Любите людей, используйте вещи. В обратную сторону это не работает

Хотя к двадцати пяти годам мне удалось взять вес под контроль, я продолжал слепо доверять советам своего врача, не ставя их под сомнение, не пытаясь собрать другие мнения, не прислушиваясь к собственному телу. Для лечения акне мне прописали несколько курсов «Аккутана», препарата, который сейчас не продается на рынке Соединенных Штатов[56]. Он был настолько сильнодействующий, что мне приходилось ежемесячно сдавать анализ крови и следить, не отказывает ли печень. Тогда я еще не знал, что причиной угрей была чувствительность к молочным продуктам. Как только я исключил из рациона молоко, йогурт и сыр, они исчезли.

Затем мне прописали «Бактрим», предположительно «мягкий» антибиотик, для лечения акне нодулярной формы на коже волосистой части головы. Опять-таки на тот момент я не подозревал, что акне данной формы вызывалась аллергией на сою. Стоило убрать тофу, эдамаме и прочие соевые продукты, проблема разрешилась. В двадцать семь, после того как я несколько лет ежедневно принимал этот антибиотик, наружу вылезло столько симптомов, сколько я никогда ранее не испытывал: сезонная аллергия, множественная чувствительность к химическим агентам, пищевые аллергии, проблемы с пищеварением, хроническая усталость. Несколько лет спустя излишне частое применение антибиотиков привело к разрастанию в кишечнике опасных бактерий Clostridium difficile (эти бактерии убивают свыше пятнадцати тысяч американцев в год)[57].

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ВЕЩЕЙ – СВОЕГО РОДА БЕСПЛАТНОЕ ЛЕКАРСТВО.

Я и не догадывался, что многие – если не большинство – мои проблемы со здоровьем были обусловлены дисбиотическим кишечным микробиомом и вызванным им воспалением. По словам Криса Крессера, автора книги «Нетрадиционная медицина», микробиом «влияет на все, связанное с здоровьем», включая, помимо всего прочего, аллергии, аутоиммунные заболевания, заболевания костей, здоровье мозга, рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, желудочно-кишечные заболевания, ожирение, здоровье кожи и заболевания щитовидной железы. Согласно Nutrients и прочим коллегиально рецензируемым журналам, многочисленные доказательства свидетельствуют, что причиной усиленного воспаления в человеческом организме является кишечный дисбиоз[58].

По утверждению Крессера, губительное воздействие на микробиом оказывают восемь факторов, и все они тем или иным образом связаны с современным миром, падким на решения на скорую руку: антибиотики, определенные фармацевтические препараты, рождение посредством кесарева сечения, типичный американский рацион, генетически модифицированные продукты, нарушения сна и циркадных ритмов, хронический стресс и существующие хронические инфекции. Поэтому в моем нездоровье не было ничего удивительного даже после похудания: к тридцати годам у меня насчитывались все восемь перечисленных признаков[59].

Наверное, в этот момент вы задаетесь вопросом: а каким образом все написанное связано с минимализмом? Отвечу двумя словами: самым непосредственным. Минимализм – это практика осознанной жизни. Хоть она и начинается с вещей, в общем и целом это программа управления собственной жизнью. Если бы я мог вернуться во времени и поделиться мудростью с собой ребенком, то сосредоточился бы на одном-единственном слове: управление.

С юного возраста я безрассудно относился к своему организму, действуя так, словно он одновременно и неубиваемый, и легко заменяемый. Мне не очень хорошо удавалось управлять своим судном. Я демонстрировал поведение человека, который не владеет собственным телом, словно существовал некий «я», функционирующий отдельно, сам по себе. Я не знал ничего лучшего.

Как ни печально, но с возрастом я не узнал ничего лучшего, поэтому продолжал вести себя как прежде. Даже думая, что здоров, я все равно принимал нездоровые решения: масса упакованных продуктов, сахар, рафинированные масла, злоупотребление антибиотиками и прочими лекарственными препаратами, крайне мало спорта и физических нагрузок, недостаток сна и переизбыток стресса от работы, отношений и жизни, которой я совсем не гордился и за которую заплатил слишком высокую цену. Как и лишние вещи, проблемы со здоровьем не исчезают, если их игнорировать; хлам и болезни только копятся с каждым годом.

МИНИМАЛИСТСКОЕ ПРАВИЛО ДЛЯ ЖИЗНИ БЕЗ ИЗЛИШЕСТВ

Правило дарения