Книга тренеров NBA. Техники, тактики и тренерские стратегии от гениев баскетбола

4. Важно понимать, что не только ваши знания, но и ваше участие в тренировках помогут сформировать приверженность у игроков. Используйте вашу энергию, ваш энтузиазм, ваше трудолюбие и покажите игрокам их важность для вас – дайте им почувствовать это.

5. Говорите игрокам правду. Им это может не понравиться, однако они должны знать свой уровень и успешность выполняемых действий. Используйте вербальное общение, демонстрируйте видеоматериалы и подкрепляйте сказанное статистическими данными. Общайтесь с игроками в ключе, свидетельствующем о том, что вы помните про их интересы.

Основы создания качественной

• Проводите тренировку на скорости, аналогичной или превышающей игровой темп. Игроки должны работать над навыками на игровой скорости или, в некоторых случаях, еще быстрее (например, во время упражнений с двумя мячами или с использованием устройства для отражения мяча).

• Помните, что развитие проходит в три этапа: Должная физическая подготовка позволяет эффективно тренироваться, что ведет к развитию навыков.

• Для развития своих навыков игроки должны тренироваться эффективно, а для этого необходим достаточный уровень физической подготовки. Таким образом, в основе развития навыка лежит работа над физической формой. Избавьтесь от «врагов тренировки» – усталости и однообразия. Нагрузка должна увеличиваться постепенно, а упражнения для работы над одним базовым игровым навыком должны быть разнообразными во избежание монотонности.

• Каждый день составляйте план тренировки. Помните о целях, которых необходимо достичь для игроков. Работайте каждый день в следующих областях: физическая форма, ведение мяча и владение мячом, а также броски.

• Фиксируйте прогресс – игроки должны видеть улучшение показателей. Они могут выполнить 12 бросков во вторник и довести это число до 16 в четверг. Им необходимо видеть подобный рост, это позволит воодушевиться для продолжения упорной работы.

Использование обязательных элементов тренировки

Игроки должны знать, на что обращать внимание при выполнении упражнений. Наряду со стандартными аспектами игры, работа над которыми ведется на постоянной основе (броски, ведение мяча, физическая подготовка, силовые упражнения и т. д.), существует ряд и других необходимых аспектов:

• Работа с непреобладающей рукой. Хороший соперник умеет заставить игроков использовать непреобладающую руку, что обязывает каждого максимально эффективно уметь владеть обеими руками.

• Работа ног и баланс. Игроки должны быть сконцентрированы на сохранении баланса при каждом броске и движении. Работа ног должна быть максимально эффективной.

• Игра при наличии контакта. Игроки должны уметь разыгрывать комбинации, совершать маневры и даже выполнять броски при наличии физического контакта с защитником. Используйте тренировочных партнеров для достижения ощущения реального игрового контакта.

• Броски с сопротивлением. Несмотря на то что тренеры хотят видеть броски без сопротивления, практически каждый игрок, совершающий бросок, будет испытывать сопротивление от приближающегося с поднятой рукой защитника. Используйте аналогичные условия на тренировках, скажите тренировочным партнерам активно действовать в защите.

Броски – любимое упражнение каждого игрока

Независимо от уровня игры, на котором выступает ваша команда, игроки всегда с готовностью тренируются в бросках. Работа над выполнением бросков – самая распространенная тренировка в баскетболе. Однако тренер должен принимать решение о рациональном использовании времени, выделяемого для работы над бросками. Приведем семь основ качественной бросковой тренировки: