Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали

Я объективно проигрываю этим людям. Я им не интересна, потому что менее успешна. Я не такая красивая, я намного меньше зарабатываю. Они смотрят на меня свысока, с презрением. Мне остается только сидеть и молчать в тряпочку. В этой чертовой бижутерии!

Перед нами еще один пример того, как человек собственноручно роняет самооценку. На этот раз через сравнение себя с другими. Обратите внимание, что это делают не коварные окружающие, а он сам.

В этой серии Тамара посмотрит в лицо своей зависти и узнает, что у нее на самом деле добрые глаза. А заодно научится сравнивать себя с другими людьми правильно – не теряя хорошего мнения о себе. Но сначала ей придется ощутить всю боль от собственной «ущербности».

Когда другие в чем-то нас превосходят, то как будто становятся большими и значимыми, а мы – мелкими и ничтожными. К тому же нам кажется, что они смотрят как-то свысока и наверняка относятся с презрением. Такой механизм сравнения разрушает самооценку. Но, к счастью, люди и события – это всего лишь внешний триггер. Почему это хорошо? Потому что если мы сами снижаем свою значимость, следовательно, в нашей же власти ее восстановить и не зависеть при этом от мнения других. Мы идем к этому шаг за шагом.

Тебе нужно научиться правильно сравнивать себя с другими людьми. Сейчас ты используешь механизм «Если ты лучше, значит, я хуже». Он неверный. Можно ориентироваться на другого человека, вдохновляться им и даже завидовать, но при этом продолжать опираться на собственную ценность и уникальность. Тогда ты перестанешь тратить энергию на переживания о том, какая ты жалкая в его глазах, и направишь ее на собственное развитие.

В сравнении себя с другими человек ориентируется на свои дефициты и болевые точки. Например, Тамара не соревнуется с людьми, у которых есть дети. У нее эта зона закрыта, и она ею довольна. Не беспокоит Тамару и фигура, она ее устраивает, особенно после примирения с грудью. А вот ухоженность других женщин – это то, чему Тамара завидует, и по этому признаку она сравнивает себя с роскошными красотками. Ей же вечно не хватает сил и времени на себя… Количество денег тоже не дает покоя Тамаре: она хочет зарабатывать больше и быть финансово свободной, ни в чем себе не отказывать. И когда кто-то другой в этом плане более состоятелен, для нее это – причина чувствовать себя униженно.

Любопытный факт: людям довольно часто трудно чистосердечно радоваться за друзей и знакомых, если те успешнее в значимых для них самих сферах, потому что это их собственный дефицит и он не закрыт. И такая реакция нормальна.

Да, в интернете пишут, мол, не завидуйте, расслабьтесь и наслаждайтесь своей уникальностью… Штука в том, что мы не можем не сравнивать себя с другими людьми, этот механизм вшила в нашу психику эволюция. Человек – социальное существо. И ему нужно постоянно проверять, где они, а где я на общей социальной лестнице.

Тамара не только завидует, но и стыдится этого чувства. Как и большинство людей, воспитанных в парадигме «Надо быть хорошей девочкой и не надо быть плохой», она совершенно не умеет обращаться с завистью. Немедленно начинает себя корить: «Фу, завистливая! Завидовать нельзя!» И таким образом прибавляет к самоуничижению самоотвержение: «Я недостаточно богатая и к тому же завистливая – сплошные провалы».

Стоп!

Учимся любить свою зависть и благодарить ее. Это нормальное и естественное чувство, которое возникает, когда у другого есть то, что важно для нас. Это же проводник к себе! Иногда без укола зависти мы можем и не подозревать, что какая-то наша ценность не реализуется. Одним словом, сравнивать себя с другими мы будем всегда. И Тамаре нужно научиться делать это правильно и конструктивно.