Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали

«Я НЕ МОГУ» – это тоже всего лишь слова. Ты повторяешь их с детства и почему-то веришь в них настолько, что даже не пробуешь начинать новое. Сейчас ты взрослая, и у тебя есть выбор, во что верить. Экспериментируй, результаты или вдохновят, или откроют путь к другой идее.

Тамара вдруг осознала одну потрясающую вещь: все перемены, которые происходили с ней все это время, – результат работы ее силы воли. Она, как выяснилось, существует. И у вас тоже. Это не про жим лежа, подъемы в пять утра и изнуряющие диеты. Это сила воли, которая будто пультом переключает голоса – с Критика на Взрослого – и полностью перестраивает поведение вслед за мышлением. Так Тамара приняла уже многие казавшиеся невозможными решения: научилась доверять мужу и информировать маму об отказе ездить на дачу. Было страшно, но результат ей понравился. Сейчас Тамаре предстоит еще одно испытание: поверить, что она может найти ресурсы на развитие в новом направлении. Когда она это осознает, она почувствует опору и станет уже не так страшно.

Ну и активаторы, написанные маркером на листах А4 и развешанные по дому, помогли. Хотя, конечно, их появление на холодильнике, в прихожей и спальне ужасно веселило всю семью, и домашние с готовностью ухватились за новый повод для шуток. Но Тамара не позволила этому сбивать свой настрой и твердо решила: у нее есть основание полагать, что в новой сфере у нее все получится.

У меня появилась большая бодрящая цель – стать интернет-маркетологом! Понадобилось всего лишь три дня, чтобы понять, каких знаний и навыков мне не хватает, проштудировать обучающие программы и выбрать курс, который я могу сочетать с работой в офисе. С нетерпением жду начала занятий. Есть щекочущее ощущение, что это будет крайне интересно и полезно.

В следующей серии Тамара осмелится захотеть еще большего и осуществит ревизию своего сундучка сокровищ. К чему это приведет, скоро узнаем.

ПРАКТИКА

1. Сформулируйте свою большую бодрящую цель – в профессии, хобби или любых других областях жизни.

Такую, чтобы от нее «бабочки в животе» и немного включалось сопротивление – ух, страшно! Ух, не смогу! Но при этом она не должна быть полностью оторвана от реальности.

2. Засеките 10 минут и выпустите своих критиков и скептиков для поиска стопперов, ответьте на вопросы:

• Почему у меня это может не получиться?

• Почему у меня этого нет сейчас?

• Почему это может оказаться слишком трудно?

• Я не смогу, потому что…

3. Сформулируйте и запишите активаторы для стопперов.

Серия 23. Голая и беспомощная. Как распаковать активы и ресурсы

По рекомендации Психолога Тамара прилежно прислушивалась к себе, чтобы понять, какой путь самореализации ей по нраву, и решила освоить интернет-маркетинг. Но ее останавливал старый знакомый – неуемный Внутренний Критик. Однако она все же переключилась в позицию Взрослого, смогла побороть свое автоматическое «не могу» и отправилась на курсы повышения квалификации. Вы не представляете, с какой энергией наша героиня окунулась в новые знания, и это только поддерживало ощущение, что направление для развития выбрано правильно.

На обучении студентам предложили пофантазировать – в каком виде они хотели бы применять полученные знания в реальной работе? И Тамара, зажмурив глаза, представила себя руководителем отдела интернет-маркетинга крупной компании. Конечно же, от собственной дерзости у нее в очередной раз пол ушел из-под ног. Нет, надо все же вернуться с небес на землю. Обучение только началось, а она уже размечталась.