Кремлевская диета. 300 лучших рецептов

Редиска с яйцом

● Нужно: 200 г редиски, 2 вареных яйца, пучок зеленого лука, 100 г сметаны.

Порежьте редиску тонкими кружочками, смешайте с мелкорублеными яйцами и зеленым луком. Заправьте сметаной. Соль по вкусу.

В 100 г – 3 очка.

Редиска с кефиром

● Нужно: 100 г редиски, 1 луковица, 1 морковь, зелень, 100 г кефира.

Порежьте редиску соломкой. Лук пошинкуйте, слегка обжарьте. Морковь потрите на крупной терке. Все смешайте, посолите по вкусу, залейте кефиром.

В 100 г – 6 очков.

Редиска с огурцами

● Нужно: 200 г редиски, 200 г огурцов, 2 вареных яйца, зелень петрушки, укропа, 100 г сметаны.

Порежьте редиску и огурцы кубиками, залейте сметаной, смешанной с растертыми яичными желтками. Перемешайте. Сверху украсьте зеленью и мелкорублеными яичными белками.

В 100 г – 3 очка.

Редиска с сыром

● Нужно: 100 г редиски, 100 г сыра, зеленый лук, 100 г сметаны.

Порежьте редиску кружочками, смешайте с мелко порубленным луком, тертым сыром. Заправьте сметаной. Соль по вкусу. Сверху – рубленая зелень.

В 100 г – 2,5 очка.

Редиска с творогом

● Нужно: 100 г редиски, 100 г творога, зелень.

Порежьте редиску кубиками, смешайте с творогом, мелко порезанной зеленью. Соль по вкусу.

В 100 г – 3,5 очка.

Редиска с зеленым салатом

● Нужно: 200 г редиски, 200 г зеленого салата, 2 свежих огурца, 100 г зеленого лука, 200 г сметаны.

Порежьте огурцы и редиску кружочками, салат – полосками, смешайте все с мелко порубленным зеленым луком, заправьте сметаной. Соль по вкусу.

В 100 г – 3 очка.

Можно спустя две-три недели:

Редиска с яблоками

● Нужно: 200 г редиски, 2 яблока, 50 г сыра, зелень, 100 г сметаны.

Порежьте редиску кружочками, яблоки – кубиками. Смешайте, добавьте тертый сыр и заправьте сметаной. Сверху украсьте зеленью.

В 100 г – 5 очков.

Редька

Еще один популярный в России корнеплод, вошедший в поговорки.

В 100 г – 6,5 очков.

Поскольку редька бывает разных размеров, в рецептах она будет не поштучно, а в граммах.

Ешьте с первых дней диеты!

Редька с маслом

● Нужно: 200 г редьки, соль, растительное масло.

Порежьте редьку мелкими пластинками или кусочками, посолите, полейте растительным маслом.

В 100 г – 6,5 очка.

Редька с зеленым луком

● Нужно: 200 г редьки, пучок зеленого лука, растительное масло.

Редьку мелко порежьте или потрите на терке, посолите, заправьте растительным маслом. Сверху посыпьте мелкорубленым зеленым луком.

В 100 г – 5 очков.

Вариант: вместо масла заправить сметаной.

Редька с луком

● Нужно: 300 г редьки, 100 г репчатого лука, зелень петрушки, растительное масло.

Редьку порежьте соломкой, добавьте мелко рубленый репчатый лук. Заправьте маслом. Сверху – зелень петрушки. Соль по вкусу.

В 100 г – 6 очков.

Редька с огурцом

● Нужно: 100 г редьки, 100 г огурцов, зелень,100 г сметаны.

Потрите редьку и огурец на крупной терке, добавьте мелко порезанную зелень, заправьте сметаной. Соль по вкусу.

В 100 г – 4,5 очка.

Редька с клюквой

● Нужно: 300 г редьки, 100 г клюквы, 100 г сметаны.

Редьку потрите на крупной терке, смешайте с клюквой, заправьте взбитой сметаной.

В 100 г – 5,5 очка.

Редька с морковью

● Нужно: 250 г редьки, 150 г моркови, 100 г сметаны.

Редьку и морковь потрите на мелкой терке, заправьте взбитой сметаной.

В 100 г – 6 очков

Редька с сыром

● Нужно: 200 г редьки, 100 г моркови, 200 г твердого сыра, зеленый лук, растительное масло.

Потрите редьку, морковь, сыр на крупной терке, добавьте мелко нарезанный зеленый лук, заправьте растительным маслом. Соль по вкусу.

В 100 г – 3,5 очка.

Редька со свеклой

● Нужно: 200 г редьки, 200 г свежей свеклы, 1 лимон, растительное масло.

Потрите редьку и свеклу на крупной терке, добавьте сок лимона, заправьте растительным маслом.

В 100 г – 7 очков.

Редька с яйцом

● Нужно: 200 г редьки, 2 вареных яйца, 100 г сметаны.

Редьку потрите на крупной терке, смешайте с порубленными яйцами, заправьте сметаной.

В 100 г – 4 очка.

Редька с простоквашей

● Нужно: 300 г редьки, зелень петрушки, 100 г простокваши или кефира.

Потрите редьку на крупной терке, заправьте простоквашей. Посыпьте зеленью.

В 100 г – 6 очков.

Пробуйте спустя две-три недели:

Редька с яблоком

● Нужно: 200 г редьки, 200 г кислых яблок, 100 г сметаны.

Редьку и яблоко потрите на терке, заправьте сметаной.

В 100 г – 7 очков.

Вариант: вместо сметаны заправить растительным маслом.

Редька с яблоком и морковью

● Нужно: 200 г редьки, 200 г моркови, 200 г яблок, 2 зубчика чеснока, зелень петрушки, 150 г майонеза.

Редьку и морковь потрите на крупной терке, смешайте с мелко порезанным чесноком, ломтиками яблок. Заправьте майонезом. Сверху – зелень. Соль по вкусу.

В 100 г – 7 очков.

Редька с творогом

● Нужно: 200 г редьки, 200 г творога, 100 г грецких орехов, 50 г сметаны.