В тот день я и в других местах наблюдала, как люди придерживали двери, заботясь о тех, кто шел за ними. Я поняла, что, если один или два человека будут вести себя доброжелательно, это распространится и станет культурой. В Корее мне захотелось продолжить эту традицию. Так я стала придерживать дверь для людей, идущих за мной. Когда другой человек улыбался мне и благодарил, я делала то же самое и весь день чувствовала себя счастливее. Говорят, что одна улыбка дарит столько же счастья, сколько дают две тысячи плиток шоколада, – представьте, как же она ценна!
Профессор Джеймс Фаулер, автор книги «Счастье заразно», утверждал, что если человек счастлив, то вероятность, что его друзья тоже будут счастливы, вырастает на 15 %, друзья его друзей будут счастливы на 10 %, а друзья друзей этих друзей – на 5 %. Счастье и доброжелательность заразительны. Поэтому если вы сегодня сделаете маленькое добро для другого, то увеличите вероятность вашего счастья в будущем.
Социолог Эрих Фромм писал: «Словами “Я люблю тебя” я говорю: “Я люблю в тебе все человечество, все живое; я люблю в тебе и себя самого”. Любовь к себе в этом смысле противоположна эгоизму, который фактически представляет собой всепоглощающую сосредоточенность на самом себе, возникающую вследствие недостатка подлинной любви к себе и служащую ее заменой»[21]. Если вы не можете любить других, то не сможете полюбить себя.
Люди не ждут многого от окружающих. Иногда помочь может простая доброта и одна улыбка.
«Счастливые люди не умеют относиться сурово к другим. Потому что это выше их возможностей. Несчастные же люди не умеют относиться к другим по-доброму. Потому что это выше их возможностей»[22].
Отделить важные советы от ненужной критики
Чтобы поднять настроение, нужно как минимум десять слов похвалы, но достаточно лишь одного обидного слова, брошенного вскользь, чтобы сломать человека. Все хорошо это знают, но по-прежнему находятся люди, которые трусливо занимаются кибербуллингом и ранят других.
Отчасти это явление столь распространено потому, что в наше время тяжело добиться успеха и богатства только собственными усилиями. Молодые люди частенько не используют свою тревожность как стимул к развитию и изменениям, а превращают ее в злость и направляют в сторону слабых людей и меньшинств. Они считают, что, если не получается выразить себя положительным образом, единственный доступный способ это сделать – насилие.
Этим людям недостает признания и безусловной любви со стороны окружающих. Они боятся, что их вовсе перестанут замечать, и в результате даже не понимают, какую боль причиняют другим и какие преступления совершают.
Уверенные в себе люди не ищут признания путем принижения остальных. Чем ниже у человека самооценка, тем он больше склонен нападать на того, кто слабее, чтобы подтвердить свое превосходство. Чем больше они ощущают, что их жизнь зашла в тупик и они потеряли над ней контроль, тем больше агрессии проявляют.
Если не хотите обвинять других в своем отчаянии, то нужно вернуть контроль над своей жизнью. Давайте будем придерживаться собственных ценностей и начнем отличать полезные советы от критики, которую нужно игнорировать. А если мы к тому же выделим время, чтобы протянуть руку помощи тем, кому она необходима, то завтра мир станет чуточку светлее и лучше.
Открыться доброте незнакомых людей
Когда я в детстве ходила в супермаркет, меня всегда удивляло, как взрослые непринужденно болтали с незнакомцами, например об овощах в своих тележках. Сейчас я не просто стесняюсь разговаривать с незнакомцами – я стараюсь даже не пересекаться с ними взглядами и надеваю наушники, чтобы ко мне не приставали работники, рекламирующие какие-то продукты. Но однажды я чуть не купила импортный дорогущий тофу в магазине, а сотрудница, заметив это, тут же поменяла его на отечественный и положила мне в корзинку. После этого случая я постепенно начала открываться добрым намерениям незнакомых мне людей. Сначала я переживала, что меня могут использовать, чтобы подсунуть что-то, что сейчас рекламируется, но постепенно я расслабилась и стала чаще встречать незнакомцев с хорошими советами.
Когда мы не уверены в себе, то становимся недоверчивее и настороженнее к людям, которых встречаем в повседневной жизни. Сталкиваясь с конфликтом или агрессией в нашу сторону и не веря, что способны защитить себя, мы моментально воздвигаем перед собой высокую стену. Люди обычно говорят «полюби себя», чтобы помочь поднять самооценку. Однако достаточно ли только любить себя? Можно ли быть по-настоящему счастливым, если любить только себя, не замечая других?