Konzentriruysya svobodno

и противопоставить ему конкретные факты. Страхи обладают наибольшей

силой, когда мы не сопротивляемся им. Когда мы позволяем спрятаться им в

темноте и осуществлять свое тихое влияние на наши жизни. Таким образом, единственный ключ к победе над страхами – встретиться с ними лицом к

лицу - осветить тот темный угол, в котором притаился страх. Будьте честны

перед самим собой – чего вы боитесь на самом деле?

Пролейте свет реальных фактов на ваши страхи и на темные углы, в

которых Ваши страхи притаились – осветите весь тот вред, который

произвели страхи своим влиянием на вас. Попробуйте провести короткий

тест – в течение часа, дня, нескольких дней, недели – и посмотрите на

результаты, которые обязательно проявятся. В большинстве случаев

реального вреда будет меньше, чем того вреда, который влекут за собой

ваши страхи. Например, попробуйте провести один день без электронной

почты. А потом посмотрите – пропустили ли вы что-то очень важное? С

55

получением реальных результатов, вы постепенно осознаете всю

необоснованность ваших страхов (думаю, что в большинстве случаев точно

осознаете всю необоснованность).

Дополнительную информацию о борьбе со страхами обсудим позже

в главе философа Гейла Бриннера.

4.

Желания, страсти и пристрастия. Зачастую у нас возникают сложности в

борьбе с зависимостями. Происходит это, потому что они напрямую связаны

с нашими желаниями – желанием быть успешным в чем-то. Или желание

выглядеть лучше, чем есть на самом деле. Или желание построить богатство.

Если у нас, в качестве примеров, есть желание стать успешным блоггером

или интернет-маркетологом, мы могли бы попытаться связаться с таким

большим числом блоггеров или читателей, насколько это возможно, и

попытаться привлечь как можно больше последователей из социальных

сетей для нашего блога… Все эти действия потребуют огромного количества

электронных писем, сообщений в социальных сетях, комментариев, и

времени в целом.

Если таких желаний у вас нет, то и нет необходимости проводить

столько времени в социальных сетях и в Сети в целом. Я не могу сказать

ничего о ваших желаниях на этот счет, но важно быть честным в первую

очередь пред самим собой о ваших желаниях, об их последствиях, и о том

моменте, когда ваши желания порождают зависимости, которые мы

рассмотрели ранее. Так следует подумать о том – является ли ваша текущая

жизнь такой, какой вы ее себе представляли? Это та жизнь, о которой вы

мечтали? Если у вас все в порядке с вашими желаниями и их последствиями, то, по крайней мере, вы осведомлены о том, что есть негативные тенденции

и не очень хорошие направленности.

Если вы хотите избавиться от ненужного желания – знайте, это не так

просто сделать, но сделать это возможно. Я бы порекомендовал сначала

подумать о причинах, по которым вы хотите отбросить это желание – о

негативных последствиях этого желания. Далее следует иметь в виду, что

одно и то же делание может проявлять себя в разное время и в разных

формах в течение дня или какого-то отрезка времени. Это так же как с

привязанностями – желания приходят и уходят, и несколько глубоких вдохов

и выдохов помогут вам преодолеть сопротивление желанию. В конце

56

концов, со временем, вы поймете, что это желание вам не нужно и вам с ним

не по пути.

57

7: инструменты для борьбы с отвлечениями

«Человек должен затачивать инструмент, чтобы инструмент не затачивал человека»

- Артур Миллер

В этой части главы представлены программы и ресурсы, которые

немного помогут тем, кто нуждается в небольшой помощи в противостоянии

раздражителям.

В основном это программы, блокирующие веб-сайты и прочие

поглотители времени, или скрывающие все на вашем компьютере, кроме тех

приложений, на которых вам необходимо сконцентрироваться в данный

момент. Важно отметить, что эти программные продукты не являются

полным и завершенным решением ваших проблем, а всего лишь являются

вспомогательными инструментами на Вашем пути к улучшению

концентрации. Лучше всего учиться новым привычкам в процессе работы

над Вашими текущими задачами. При этом Вы пойдете по пути простоты, отказа от отвлечений. По пути осознанности.

Эти инструменты могут помочь вам приступить к выработке новых

привычек, но в них нет острой необходимости. И если вы их используете в

своих первых шагах, то с обретением опыта и уверенности в своих силах, вы

поймете, что необходимость в них пропадает сама-собой.

Компьютер Макинтош и операционная система Mac OS (Mac)Freedom – достаточно экстремальный, но очень эффективный