Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума!

Ваше здоровье дороже, чем вежливость, а также этический страх выбрасывать пищу. Хотя да, я согласна, что чрезмерное потребление и привычка выбрасывать еду – это плохо, и лучше оптимизировать рацион так, чтобы выбрасывать было не нужно. Но только не когда речь идет о переедании и впихивании в себя лишнего. Вы же понимаете, что тетя Маша или баба Лида кладут порцию в тарелку «от балды», а не потому, что они диетологи и знают, каков оптимальный размер порции. А если они очень щедрые хозяйки, то просто накладывают побольше. Особенно смешно происходит с мужчинами, которым априори накладывают в два раза больше. Конечно, вы не обязаны все это съедать, потому что все, что вам положили, не является оптимальным размером порции для вас. Съешьте ровно столько, сколько хотите. Не ешьте те блюда, которые вам не понравились. Вежливость – это не та мотивация, которая у вас должна возникать в питании. Намного важнее для вашего организма питаться правильно, сбалансированно, не испытывая дискомфорта и чувства вины по поводу съеденного.