Хорошая кровь способна вылечить всё. Эффективная методика, благодаря которой китайцы и японцы живут дольше европейцев

А еще рекомендуется растяжка пальцев ног. Кончики пальцев ног являются самыми подверженными охлаждению и наихудшим местом для кровотока. Это место можно назвать тем самым, с которого начинается ухудшение кровообращения в нижней части тела, и, соответственно, улучшение здесь оказывает большое влияние.

Если у вас напряжены мышцы, то вначале вы можете почувствовать боль. Будет более эффективно, если делать это в ванне или после принятия ванны.

Растяжка для рук и ног:

1. Сядьте и положите левую лодыжку на правое бедро.

2. Наложите левую ступню на правую ладонь, перекрестите пальцы руки и пальцы ноги и плотно сжимайте их вместе.

3. Возьмитесь левой рукой за лодыжку и поворачивайте ногу круговыми движениями.

4. Повторите то же самое с другой стороны.

4. Точки сань-инь-цзяо и сюе-хай активируют поток крови

В традиционной китайской медицине существует методика лечения с использованием точек на теле, называемая акупунктура и моксибустия[20]. Акупунктурные точки – это точки на меридианах, которые считаются местами прохождения внутренней и внешней энергии ци, а также местами ее входа и выхода. Стимуляция этих точек признана Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) эффективным методом лечения.

Всего на теле есть 361 акупунктурная точка. Каждая из них имеет свое название, местоположение и эффект. Среди них хотелось бы особо рекомендовать две точки для улучшения кровообращения у женщин: сань-инь-цзяо и сюе-хай.

В некотором смысле неудивительно, что эти две точки находятся на ногах. Как мы уже видели, ключевым элементом кровообращения у женщин являются вены. Прежде всего, важно обратить внимание на поток крови в венах, идущий от ног к сердцу. Самой эффективной и известной точкой для женщин является сань-инь-цзяо.

Сань-инь-цзяо расположена на внутренней стороне голени, находясь примерно на четыре пальца выше самой верхней точки лодыжки. Сань-инь-цзяо в переводе «пересечение трех инь-меридианов», что означает, что эта точка соединяет три инь-меридиана и обладает тремя эффектами одновременно.

Учитывая, что женщина ассоциируется с инь, можно сказать, что эта точка является настоящей женской точкой.

Три меридиана включают в себя меридиан селезенки, меридиан печени и меридиан почек. Это может показаться немного сложным для понимания, но в целом меридиан селезенки относится к желудочно-кишечному тракту, меридиан печени связан с кровью, а меридиан почек отвечает за циркуляцию воды и дыхание.

Не замечаете ли вы сходство с тем, что мы уже изучили? Именно так. Эта точка помогает укрепить желудочно-кишечный тракт, увеличить объем крови, а также улучшить ее циркуляцию. Она идеально подходит для женщин, у которых возникли проблемы с кровообращением из-за недостатка крови.

Кстати, проводились исследования, в которых изучалось, как изменяется кровоток в матке при стимуляции точки сань-инь-цзяо у беременных женщин, и действительно было доказано увеличение кровотока.

А теперь поговорим о второй точке – сюе-хай.

Она находится на внутренней стороне колена, на три пальца выше внутреннего угла коленной чашечки.

Хай означает «место, где собираются возвращающиеся потоки».

У точки сюе-хай есть функция возвращения крови в желудок и кишечник, а ее название происходит от образа многочисленных рек, сходящихся и возвращающихся в море. Если мы представим, как кровь, собравшаяся в ногах, скапливается в венах и направляется вверх, то поймем, что название точки идеально ей подходит.

Кроме того, матка неслучайно также называется морем крови. Точка сюе-хай имеет сильное тепловое действие на матку и известна как точка для снятия менструальных болей.

У точек сань-инь-цзяо и сюе-хай есть не только функция улучшения кровообращения, но и множество других эффектов. Они помогают снять холод, улучшить функции матки и яичников, а также оказывают положительное воздействие на кожу, осветляя ее тон. Также эти точки популярны потому, что у них есть секретный эффект увеличения груди.

Важно сосредоточиться при нажатии на точки. Эффективность будет снижаться, если вы смотрите телевизор или отвлекаетесь. Попробуйте слушать любимую музыку или использовать ароматерапию. Создайте расслабляющую и сосредоточенную атмосферу перед нажатием, это поможет усилить эффект.

Представьте, что кровь в венах ног медленно и равномерно движется вверх, улучшая циркуляцию и распространяя тепло по всему телу и матке.

Когда нажимаете на точки, делайте это медленно, не резко. Начните нажимать с небольшой силой, выдыхая, и постепенно ослабьте нажим, вдыхая.

Если вы ощущаете, что внутренние мышцы бедра и икр на линии между точками сань-инь-цзяо и сюе-хай стали жесткими, это может быть признаком плохого кровообращения.

Когда вы сидите на стуле, сожмите руку в кулак и поместите его между бедрами. Затем потяните кулак вперед от внутренней стороны колена к основанию бедра. Повторяйте это действие пять-десять раз, и бёдра начнут согреваться, мышцы расслабятся, а кровообращение улучшится.