Марафон проработки детских травм. Создаем внутреннюю опору и исцеляем себя

Когда не была удовлетворена потребность в разумных ограничениях и ребенка баловали. Такие дети просто не умеют справляться с отказами, поэтому их злость на родителей может быть следствием вседозволенности. Такой ребенок, даже став взрослым, считает родителя должным выполнять все его прихоти и злится каждый раз, когда не получает желаемого.

Когда ребенок столкнулся с насилием и, став взрослым, начал осознавать масштаб жестокости, которую к нему проявляли. В таком случае злость обычно выходит на поверхность только после психотерапии, когда уже проработаны другие чувства, такие как страх или вина.

Как видишь, в некоторых случаях злиться на родителя – это абсолютно нормально, и у твоей злости могут быть вполне понятные причины. Иногда злость бывает необоснованной и является следствием вседозволенности. А иногда она настолько подавлена страхом, виной или запретами, что мы в процессе психотерапии специально достаем ее на поверхность и даем ей право на существование.

Как бы там ни было, наша с тобой задача – проработать деструктивные чувства к родителям, поэтому в рамках этой книги мы будет осознавать свою злость и избавляться от нее.

Рефлексия

Подумай, что больше всего тебя злит в отношениях с родителями? Какие их слова, поступки, привычки и решения вызывают у тебя приступ гнева?

Мама:

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Папа:

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Проанализируй написанное выше. Нет ли в их действиях нарушения твоих границ? Например, ты можешь злиться на маму, когда она роется в твоих вещах, раздает указания, как тебе нужно жить, или навязывает тебе свои принципы. В данном случае твоя злость будет индикатором непроработанных границ, и единственное, что здесь нужно делать, – работать с первопричиной. С самой злостью ничего делать не нужно, ведь она является твоей естественной реакцией защиты. О личных границах мы еще поговорим в третьей части этой книги, поэтому пока просто возьми себе это на заметку и двигайся дальше.

Иногда мы злимся на родителей за то, что они не исполняют свои родительские обязанности. Например, мы можем злиться на инфантильную маму за то, что нам из-за ее безответственности самим пришлось стать взрослыми в детском возрасте и взвалить на себя груз ее забот. В этом случае твоя злость тоже вполне закономерна и оправдана. Но изменить эту ситуацию, как и своих родителей, ты уже не сможешь, поэтому предлагаю тебе просто высказать такую злость сейчас вслух, например: «Я злюсь, что ты была большим ребенком и поэтому не дала возможности побыть ребенком мне. Ты лишила меня детства». Или ты можешь злиться на папу из-за того, что он пил. И тогда ты можешь сказать: «Я злюсь, что алкоголь был для тебя дороже собственного ребенка. Я злюсь, что ты был таким слабовольным. Из-за твоей слабости мне приходилось быть сильным». Расскажи о своих чувствах вслух и громко. И просто побудь с этим.

А теперь снова посмотри на свои ответы и подумай – принимаешь ли ты своих родителей? И не является ли твоя злость следствием того, что они не оправдали твои ожидания или ведут себя не так, как тебе хочется? Возможно, ты злишься на папу за то, что он мало зарабатывает и не смог купить тебе отдельную квартиру. Или тебя злит тот факт, что мама занимается своей личной жизнью и не хочет быть нянькой для твоих детей. В таком случае ты сам, дорогой мой читатель, находишься в потребительской позиции. И тебе стоит поработать над тем, чтобы перестать воспринимать родителей как людей, которые тебе всегда что-то должны.