Любите людей, используйте вещи. В обратную сторону это не работает

Мы программируем себя вручать подарки на дни рождения и праздники с целью выражения любви. Но подарки относятся к языку любви не больше, чем «свинский латинский» (тайный зашифрованный язык) к романским языкам. В действительности люди подразумевают: «вклад – это язык любви». И если внести свой вклад лучше всего с помощью подарка, не позволяйте минимализму стоять у вас на пути. Правило дарения гласит: вы можете обойтись без материальных подарков и при этом поучаствовать в поздравлении. Поскольку лучший подарок – это впечатления, почему бы в этом году вам не дарить именно их? Насколько более памятным окажется такой праздник? Рассмотрите вот такие варианты: билеты на концерт, домашний обед или ужин, завтрак в постель, массаж, парад, поездка на машине куда глаза глядят, вечер без всяких отвлекающих моментов, фестиваль света, катание на санях, танцы, совместный отпуск, встреча рассвета. И если вам предстоит оформить подарок в вещественном виде, распечатайте его в ярких цветах и упакуйте в красивую коробочку. Если же вы испытываете потребность дарить материальное, отдавайте предпочтение практичным подаркам – бутылке вина, плитке дорогого изысканного шоколада, пачке кофе из местной кофейни – вместо очередной ненужной безделушки.

Избавление от вещей как лекарство

У Марты Ортиз, одной из участниц нашего упаковочного эксперимента из Мехико, обнаружились серьезные проблемы со здоровьем как раз перед тем, как она начала упрощать свою жизнь. «Я игнорировала четкие сигналы, которые посылал мой организм», – рассказывала женщина в первую неделю. За последние три года она внедрила в свою жизнь некоторые основные положения минимализма, например жертвование многих вещей, которые больше не привносили ценность, однако необходимость разбираться со всеми накопленными вещами сразу вынудила ее открыть глаза на множество нюансов, связанных с ее здоровьем: чрезмерный стресс, плохое питание, дефицит сна и физической нагрузки, серьезные проблемы с пищеварением. И это лишь несколько примеров.

Даже после первого практического применения минимализма Ортиз продолжала «слишком много на себя брать, слишком много работать, слишком много есть, слишком много потреблять». Эта мысль посетила ее, когда она распаковывала коробки, пытаясь достать то, что представляло важность. «Я все еще перебарщивала в каждом аспекте своей жизни, за что и поплатилась как физически, так и умственно. Я дошла до ручки». По утверждению самой Ортиз, не продолжи она упрощать, она бы, скорее всего, перешла эту грань, «последствия чего были бы столь же очевидны, сколь и пугающи».

«Ликвидирование помех, заглушающих мою жизнь, помогло мне услышать то, что по-настоящему важно, – мое здоровье», – призналась Ортиз. Сегодня она продолжает избавляться от вещей, день за днем. Начав бороться с излишками в процессе «вечеринки», она дала себе слово «установить четкие границы, перейти на правильное, здоровое питание, совершать обдуманные покупки и прислушиваться к голосу тела и разума».

Изменение установок, признает Ортиз, не происходит лишь благодаря распихиванию вещей по коробкам. Не произошло его и после того, как она пожертвовала старую одежду несколько лет назад. Скорее, причина в том, что избавление от вещей, поглощавших ее внимание, освободило пространство для намерения. В результате она смогла заняться улучшением здоровья, вместо того чтобы украшать свою жизнь материальными безделушками, отвлекающими внимание. Этот маленький сдвиг оказал существенное воздействие на общее состояние ее здоровья, и к тому же бесплатно. В каком-то смысле избавление от вещей – своего рода бесплатное лекарство.

Пища как лекарство

По словам доктора Томаса Вуда, профессора факультета педиатрии Вашингтонского университета и главного научного специалиста в Nourish Balance Thrive, онлайн-компании, которая использует новейшие биохимические исследования с целью повышения результативности у спортсменов, «самые действенные лекарства совершенно бесплатны: диета, спорт, сон, солнечный свет».

Давайте поочередно обсудим все эти «лекарства», начав с фундамента нашего здоровья – пищи.