Читаем Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться полностью

Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться

Сергей Сергеевич Жданов , Тимур Сергеевич Зарудный

Когда я пишу материал, у меня есть устоявшийся алгоритм:

• Обозначить тему, придумать полезное действие, привязать к опыту.

• Накидать первый тезисный сбор, будто я рассказываю историю другу.

• Структурировать по теме, чтобы каждый тезис вел к ответу на тему статьи.

• Иллюстрировать все примерами из собственного опыта.

• Подождать до утра, потом отредактировать.

Каждый этап может стать автоматическим приемом.

Находить и формулировать тему

Тренироваться отвечать на вопросы: чем и кому поможет текст; каким образом; что будет, если не писать, а придумать другое решение. Важно, чтобы статья была полезной, читатель менялся, да и я сам узнал что-нибудь новое.

• Придумываю новые темы из старых в собственном блоге, чтобы наточить мозг на поиск.

• Открываю городской портал с треш-новостями (или невнятный бьюти-блог) и думаю, как из этого вывернуть пользу для читателей.

Привязывать к опыту

Писать статьи только через себя, а не через идеальную картину. Если опыта не было – провести эксперимент. Так я написал статью для «Афиши» про ранний подъем: закрепил то, что уже знал, и проверил новые приемы на себе.

Накидывать тезисы без ступора

Первый тезисный сбор лучше всего проходит в процессе прогулки. Я просто делаю вдох, загружаю в голову тему и выхожу куда-нибудь с телефоном в правой руке – в него записываю все появившиеся идеи. Движение помогает мыслям и отключает ненужную рефлексию.

Структурировать

Выстраиваю все ответы от общего к частному. Так легко вылезают нестыковки и нелогичности.

Бегать

Когда я только начинал, то не знал, на что опираться. Это сложный момент: есть большой риск взять на себя слишком много и налажать. Мне помогла книга марафонца Дэнни Дрейера «Ци-бег»[18], где приемы уже были расписаны. Главное – не переусердствовать и следить за одним приемом на протяжении всей тренировки.

Держать осанку

Перед пробежкой уделяю внимание базовым точкам: стопы, колени, положение таза, плечи и шея.

Подтягивать живот

На пробежке слежу за тем, чтобы мышцы пресса были в тонусе.

Следить за пульсом: не больше 150 ударов сердца в минуту

Оптимальная частота пульса на пробежке составляет 120–140 ударов. Соответственно, если больше – идешь шагом, пока не упадет до 120.