Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

Вначале некогда было даже передохнуть. Работа воспитания требует постоянной вовлеченности. Дети заставляют нас узнавать новое, чтобы познать мир и самих себя. Вырастая, дети развиваются и изменяются. Едва вы научились справляться с одной ситуацией, как они выросли и очутились в другой, незнакомой вам. Нужно быть предельно внимательным, угадывать новые симптомы, чтобы не пользоваться «старыми рецептами» при «новых болезнях». И нет простых ответов или формул, как правильно воспитывать детей. Это означает, что вы всегда находитесь в творческом поиске и в то же самое время снова и снова должны решать повторяющиеся задачи, которые становятся все сложнее, поскольку дети становятся старше и у них появляется свое собственное мнение. Одна задача – ухаживать за младенцами, чьи нужды просты, особенно пока они не начали говорить и находятся в самом очаровательном и милом возрасте. И совсем другое – четко видеть и мудро реагировать (ведь вы же взрослый!), когда идет постоянное столкновение интересов с детьми постарше, которые не всегда милы и очаровательны, когда они спорят с вами, нещадно дразнят друг друга, дерутся, бунтуют, отказываются вас слушать, попадают в сложные ситуации, которые требуют вашей помощи, но не хотят ее принимать; короче, когда их нужды требуют постоянных энергетических затрат и не оставляют времени для самого себя. Список ситуаций, которые будут бросать вызов вашему хладнокровию и ясности, покажется вам бесконечным. От этого невозможно убежать, спрятаться или скрыться. Дети отлично видят все ваши недостатки: все бородавки и прыщи, причуды и противоречия, неудачи и особенности характера. Однако такие испытания не являются препятствием ни к воспитанию, ни к практике созерцания. Они и есть практика созерцания, если вы сможете так к этому относиться. Иначе ваша жизнь в качестве родителя может стать очень тяжким бременем, когда отсутствие у вас должных сил и ясности цели приведет к тому, что вы не сможете увидеть те добрые качества, которые есть у вас и у ваших детей. Если с детства ранить и унижать человека, вряд ли потом он сможет адекватно оценивать свои потребности и лучшие качества. Скорее всего это приведет к серьезным проблемам с самооценкой, с его уверенностью в себе и в общении, которые не исчезнут сами по себе, а только усугубятся с возрастом. И как родители мы, возможно, недостаточно открыты, чтобы почувствовать тревожные знаки детской раненой души, когда требуются наше участие и помощь, так как порой неосознанно мы сами наносим эти раны. Нам легче искать другие причины, чем признать свою вину.

ОЧЕВИДНО, ЭНЕРГИЯ, КОТОРУЮ МЫ ТРАТИМ, ТРЕБУЕТ ВОСПОЛНЕНИЯ, ИНАЧЕ НАМ НЕ ХВАТИТ ЖИЗНЕННЫХ СИЛ. ГДЕ ЖЕ ЧЕРПАТЬ ЭТУ ЭНЕРГИЮ? Я ВИЖУ ДВА ИСТОЧНИКА: ПЕРВЫЙ, ВНЕШНИЙ – ЭТО ПОДДЕРЖКА ТВОЕГО ПАРТНЕРА, ДРУГИХ ЧЛЕНОВ СЕМЬИ, ДРУЗЕЙ, НЯНИ И ТАК ДАЛЕЕ, ЛЮБИМЫЕ ЗАНЯТИЯ, ВТОРОЙ – ВНУТРЕННЯЯ ПОДПИТКА, КОТОРУЮ ТЫ МОЖЕШЬ ПОЛУЧИТЬ ОТ МЕДИТАЦИИ, УДЕЛИВ НЕМНОГО ВНИМАНИЯ САМОМУ СЕБЕ, ПОСИДЕВ В ТИШИНЕ, ПОЗАНИМАВШИСЬ ЙОГОЙ.

Я медитирую рано утром, потому что только в это время в доме тихо, никто не требует моего внимания, а вечером после работы я чувствую себя слишком уставшим. А еще медитация по утрам дает мне заряд на весь день. Она напоминает мне о том, что самое главное в жизни, и подготавливает меня к наступившему дню.

Но когда наши дети были младенцами, мне не хватало даже этого утреннего времени. Вы не могли заняться чем-то серьезно, потому что все намерения, какими бы серьезными они ни были, всегда шли прахом. Наши малыши спали очень мало.

Они всегда поздно ложились, а вставали рано утром, как раз когда я медитировал. Казалось, они чувствовали, во сколько я встаю, и просыпались вместе со мной. Иногда мне даже приходилось вставать в четыре утра, чтобы помедитировать или позаниматься йогой. В другое время я был слишком измотан и полагал, что сон сейчас для меня важнее. Иногда я сидел, медитируя, с ребенком на коленях, и от него зависело, сколько будет длиться мое погружение в медитацию. Им нравилось, когда их заворачивали в покрывало для медитаций, откуда выглядывали их маленькие личики. Так они могли оставаться спокойными в течение некоторого времени, пока я следил уже не за своим дыханием, а за тем, как мы дышали вместе.