Крошечные травмы. Как повседневные неприятности провоцируют наши проблемы со здоровьем

Основная информация о КТ из Главы 1

КТ могут возникать во многих сферах жизни и медленно выжигать эмоциональное здоровье. Поняв, как эти маленькие психические порезы и царапины влияют на нас и как накопительный эффект КТ портит нам жизнь, мы можем создать крепкую психологическую иммунную систему, применив подход ОПД. Эта форма эмоциональной силовой тренировки создает устойчивость, которая помогает справляться с серьезными проблемами и переживать значимые жизненные события, с которыми все мы рано или поздно столкнемся.

Глава 2 И жили они недолго и несчастливо

В этой главе мы поговорим:

• • о различных определениях счастья;

о медицинском газлайтинге;

• о токсичной позитивности;

• о гедонистической беговой дорожке;

• о понимании того, как «Большая семерка» поможет вам добиться длительного счастья.

Глядя на своих друзей, знакомых и людей в социальных сетях, мы представляем, будто они наслаждаются жизнью. Их улыбающиеся беззаботные лица ждут нас за каждым цифровым углом, вызывая ощущение, что эти люди познали счастье.

Итак, я хочу спросить вас: вы счастливы? Кажется, это простой вопрос, однако ответить на него довольно сложно – во многом из-за уникального сочетания КТ. Чтобы разобраться с искаженным восприятием собственного состояния, давайте начнем с истории моей клиентки.

Анна была привлекательна и приветлива. Когда люди смотрели на нее, они внутренне улыбались. Анна была жизнерадостной, услужливой, дружелюбной – короче говоря, все тянулись к ней, поскольку ее румяное лицо светилось позитивом. Она и слова плохого не говорила о других людях, поэтому всем казалось, что Анна очень счастлива.

Тем не менее она оказалась на одном из жестких стульев моего кабинета. Анна разговаривала со мной настолько вежливо, насколько это возможно. Она объяснила, что у нее «блестящая, потрясающая, фантастическая» работа в рекламно-маркетинговой компании с «замечательными коллегами». У нее было много школьных и университетских друзей, а также всецело поддерживающая семья. Анна навещала родителей в деревне не реже раза в месяц и еженедельно звонила им из своей городской квартиры. Она чувствовала себя любимой и окруженной заботой.

Однако, когда я задала Анне казалось бы безобидный вопрос о счастье, ее глаза затуманились, и боль исказила веснушчатое лицо.

Анна посмотрела на свои дрожащие руки и ответила: «Я не знаю». Затем она сказала, что «должна» быть счастлива и очень этого хотела, но при этом не чувствовала себя счастливой.

Анна обратилась ко мне, потому что нехватка счастья терзала ее до глубины души, и девушка не могла понять, с чем это связано.

На первый взгляд, случай Анны может показаться весьма запутанным. В ее жизни не было очевидных БТ, и, даже когда мы исследовали ее КТ, Анна настаивала, что у нее было идеальное детство, она ни в чем не нуждалась и ей не в чем обвинить родителей. Однако в этом и заключался ключ к пониманию КТ Анны.