Контроль

Стоит заметить, что ей не хватает слов для выражения. Очевидно, что это одна из главных причин, почему ей не удалось разобраться в том, как жить. Нехватка словарного запаса осложняет жизнь всякому человеку, так же как отсутствие инструмента не дает механику выполнить ремонт.

От нее слышно только банальности, даже когда ей хочется откровенно выразить наболевшее. Говорит о жизни, отношениях и счастье, употребляя эти слова по два и больше раза в одном высказывании. Запинается, округляет глаза, пытаясь подобрать слово, машет руками, когда не получается, морщит лоб от непонимания почему ей так сложно говорить.

Но когда заканчивает высказывание, ее вид приобретает искреннюю уверенность, будто сказанное столь впечатляюще и глубоко, что лучше не придумаешь. Ей кажется, что чем чаще она употребляет слова жизнь, счастье, долг, отношения – тем она лучше и яснее выражает свою мысль.

Особенно ей нравится повторять «любимый человек». Который должен, обязан, ответственен. Трудно удержаться от смеха, когда она повторяет эти примитивные выражения, нахмуривая лоб и с видом умудренности смыкая губы. Когда же она без всякой на то причины выдает слово «квинтэссенция», хочется дать ей подзатыльник.

24

Пропускаешь тренировку и тут же ощущаешь стыд перед самим собой. Кажется, день испорчен. Прожит зря, его можно вычеркнуть.

Даже не хочется придумывать какие-либо оправдания.

И не нужно. Пусть укоры совести запомнятся надолго, чтобы в дальнейшем тренировки не пропускать.

Это тот случай, когда силам привычки необходимо дать некоторую волю. Тренировка, как привычка к физическим упражнениям, должна быть неотделимой частью твоей жизни. Как чистка зубов, без которой кажется, что во рту осталось что-то живое и оно будто шевелится. Как обязательный завтрак, пропустить который означает терпеть нервозное урчание желудка ближе к обеду. Как потребность принять вечерний душ, без которого трудно уснуть из-за ощущения нечистоты, схожего с ощущением неполноценности.

Хочется придумать для себя наказание, например, выложиться на следующей тренировке на полную мощь, до изнеможения. Но так делать не стоит. Наоборот, восстанавливать форму нужно в облегченном режиме работы. Пропуск тренировки – значит промедление в развитии, шаг назад. Наказанием будет само признание, что форма частично утеряна, показатели снижены, время растрачено попусту. Что нужно все начинать почти сначала.

Не стоит полагаться только на силу привычки. Главным должно быть желание, жажда работы. Чтобы сохранять страсть к физическим упражнениям и усиливать ее, необходимо ставить цели.

Будет полезным запоминать свои текущие показатели и стремиться их превзойти. Когда показатели по каким-то причинам снизятся, либо тренировки вовсе прекратятся, ты почувствуешь всю ту смесь ощущений, что называют упадком, увяданием, вырождением. Захочется избавится от этого состояния, появится некое паническое чувство утраты, но вместе с ним возродится страсть к борьбе. Воодушевление в работе будет поддерживаться отчетом о растущих показателях.

Важно помнить, что показатели являются отражением затраченных сил и времени.

Но иногда во время тренировок появляется странное ощущение застоя; складывается впечатление, что ты топчешься на месте, показатели не растут, желание работать снижается, остается только привычка. В таком случае необходимо менять схему упражнений: их порядок, количество повторов, время отдыха. Возможно, стоит также отложить текущие цели на некоторое время, поставить новые. Можно добавить новые виды упражнений. Разнообразие способно оживить стремление к усиленным занятиям, даст возможность уму отдохнуть от строгой нацеленности на определенный результат.

Важно следить за тем, как отвечает тело. Если на тренировки оно отзывается болью или резким падением настроения (пусть даже временно), придется сдержать свой пыл, отложить планы по достижению цели. Не нужно быть одержимым целью. Показатели в упражнениях – лишь средство измерения развития физических возможностей. Если тело отвечает болью и упадком чувств, значит – развития нет, ты делаешь что-то не так.

Удовольствие от тренировок – не просто приятное дополнение. Оно часть системы поощрений, предустановленной в твоем организме. Нет радости от физических упражнений – не будет и роста.

25

Когда медленно поднимаешься в стойку на руках и так же управляемо опускаешься обратно, чувствуешь некое переустройство привычных состояний и впечатлений. Напряжение всех мышц и связок не вызывает беспокойство и неудобство, наоборот – призыв всех сил к действию происходит по собственной воле, а не по необходимости. Это радует. Ведь чаще всего напряженность возникает в ответ на внешние вызовы. Тогда она неприятна – потому что неподконтрольна.