Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

Многие попадают в ловушку таких представлений и взглядов. Но вы не сможете сбежать от себя, можно лишь изменить себя. Вам не помогут ни наркотики, ни медитация, ни алкоголь, ни развод, ни уход с работы. Не может быть никакого решения, ведущего к духовному росту, пока вы не встанете лицом к лицу с реальными обстоятельствами, пока совершенно осознанно не откроетесь им, пока грубые поверхности жизненной ситуации не сточат ваши собственные острые углы. Другими словами, вы должны искренне хотеть позволить самой жизни стать вашим учителем.

Этот путь требует работы над собой здесь и сейчас, не меняя внешних обстоятельств. Здесь, тогда … на том же самом месте, с этим человеком, с этой дилеммой, на этой работе. Полнота осознания работает с теми же самыми обстоятельствами, в которых вы находитесь прямо сейчас, какими бы неприятными, сдерживающими, беспросветными и тупиковыми они ни казались. Ваша задача – убедиться, что сделали все возможное, что все ваши силы были брошены на то, чтобы изменить себя, и лишь потом можно будет решить сократить ваши потери и идти дальше. Именно в этом должна заключаться ваша настоящая работа.

Так что, если вы думаете, что медитативная практика скучна и не дает никаких явных результатов, что у вас нет подходящих условий; если вы думаете, что только в пещере на Гималаях или в азиатском монастыре, на берегу океана или уйдя в идеально уединенное место вы сможете достичь лучшей, более мощной медитации … задумайтесь. Ведь в пещере, на пляже и в уединенном уголке Земли будет медитировать тот же самый человек, с теми же представлениями, с тем же телом, тем же дыханием, что и здесь. Уже через пятнадцать минут, проведенных в пещере, вы можете начать страдать от одиночества, хотеть больше света. К тому же с потолка капает вода … А на пляже пошел дождь и похолодало. В уединенной келье вам не понравятся еда, учитель или помещение. Так не лучше ли оставить все как есть и начать работать над собой там, где вы находитесь прямо сейчас? Прямо сейчас прикоснитесь к основам своего бытия и пригласите полноту осознания войти внутрь и исцелить вас. Если вы будете в состоянии понять это, то тогда – и только тогда – пещера, монастырь, пляж и келья подарят вам свое истинное богатство. Как и всякое другое место.

Нога скользит по узкому выступу. В эту долю секунды сотни игл страха пронзают сердце и голову, и вечность пересекается с настоящим. Мысли и действия становятся единым целым; воедино сливаются скалы, воздух, солнце, лед, твой страх и ты сам. Как восхитительно было бы сохранить эту остроту осознания в своем повседневном существовании, оставаясь в центре событий, не мучиться тайной бытия! В одном твоем вздохе заключен секрет, который пытаются донести до нас все великиеучителя. Один лама назвал это «точностью, открытостью и мудростью настоящего». Цель медитативных занятий – не только добиться просветления, но и сосредоточиться, даже в минуты обычной повседневности, на присутствии, одном лишь присутствии, и сохранить полноту осознания настоящего в каждом мгновении обыденной жизни.

Питер Матиссен. «Снежный леопард»

Вверх по лестнице

В обычной жизни всегда есть масса возможностей заниматься практикой полноты осознания. Мне отлично подходит ходьба вверх по лестнице. Дома я делаю это сотни раз в день. Обычно я поднимаюсь наверх, чтобы взять что-то или поговорить с кем-то, но вообще-то я чаще нахожусь внизу, так что я буквально разрываюсь надвое. Я иду наверх лишь для того, чтобы спуститься вниз, после того как найду, что искал, зайду в ванную комнату или сделаю что-то еще.

Таким образом, я обнаруживаю, что потребность оказаться где-то в другом месте постоянно сбивает меня с толку – пойти за какой-то еще вещью или присутствовать при том, что там должно произойти. Иногда я буквально мчусь вверх по лестнице, перепрыгивая через две ступеньки, а порой мне хватает присутствия духа, чтобы остановиться посередине. Я осознаю, что начал задыхаться, чувствуя, что сердце и сознание мчатся вперед, и все мое существо в этот момент выполняет некое поспешное решение, которое часто ускользает от меня к тому времени, когда я оказываюсь на месте.