Колени и стопы без боли. Как сохранить и восстановить подвижность суставов в домашних условиях

Есть и еще один важный момент функционирования организма человека: в нашем организме ежедневно погибает 300 млрд эритроцитов, 5 млрд лейкоцитов и 250 млрд тромбоцитов! А кроме нейронов, о которых говорилось выше, ежедневно гибнет и 150 млрд клеток глии, которые, в частности, ускоряют нервное проведение.

Как же происходит истинное очищение организма? Для очищения органов и тканей от «мертвых» клеток в нашем организме работает своеобразная «служба ассенизаторов и санитаров», которая включает следующие процессы:

• Апоптоз (регулируемый процесс программируемой клеточной гибели) уничтожает ежедневно около 70 млрд клеток (слишком мало)

• Лизосомы (внутриклеточные органеллы) переваривают высокомолекулярные и внутриклеточные соединения («мертвые» белки)

• Фагоцитоз («пожирает» крупные клеточные частицы (например, грыжи позвоночника или из секвестры)

• Пиноцитоз захватывает жидкие коллоидные частицы.

Но все эти мертвые клетки должны выводиться из организма через систему микроциркуляции или капилляры, количество которых составляет 100–160 млрд. То есть площадь поперечных сечений всех капилляров, несмотря на их малые размеры (они в 50 раз тоньше человеческого волоса), в 25 раз больше поверхности тела! Если бы можно было вытянуть их в одну линию, то ее длина составила бы 60–80 тыс. км. Это в два раза больше длины земного экватора! В капиллярах головного мозга кровь движется со скоростью около 0,5 мм/сек. Напоминаю еще раз, что за скорость кровотока отвечает мышечная система, а точнее – ее насосная функция.

Возникает еще один вопрос: откуда берутся новые клетки крови? Прежде всего их продуцирует красный костный мозг, находящийся в трубчатых костях и позвонках, но это происходит только при его раздражении мышцами, прикрепленными к этим костям (паравертебральными и переартикулярными) и только при адекватной (достаточной) физической нагрузке и активном дыхании. В таком случае усиливается транспортная система организма (движение крови, лимфы, воды, микроэлементов), прочищаются и дренируются капилляры. Все это называется метаболизмом – обменом веществ: эндоцитоз – поступление веществ в клетку, экзоцитоз – выведение продуктов метаболизма. И если одна из этих автоматических функций снижает свою активность, то возникает либо ишемия (недостаток кислорода), либо засорение капилляров (тромбозы).

Любая болезнь развивается незаметно для человека, и до поры до времени функции организма проходят автоматически за счет пассивного транспорта и облегченной диффузии, но при патологии всегда присутствует формула изменения функционального состояния клетки, то есть нарушения ритма ее сокращений и подвижности. Но если транспорт в клетку питательного вещества слабый и транспорт выведения продуктов распада тоже слабый, то постепенно возникает «заболачивание» капилляров и клетки и ослабление сократительной функции сердца (то есть страдает кровоток в головной мозг), и в результате уменьшается поступление воды в клетку, так как она поступает в клетку не самотеком, а благодаря механизму осмоса через мельчайшие временные поры путем «толчка» или «пинка». То есть нужно не просто пить воду – нужно заставить ее поступить в клетку, а для этого тоже необходим «насос» – «мышечная помпа»!

Надеюсь, теперь вам стало понятно, что мозг сохраняет свою структуру кровотока только в одном случае – если кровь движется активно, с достаточной скоростью!

Мозг сохраняет структуру кровотока только в том случае, если кровь движется активно!

Итак, «Дерево» вырастили, теперь работаем дальше. Пятки прижаты к стене, трехглавые мышцы голени, ягодичные мышцы и мышцы спины тоже, живот втянут – это уже хорошо! Но руки (плечи) являются последним рубежом и, если хотите, трамплином для кровотока в мозг, поэтому если руки работают плохо, то и мозг недополучает необходимых ему веществ. Таким образом, для нормализации кровотока очень важна работа плечевых суставов, отвечающих за работу воротниковой зоны, в которой кровоток может застревать. Недаром многие люди, ведущие пассивный образ жизни, любят массаж воротниковой зоны: от этого голова просветляется и наступает общее расслабление.