Марафон проработки детских травм. Создаем внутреннюю опору и исцеляем себя

Существует также такое понятие, как осознанный отказ от сепарации. Когда ребенок прекрасно понимает, что ему нужно и пора жить самостоятельной жизнью, но сознательно не хочет этого делать. Часто такое бывает, когда родитель манипулирует своим здоровьем. Например, у меня есть знакомая, которая в свои сорок лет живет с мамой, потому что при любой попытке отделиться от нее у мамы случается сердечный приступ, из-за которого дочери приходится оставаться рядом. Будучи далеко не глупой женщиной, она прекрасно понимает, что, оставаясь рядом с мамой, она жертвует своей собственной личной жизнью, возможностью родить ребенка и обрести семейное счастье. Но она сама решила ничего не менять и в итоге сознательно отказалась от сепарации. Если разбирать этот случай более детально, то за всем этим кроется много чего другого – и страх близких отношений, которых она избегает, прикрываясь мамой, и ее невротическое чувство вины, заставляющее жертвовать собой, и элементарное нежелание выходить из зоны комфорта… Но, как бы там ни было, итог один – человек прекрасно понимает последствия, но все равно предпочитает отказаться от сепарации и посвятить свою жизнь родителю.

Помимо всех вышеперечисленных видов сепарации, существует также деструктивная сепарация – это полный разрыв отношений между ребенком и родителями. Но разрыв отношений еще не значит эмоциональное отделение. И часто при таком виде сепарации именно это и происходит – общения с родителями нет, а вот негативные чувства к ним остаются. Чаще всего это злость, обида или презрение. И все эти чувства, так или иначе, создают эмоциональную привязку к родителям. И тогда родители, даже находясь на огромном расстоянии и не принимая никакого участия в жизни ребенка, продолжают на него влиять. Поэтому так важно, чтобы сепарация ребенка от родителей была полной, но при этом здоровой – когда отношения и общение между ними есть, а вот тяжелых чувств и претензий друг к другу давно нет.

Помимо всего прочего, сепарация также делится на следующие виды:

Эмоциональная – когда человек способен сделать выбор вне зависимости от того, одобрят это родители или нет. Но не уходя при этом в крайность «назло маме».

Ценностная – когда человек имеет свое личное мнение, независимое от мнения родителей, и умеет его озвучивать.

Функциональная – когда человек способен позаботиться о себе: самостоятельно приготовить завтрак, записаться к врачу, заработать денег и так далее.

Для того чтобы понять, произошла ли у тебя сепарация с родителями, предлагаю тебе проверить себя по небольшому чек-листу, в котором я описала признаки пройденной сепарации.

Чек-лист «Признаки пройденной сепарации»

Ты не ждешь, что родитель будет проявлять любовь и заботу, даже если он на это способен.

Ты понимаешь и принимаешь тот факт, что родители могут тебя не любить, и не пытаешься это изменить.

Ты даешь себе право не соответствовать родительским ожиданиям и при этом позволяешь родителям быть такими, какими они хотят.

Ты принимаешь свое детство таким, какое оно есть, не приукрашивая и не стыдясь его.

Ты не стыдишься и не стесняешься своих родителей. То есть ты разделяешь себя и родителей и понимаешь, что их образ жизни – это только их личная ответственность. Ты просто принимаешь их выбор и их биографию.

Ты разрешаешь себе злиться на них, но умеешь справляться с этим.

Ты берешь полную ответственность за свою жизнь и за свои решения.

Ты не зависишь от своих родителей эмоционально и материально.

Рефлексия

Проверь себя по чек-листу выше. Какие аспекты здоровой сепарации у тебя не пройдены?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________