скатайте 14 шариков, поставьте их на 15 минут в холодильник. Достаньте, обваляйте в муке, потом – во взбитом яйце и в панировочных сухарях. Обжарьте котлетки до золотистого цвета. Подавайте с соевым соусом.

Картофельные клецки с грибами

Картофель – 5 шт., шампиньоны – 200 г, мука – 50 г, сыр пармезан, тертый – 100 г, молоко – 1 стакан, соль, перец – по вкусу, петрушка, зелень – несколько веточек.

Отварите по отдельности грибы и картофель в мундире. Грибы измельчите в блендере. Смешайте молоко с 20 г муки, подогрейте смесь, помешивая 1 минуту, выключите огонь и добавьте 75 г тертого сыра, накройте крышкой и отставьте в сторону. Очистите и разомните остывший картофель, посолите, добавьте грибы и остаток муки. Из полученной массы раскатайте колбаску диаметром около 2 см и нарежьте ее небольшими кусочками по 2–2,5 см. Обваляйте их в муке, сделайте вилкой несколько проколов. Клецки отварите в кипящей подсоленной воде 3–4 минуты и выложите шумовкой на противень. Соус чуть подогрейте и полейте клецки, посыпьте сверху оставшейся частью сыра, запеките в духовке до образования золотистой корочки.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Питание и долголетие
Питание и долголетие

В этой книге известный российский и британский геронтолог и биохимик Жорес Медведев рассказывает о связи питания с процессами развития, жизнедеятельности и старения человеческого организма. Используя свой научный и жизненный опыт, а также результаты многочисленных научных опытов и клинических испытаний, проведенных исследовательскими институтами в разных странах, автор дает читателю рекомендации по обеспечению равновесия между потребностями физиологических систем, образом жизни и потребляемой пищей. Рассматриваются также существующие теории старения и многочисленные, часто меняющиеся и широко рекламируемые диеты и средства, якобы замедляющие старение. При этом подчеркивается, насколько последние противоречивы и не учитывают возрастных, этнических и экономических факторов. В современном обществе на качество нашего питания значительное влияние оказывают индустриализация и глобализация производства пищевых продуктов, а также реклама в средствах массовой информации, которая служит лишь увеличению прибылей крупных продовольственных корпораций, супермаркетов и ресторанов быстрой еды, но никак не здоровью потребителя. Поэтому автор объясняет, как и в нынешних условиях можно следовать законам физиологии, а не изменчивым тенденциям рыночной экономики.

Жорес Александрович Медведев , Жорес Медведев

Здоровье / Медицина / Здоровье и красота / Дом и досуг / Образование и наука