Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться

Это одна из проблем медленного чтения. Я учился отмечать главное взглядом.

За пару недель использования подобного подхода я понял, что сложности в написании статьи можно сузить до конкретного этапа, а практики «импровизировать джаз на клавишах» или «кодить на процессинге» сократить до «выучить приемы из “Blue in green”» и «накодить пачку шумов, чтобы было похоже на пленку».

А вообще, конечно, я советую прочитать книгу Кэтти Сьерры целиком.

Что еще

Когда овладеваете новым приемом, закладывайте в процесс несколько часов безделья и праздношатания. Это нужно для работы дефолтного режима мозга, в котором происходит склейка новых знаний.

Обучению помогает положительное подкрепление – что-то небольшое и приятное. Важно поощрять себя за каждое открытие в процессе практики. Буквально: научился быстро генерировать тему письма – съел кусок банана

Излишняя старательность вредна – это штука, на которой я долго спотыкался. Мне казалось, что нужно учиться до тошноты, до состояния, при котором мозг отказывается воспринимать новую информацию. Но из книги про дрессуру выяснилось, что лучше заканчивать практику до наступления усталости. Это важно, потому что запоминается последнее действие. И если к концу практики вас уже тошнит от нее, то заработается одно лишь отвращение к делу – и захочется побыстрее покончить с этим.

Прокручивайте в голове блок изученной за день информации. Во-первых, повторение возбуждает те же нейронные связи, которые воспринимали информацию (и укрепляет их). Во-вторых, повторение перед сном помогает мозгу обратить внимание на приобретенные знания, прокрутить их и закрепить[19].

Когда моя жена училась на бариста, ей наставник так и советовал: перед сном прокручивай в голове, как взбивала пенку для капучино. С вождением это тоже помогает.

А еще нужно достаточно спать, потому что хороший сон – залог успешного обучения.

Как доводить все до автоматизма

• Прием – действие, которое можно выучить за условные четыре часа.

• Если не получается, то дробите приемы на еще более мелкие или пересматривайте отношение к качеству выполнения.

• Учитесь с перерывами, чтобы новая информация успевала раскладываться по полочкам.

• Каждое открытие подкрепляйте чем-то приятным.

• Стараться через силу – чушь.

• Прокручивать полученные навыки перед сном – класс.

Глава 14 Подобрать приемы для ежедневной работы

Сюрприз! – но для продвижения проекта над ним нужно регулярно работать. Чтобы вам не было грустно, перечислю приемы, которые помогают работать, не терять энтузиазм (не всегда, конечно) и быть Э Ф Ф Е К Т И В Н Ы М И.

Ограничивайтесь тремя делами

В день я могу сделать всего три-четыре важных дела. Именно столько, потому что так работает наша оперативная память – модель, которая объясняет нашу способность держать в голове сознательно обрабатываемую информацию:

• номер телефона,

• мысль о том, что нужно позвонить заказчику и отменить встречу,

• название книги, о которой прочитал в Telegram-канале и захотел купить,

• цифры ИНН,

• информация об окружающих предметах в пространстве,

• выбор еды или одежды на сегодня.

Прежде считалось, что оперативная память способна удержать семь элементов[20], но сейчас специалисты сократили это число до четырех[21]. Этого достаточно, чтобы держать фокус, придумывать новое и не забывать старое. Если объектов больше, то информация легко забывается.

Дела в ежедневнике съедают эту самую оперативную память. Если в моем планере их больше трех или четырех, то внимание разбегается и растет тревожность, потому что мне хочется все успеть (НО КАК?!).

Как я с этим справляюсь: для начала определяю три дела, которые хотел бы закончить к вечеру. Марк Форстер, автор книги «Сделай это завтра»[22], советует в особо сложные дни выбирать вообще всего одно. Сделал – и молодец, отстань от себя.