Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали

Хорошо так рассуждать, когда у тебя все получается. А вот, предположим, ты и правда попробуешь заявить о себе как о грамотном руководителе, и ничего из этого не выйдет. Все будут смеяться. Твоя самооценка рухнет в пропасть, и такого позора ты не переживешь!

Тамара, не попробуешь – не узнаешь, что у тебя получится, а что нет. А если что-то пойдет не так, то ты позовешь меня, а уж вместе мы с тобой найдем применение многим инструментам: правильно просить о помощи, учиться на своих ошибках, принимать неидеальную себя и вообще справляться с последствиями своего взрослого выбора. А по поводу «все будут смеяться» – слушай, ну мы же знаем с тобой, что каждый занят исключительно собой и своей жизнью, дались им твои успехи и неудачи.

Тамара еще несколько дней дополняла свой список активов и ресурсов для задачи «Руководитель отдела онлайн-маркетинга» – и ее уверенность в том, что ей скоро станет по силам эта позиция, крепла с каждым присвоенным пунктом.

И ведь такие списки можно составлять под каждую цель и для каждого желания получать импульс вдохновения от себя самой. Главное – научиться ценить, а не обесценивать свои активы. Собственно, осознать и увидеть их ценность: как именно данный актив помогает двигаться к новой цели сейчас или помогал в прошлом.

Ну что ж, какие еще у меня есть активы и ресурсы… Коллеги приносят мне свои таблицы, чтобы я объяснила, чем может быть полезна та или иная статистика. Этот мой актив – находка для интернет-маркетинга! Я смогу быстро анализировать данные рекламных кампаний.

Сегодня мы с Тамарой научились делать видимыми для нас самих свои активы и ресурсы. Теперь на них можно опереться, чтобы начать действовать в направлении желаемого. В следующей серии Тамара узнает, почему перфекционизм – это не завидная черта характера, а самое настоящее зло.

ПРАКТИКА

1. Возьмите свою большую бодрящую цель, которую вы сформулировали в результате выполнения задания к предыдущей серии.

2. Выпишите активы и ресурсы, необходимые для ее достижения.

Это задание интересно выполнять вдвоем. Найдите партнера, пусть каждый поставит свою цель. Расскажите партнеру о своих активах и ресурсах. Через проговаривание вы ощутите, насколько они объемны и реальны, и это поможет вам присвоить их.

Серия 24. «Это не идеально!» Как освободиться от перфекционизма и научиться признавать достаточно хороший результат

Дни Тамары, поглощенной учебой и новыми задачами, проходят очень насыщенно. Теперь субботние посиделки с друзьями для нее – не спасение от скуки, а чистое удовольствие. Как обычно, дело дошло до гитары. «Тома, спой, – привязалась Алла. – Ты так классно поешь». «Да ничего не классно», – как могла отбивалась Тамара, но все же сдалась под натиском гостей и решилась впервые в жизни солировать на домашних посиделках. Она взяла первые ноты, и ей тут же не понравилось. Тамара принялась петь усерднее. Но чем больше старалась, тем хуже выходило. Вроде в ноты попадает, но нет силы в голосе, нет полета. В финале ее артистического дебюта друзья аплодировали, а муж с гордостью обнял ее, как бы всем говоря: «Это моя Тома!» Но Тамару это уже не спасало – она была в ужасном расстройстве. Ей казалось, что на самом деле спела она плохо. Хотя в машине всегда громко подпевала и представляла себя на сцене.