Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали

Есть одно популярное заблуждение, когда перфекционизм считают положительной чертой характера, проявлением силы воли. Да, стремление к пресловутой лучшей версии себя – это хорошо и правильно. Но перфекционисты несчастны, они даже не представляют, как могла бы выглядеть жизнь, если бы они шли к своим целям в радости. Возможно, и результаты были бы другими…

Не беспокойтесь за Тамару: став Оптималистом, она не заляжет на диван и не начнет морально разлагаться. Наоборот, стремление к росту и подъем на новые ступеньки реализации принесут ей удовольствие и уважение к себе. Она будет действовать не из состояния борьбы, подстегивая себя пинками и угрозами: «А ну, давай быстро развивайся, иначе будешь лузером», а из состояния любви к себе. Драйверы Перфекциониста – злость на себя и страх, Оптималиста – интерес и азарт.

В следующую субботу друзья решили не сидеть дома. Всей толпой они нагрянули в бар своего знакомого, где как раз намечался караоке-вечер. «Ну уж нет. Я, конечно, поняла, что не надо стремиться к заоблачному идеалу, но петь в микрофон мне объективно рано», – подумала Тамара. И тут ее кольнула мысль о потенциале, которому она прямо сейчас не дает раскрыться. «Ну а что самое страшное произойдет, если я спою плохо? – вспомнила Тамара еще один разговор с Психологом. – Видимо, мне не дадут “Грэмми”». И Тамара рассмеялась от собственных мыслей. Она подумала, что сидеть и смотреть, как поют другие, когда ты сама так любишь это делать, – это то же, что наблюдать за своей жизнью со скамейки запасных. И ко всеобщему удивлению, решительно потянулась к микрофону. «Давай, детка, кайфани», – шепнул муж.

Как только я немного освоилась с микрофоном и мой голос перестал дрожать, я забыла о себе, о времени и о том, что меня кто-то оценивает. Я просто пела, просто радовалась, просто жила.

Сегодня мы узнали, что стремление к достаточно хорошему результату – это поступательное развитие и подтверждение в реальности своего внутреннего ощущения «Я МОГУ». С таким ощущением можно двигаться к самым невероятным целям в радости и уважении к себе.

В следующей серии Тамара, как истинный студент, будет оттягивать сдачу курсовой в школе интернет-маркетинга. Ждет ли Тамару провал на учебе, узнаем совсем скоро.

ПРАКТИКА

1. Напишите три актуальные для себя задачи (не обязательно рабочие).

2. Заполните таблицу.

Серия 25. «Ну ты и резинщица!» Как перестать откладывать важные дела

На учебе Тамаре предстоит сделать курсовой проект – разработать воронку продаж для своей компании. Ей дико интересно учиться, но она до сих пор не приступила к заданию. А сдавать уже через две недели. И начать надо было месяц назад… Тамара каждый день обещает себе выделить час вечернего времени на проект, но то уроки с сыном, то интересный разговор с мужем, то готовка еды, а обычно все сразу. И Тамара дает себе зарок, что в выходные точно все – никаких больше вечеринок и караоке, только курсовая! В пятницу предупреждает, чтобы родственники на нее не рассчитывали, потому что у нее важное дело.

– Мам, а как же мой открытый урок в школе программирования?

Тамара закипает, но она и правда обещала сыну там быть, к тому же ей самой интересно. А дальше… Дальше обстоятельства сложатся по известному сценарию: всю ночь она проворочается, обдумывая курсовую, днем не сможет сосредоточиться, решит погулять с мужем и встретит знакомых. Потихоньку подкрадется понедельник, и до сдачи курсовой останется уже меньше двух недель. Паника нарастала.

– Я не понимаю, что со мной. Почему я не могу просто заставить себя сесть и сделать! Ведь это же очень важная и интересная для меня задача. Почему же я каждый день ее отодвигаю и загоняю себя в стресс от того, что не успеваю? Я же вроде не такая ленивая?

– Значит, ленивая! Другая давно бы села и сделала…

Ответ на вопрос Тамары: «Что со мной?» – звучит так: «С тобой – прокрастинация». Откладывание дел на потом влияет на самооценку. Пока человек не делает, он не получает результата и реального подтверждения своего «Я МОГУ». Мы маемся, хватаемся за мелкие, незначительные занятия, но не приступаем к главному. Дело лежит на нас тяжким грузом, а сверху еще давит ощущение нереализованности. Мы ругаем себя за то, что «пинаем балду», копятся вина и неудовлетворенность собой. В этой серии Тамара поймет причины своей прокрастинации и научится ее преодолевать.