Конец психическим заболеваниям. Революционное исследование, которое поможет укрепить ментальное здоровье и улучшить настроение

6. В настоящее время генетическое тестирование все еще находится в зачаточном состоянии, но в будущем, по всей видимости, будет играть важную роль в вопросах здоровья мозга и психики. На данный момент генетическое тестирование не может поставить диагноз в сфере здоровья мозга и психики, однако дает представление об уязвимостях человека, о том, какие лекарства или добавки могут помочь, и о том, как ваш организм усваивает определенные препараты. Например, если у вас азиатское происхождение и ваш врач рассматривает возможность приема стабилизатора настроения карбамазепина (Тегретола), следует провести скрининг генетического маркера HLA-B*1502, поскольку его наличие существенно увеличивает риск развития серьезных побочных эффектов[289].

Обзор генетического тестирования выходит за рамки задач данной книги, но я хочу дать вам некоторую информацию, которая, по мнению некоторых исследователей-генетиков, может иметь определенное практическое значение для здоровья мозга. Среди ученых пока нет единого мнения в отношении этих выводов, поэтому будьте осторожны в интерпретации данной информации.

Привожу вам в помощь ряд терминов и понятий.

• У каждого человека есть две копии большинства генов: одна в хромосоме, унаследованной от матери, вторая в хромосоме, унаследованной от отца.

• Генотип – это совокупность генов, присущих определенному организму. Геном – совокупность наследственного материала, заключенного в клетке организма.

• Аллели (аллельные гены) – это различные формы одного и того же гена. Неидеальный вариант генома содержит один или два поврежденных аллельных гена.

• Генетические маркеры, приводимые ниже, – это просто маркеры генетической предрасположенности. Диетические, экологические и эпигенетические факторы часто изменяют влияние этих маркеров на здоровье человека. Наличие положительного маркера не обязательно означает, что необходимо предпринимать какие-то действия.

Советы по снижению ваших генетических факторов риска (по четырем кругам)

Стратегии

Хотите ли вы, чтобы через 11 лет ваш мозг стал лучше?

Одна из моих любимых историй связана с моей подругой Лизой Гиббонс. Она много лет работала телеведущей, в течение 16 лет выступала в качестве корреспондента и соведущей программы Entertainment Tonight, а затем вела собственное дневное ток-шоу, где мы и встретились. Ее бабушка и мать умерли от болезни Альцгеймера, и она боялась, что ее ждет та же участь. Она обратилась в одну из наших клиник, когда ей был 51 год, и ее сканирование показало не лучшие результаты. А это, учитывая ее семейную историю, было очень тревожным сигналом. Но Лиза не позволила этой новости сломить ее; наоборот, она побудила ее следовать стратегиям, описанным в этой книге, чтобы сделать свой мозг лучше. Когда я просканировал ее 11 лет спустя, ее мозг выглядел заметно лучше. Не обязательно мириться с тем состоянием мозга, которое есть у вас сейчас; вы можете улучшить его, даже если на это потребуется 11 лет.

ЯСНЫЕ УМЫ: ГЕНЕТИКА

Выберите одну привычку-малютку для ЯСНЫХ УМОВ, связанную с генетикой, и начните выполнять ее сегодня.

1. Если в моей семье есть проблемы со здоровьем мозга или психики, я рассмотрю возможность раннего скрининга.

2. Если в моей семье есть случаи психиатрических заболеваний, я буду помнить, что мое поведение и окружающая среда могут включать или выключать гены, которые увеличивают мои шансы на развитие проблем с мозгом/психических расстройств.

3. Если я заподозрю, что у меня могут быть проблемы со здоровьем мозга или психики, я рассмотрю возможность тестирования своих генетических уязвимостей.

4. Если у меня есть ген Aро E4, я буду избегать контактных видов спорта и других рисков травмы головы.

5. Я буду помнить, что мой выбор образа жизни влияет не только на меня, но и на моих детей, внуков и будущие поколения.

Глава 9 «ТГ» – травмы головы

ТИХАЯ ЭПИДЕМИЯ, ЛЕЖАЩАЯ В ОСНОВЕ МНОГИХ ПСИХИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ