Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

Верно как то, что вы главный учитель жизни для своих детей, так и то, что они ваши учителя, и то, каким вы будете учителем, отразится как на их, так и на вашей жизни. Я рассматриваю воспитание как длительное, но все же временное опекунство. Когда мы думаем о них как о «наших» детях или «моих» детях и начинаем относиться к ним как к собственности, чтобы удовлетворять собственные потребности, мы лишь сталкиваемся с серьезными проблемами. Нравится вам это или нет, но дети всегда принадлежат и будут принадлежать только самим себе, однако, чтобы стать разносторонними личностями, они нуждаются в нашей любви, в нашем руководстве. Хороший опекун имеет достаточно мудрости и терпения, чтобы передать детям самое главное, что им пригодится на жизненном пути. Некоторые родители, включая меня, нуждаются в постоянной глубокой созерцательности в придачу к любви, заботе и доброте, для того чтобы хорошо выполнять свою работу воспитания, оберегать детей, у которых весьма быстро появляются собственные силы, взгляды, умения, так что они пытаются самостоятельно исследовать окружающий их мир.

Порой родители, увлеченно занимающиеся медитацией, испытывают искушение научить детей медитировать. Это может стать большой ошибкой. На мой взгляд, лучший способ передавать мудрость, знания о медитации или что бы то ни было своим детям, особенно когда они маленькие, это вести самому должный образ жизни, непосредственно воплощать в себе то, что хотите передать, а рот держать на замке. Чем больше вы говорите о медитации, превозносите ее и настаиваете, чтобы дети выполняли ваши указания, тем больше вероятность, что они никогда не будут этим заниматься и полностью исключат медитацию из своей жизни. Они ощутят вашу сильную привязанность к своим убеждениям, даже некоторую агрессию, которая будет доминировать над ними и подавлять их, но ваши убеждения являются только вашей истиной, это ваш путь, а не путь ваших детей. Дети растут и понимают, что ваши взгляды, нравоучения не стыкуются с вашей жизнью, а если это так, ваше лицемерие вызовет в них только ненависть. Но если вы будете увлеченно заниматься медитативными практиками, дети поймут это и, возможно, примут их как повседневную, естественную часть жизни.

Возможно, они захотят подражать вам, поскольку все дети любят подражать своим родителям. Смысл в том, что мотивация для занятий йогой должна появиться в них самих, вы можете лишь поддерживать их заинтересованность. Реальное обучение почти полностью обходится без слов. Мои дети иногда занимаются йогой вместе со мной, потому что видят, как я делаю это. Но большую часть времени у них есть свои, более важные для них занятия, и йога их не интересует. То же относится к медитации.

Они имеют некоторое представление о медитации, знают, насколько она важна для меня и что я регулярно ею занимаюсь. Когда они хотят присоединиться ко мне, то понимают, как это сделать, на основании своего маленького детского опыта. Если вы сами практикуете медитацию, возможно, вам покажется естественным время от времени давать разумные рекомендации своим детям. Такие наставления могут сработать, а могут и нет, но тогда они станут семенами, которые прорастут позднее. Подходящий случай – когда дети испытывают боль, страх или не могут уснуть. Предложите им, не настаивая активно, чтобы они прислушались к своему дыханию, замедлили его, почувствовали, как они качаются на волнах в маленькой лодке, понаблюдали бы за своей болью или страхом, поискали бы в своем воображении образы и цвета, которые изменили бы картинку, и почувствовали себя лучше.

Иногда это отлично работает с дошкольниками, но, когда им исполняется шесть или семь лет, они могут начать смущаться или будут чувствовать себя глупо. С годами это проходит, и они снова становятся восприимчивыми. В любом случае семена были брошены, и дети знают способы медитировать, поэтому они часто возвращаются к этим знаниям, когда становятся старше. Они будут многое черпать из личного опыта, будут знать, что они – нечто большее, чем собственные мысли и чувства, они могут полагаться на себя и легче будут находить выход в разных ситуациях, так как у них больше возможностей и меньше сомнений в отличие от остальных людей. С какой стати их ум должен блуждать только потому, что он блуждает у других?

О некоторых ловушках, встречающихся на пути

Если вы всю свою жизнь будете следовать по пути практики полноты осознания, самым серьезным из возможных потенциальных препятствий на этом пути станет мыслящее сознание.