Конец психическим заболеваниям. Революционное исследование, которое поможет укрепить ментальное здоровье и улучшить настроение

Сколько алкогольных напитков вы употребляете каждый день/неделю, сколько сигарет/вейпов вы выкуриваете, как часто вы употребляете наркотики (включая марихуану).

Существуют тесты на тяжелые металлы и плесень, но вам не нужно делать их регулярно, только в случае соответственной симптоматики или если вы подверглись воздействию высоких уровней токсичных соединений.

«Буря в голове» (глава 11)

кЭЭГ /ОФЭКТ. Конкретных референсных показателей, связанных с мысленными штормами нет, однако эти исследования могут быть чрезвычайно полезны, если вы подозреваете какую-то проблему.

Иммунитет/инфекции (глава 12)

Общий клинический анализ крови, чтобы определить количество лейкоцитов в крови.

Скорость оседания эритроцитов (СОЭ) измеряет воспаление, этот показатель сильно повышен при аутоиммунных заболеваниях.

Антинуклеарные антитела (АNА) – антитела борются с инфекцией, однако могут атаковать и ткани вашего организма. АNА часто имеют повышенные показатели при аутоиммунных заболеваниях.

Витамин D (анализ крови)[625]. Была прослежена связь низких уровней витамина D с ожирением, депрессией, когнитивными нарушениями, болезнями сердца, снижением иммунитета, раком и всеми причинами смерти. Необходимо сдать анализ крови на уровень 25-гидроксивитамина D. Нормой считается уровень витамина D 30–100 нг/мл, при этом наиболее оптимальный диапазон составляет от 50 до 100 нг/мл.

Нейрогормоны (глава 13)

Скрининг щитовидной железы (анализ крови). Аномальный уровень гормонов щитовидной железы может объяснить причину тревожности, депрессии, забывчивости, проблем с весом и вялости. Гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы) снижает общую мозговую активность, что может ухудшить ваше мышление, способность к суждению и самоконтроль, а также сделать практически невозможным эффективный контроль за весом тела. Гипертиреоз (избыточное количество гормонов щитовидной железы) связан с беспокойством, бессонницей и возбуждением. Если у вас есть симптомы, не соглашайтесь только на анализ на ТТГ, который измеряет уровень тиреотропного гормона. Уровень ТТГ может быть нормальным, даже если у вас есть недиагностированные проблемы с щитовидной железой. Настаивайте на том, чтобы ваш врач назначил все следующие анализы:

• ТТГ – по данным Американской ассоциации клинических эндокринологов, все показатели выше 3,0 являются аномальными и требуют дальнейшего обследования.

• Т3 свободный – основной тиреоидный гормон щитовидной железы, который в свободной форме отвечает за процесс насыщения клеток кислородом и энергией; смотрите референсные значения для конкретной лаборатории, которую вы используете.

• Т4 свободный – свободный тироксин, биологически активная часть общего тироксина, которая играет важную роль в обмене веществ; смотрите референсные значения для конкретной лаборатории, которую вы используете.

• Антитиреоидные антитела.

• Антитела к тиреоидной пероксидазе (АТ-ТПО).

• Антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ); смотрите референсные значения для конкретной лаборатории, которую вы используете.

• Функциональные печеночные пробы – 95 процентов Т4 «активируются» в печени, поэтому важно иметь здоровую печень.

Уровень ферритина – ферритин подобен автобусу, который доставляет активный Т3 в клетки; для этого уровень ферритина должен быть выше 50.

Важное замечание. Хотя анализы на гормоны щитовидной железы вещь полезная, ваш врач должен лечить вас, а не анализ крови. Я видел слишком много пациентов с гипотиреозом, которых не лечили, потому что их показатели щитовидной железы были низкими, но «в пределах нормы». Это все равно, что утверждать, что показатель витамина D, равный 31, является нормальным (референсные значения нормы составляют от 30 до 100). То, как пациент себя чувствует и функционирует, существенно важнее для оценки функции щитовидной железы, чем некие произвольные референсные диапазоны в анализах крови. У человека может быть, например, низкий уровень энергии, запоры, сухие волосы, сухая кожа, плохое когнитивное восприятие, низкая температура тела. Все вышеперечисленные анализы могут быть «нормальными», и при этом у кого-то все равно возникнут проблемы.