Кинцуги-терапия. Преврати недостатки в золото

• Выбирать мечты, цели, ценности

• Выбирать способы воплощения своих мечтаний, целей, ценностей

Пауза

• Радоваться жизни и воплощению мечтаний

• Скорбеть о потерях: о смерти близких, о несбывшихся мечтах и т. д. (траур)

Целостность

• Подлинность

• Творчество

• Собственная значимость

• Самооценка

Связь с другими людьми

• Принятие

• Признание

• Близость

• Общность

• Почтение

• Вклад в общее улучшение жизни

• Эмоциональная безопасность

• Сопереживание

• Честность

• Любовь

• Защита

• Уважение

• Поддержка

• Доверие

• Понимание

Физические потребности

• Воздух

• Пища

• Движение

• Защита от враждебных живых существ: вирусов, бактерий, насекомых, хищных животных

• Отдых

• Секс

• Кров

• Тактильный контакт

• Вода

Игра

• Развлечение

• Смех

Духовные потребности

• Красота

• Гармония

• Вдохновение

• Порядок

• Мир

Перенесите отмеченные слова в столбец «Установленная потребность» на следующей странице. Теперь изучите список подробнее. Это ваши основные потребности, и, вероятно, степень их насыщения оказывает влияние на вашу жизнь.

Рядом с каждой потребностью укажите, удовлетворена ли она у вас.

Ставя галочку в столбце «Не удовлетворена», подумайте, как можно было бы дать место этой потребности в вашей жизни, чем утолить эту жажду.

Допустим, вы внесли в список смех, но чувствуете, что в повседневной жизни вам его не хватает. Рядом запишите, как найти возможность смеяться больше: «Забронировать билет на комедию», «Записаться на йогу смеха» и т. д. Старайтесь перечислять конкретные действия, которые можно тут же начать воплощать в жизнь.

Идите дальше

Заведите привычку ежедневно проверять, правильно ли вы выражаете эти потребности в своем окружении и правильно ли вас понимают.

Начните прямо сейчас

Обведите в списке все потребности, которые относятся к вам.

Впустите глоток свежего воздуха в вашу жизнь, вдохновитесь!

Подберите сочетание

В искусстве нет границ.

Виктор Гюго

Возможно, вас привлечет идея возместить отсутствующую часть фрагментом другого изделия (техника йоби-цуги).

Мастер кинцуги может пойти в преображении предмета еще дальше и вставить в него фрагменты другого изделия. Порой это вынужденная мера – слишком больших частей недостает. А иногда в сочетании двух разнородных предметов просто проявляется любовь к контрасту. Привнесенные извне элементы делают сосуд еще более оригинальным и роскошным.

Это красивая метафора для несвойственных нам идей, привычек, веяний, которые появляются в нашей жизни благодаря другим. Я люблю открывать для себя другие культуры. В международной школе коммерции вместе со мной учились представители двенадцати национальностей. Большая часть курсов была основана на работе в группах, так что неминуемо приходилось встречаться с другими точками зрения и стилями работы. Это значительно обогатило опыт каждого из нас.

Я, корсиканка, жила и работала во Франции, Англии, Испании и США, а теперь собираюсь в Голландию. Я летала на трапеции в Нью-Йорке, карабкалась на ледник в Ушуае, ухаживала за детьми-инвалидами в качестве волонтера в России, переплывала из Мертвого моря в Израиле в Красное море в Египте, совершила la marcha (экскурсионный тур по барам) в Мадриде, танцевала техно в Бельгии, поднялась на 293 ступеньки Пизанской башни и 364 ступени статуи Свободы, пробовала кускус в Тунисе и сладкую селедку в Дании, дегустировала чилийское вино в Чили и венский шоколад в Австрии, любовалась туманами Оксфорда с велосипеда, каталась по садам Версаля на сегвее, по каналам Амстердама на катамаране, объехала автостопом Исландию и колесила на мотоцикле по Корсике, участвовала в карнавале в Венеции и гей-параде в Париже, дразнила рыб-клоунов на Мальдивах, черных белок в Принстоне, крокодилов в Кот-д’Ивуаре и китов на Мадагаскаре.

Чтобы быть открытым людям и миру, требуется усилие, шаг из своей зоны комфорта. Казалось бы, что может быть лучше нашего привычного мирка, где все знакомо и безопасно. Но в нем нет ни испытаний, ни перемен, ни неожиданностей.

Долгое время я стремилась идеально соответствовать кругу людей своей культуры, которые выглядят так же, как я, и имеют тот же уровень образования. Я жила среди своих и чувствовала себя так комфортно, что внутренне урчала как кошка. А потом вышла замуж за американо-марокканца, человека с совершенно иной культурой и привычками. Мы оказались настолько разными, что ужиться было непросто. Но сколько же нового я узнала и насколько шире стала смотреть на мир! У меня такое чувство, что те два года вместили больше, чем предыдущие десять лет.