Маркеры старения. 10 шагов к вечной молодости

Увеличение риска рака молочной железы, толстого кишечника, простаты, эндометрия, яичников, пищевода, желудка, поджелудочной железы, мочевого пузыря, почек, (не)ходжкинской лимфом происходит на фоне дефицита витамина Д.

Как много тех, кто горстями принимают препараты от давления, и все равно не могут его держать на нормальном уровне. Витамин Д снижает выработку почками ренина, гормона, повышающего артериальное давление. Таким образом, пониженный уровень витамина Д способствует высокому артериальному давлению, а если его достаточно, то это помогает держать давление под контролем. Достигая хорошего уровня витамина Д в крови, мои пациенты снижают дозы принимаемых при артериальной гипертензии препаратов.

Так, один мой пациент долгие годы жил с давлением 140/90 мм рт. ст. Врачи говорили ему об этом. После восстановления уровня витамина Д и снижения массы тела его давление пришло в норму без использования каких-либо лекарственных препаратов. Его терапевт сказала, что такого не бывает. «Бывает – ответил он, – когда лечишься у хорошего диетолога».

Деменция, болезнь Альцгеймера, нейродегенеративные заболевания (болезнь Паркинсона) – заболевания, связанные с дефицитов витамина Д. Витамин Д может защитить пожилых пациентов от нейродегенеративных заболеваний. Рецепторы витамина Д широко распространены во всех отделах головного мозга, влияя на когнитивные функции.

Витамин Д стимулирует производство многих нейрорегенеративных веществ в головном мозге у взрослых, детей, эмбрионов и плодов, что чрезвычайно важно как для развития, так и для функционирования нервной системы.

У пожилых людей с дефицитом витамина Д (<20 нг/мл) витамиа Д снижает риск падений.

Мышечная слабость является ярким проявлением клинического синдрома выраженного дефицита витамина Д. Клинические симптомы миопатии вследствие дефицита витамина Д вызывают слабость в проксимальных мышцах, диффузные боли в мышцах и нарушения равновесия, трудности при ходьбе и склонностю к падениям, что закономерно увеличивает риск переломов.

Подытожив, скажу: человеческий геном содержит свыше 2700 участков связывания активного ДЗ; эти участки находятся рядом с генами, ассоциирующимися с известными заболеваниями. В организме 4500 генов, деятельность которых регулируется витамином Д. При дефиците витамина Д у больного человека отсутствует регуляция иммунитета, то есть нет доступа к регуляции активности 4500 биологических функций клеток иммунной системы.

Витамин Д значительно замедляет скорость укорачивания теломер. В ходе крупномасштабных исследований, проводившихся в Англии, у женщин-близнецов, изучали влияние концентрации витамина Д на длину теломер. Было установлено, что у женщин с повышенным содержанием витамина Д теломеры оказывались длиннее. У пациенток с максимальным и минимальным содержанием витамина Д в организме разница в длине теломер соответствовала пяти годам старения теломер.

Также витамин Д стимулирует аутофагию. При помощи аутофагии клетки фактически удаляют из поврежденных тканей и утилизируют большое количество белковых компонентов. В результате организму не надо постоянно поддерживать огромные запасы белка, и, по крайней мере, в течение какого-то времени он может нормально работать, не чувствуя голода.

Аутофагия — очень тонкий процесс. Если аутофагическая система испытывает нагрузку из-за слишком продолжительного или слишком кратковременного голодания, из-за нарушений сна или проблем с уровнем сахара в крови, как например, при сахарном диабете или при высокоуглеводных диетах, то организму тяжело защититься от внешнего токсического воздействия, например, пестицидов и других токсичных веществ, попадающих в пищу. Тогда больные и умирающие клетки накаипваются и, по сути, происходит сбой в работе организма.

Несомненно, плохо работающая аутофагическая система предъявляет повышенные требования к организму по замене больных, умирающих и мертвых клеток. Теоретически это означает дополнительные циклы клеточного размножения, замены клеток и дополнительное укорочение теломер. Не забывайте: при каждом делении клетки ее теломеры укорачиваются. Все, что ускоряет процесс клеточного размножения в отсутствие активатора теломеразы, которая способствует удлинению теломер и пытается справиться с естественным процессом их укорочения, а также ускоряет процесс гибели теломер, быстрее приводя организм к старению и смерти.

Люди с высоким содержанием витамина Д в крови живут заметно дольше. Но это не значит, что витамин Д надо принимать бесконтрольно в больших дозах. Существуют четкие доказательства того, что как дефицит, так и чрезмерно высокий уровень витамина Д в организме приводят к кальцификации сосудов, к артериальной жесткости, гипертрофии левого желудочка сердца, к росту системного воспаления в организме. Кроме того, появилась новая информация, что витамин Д в при переизбытке ингибирует белок долголетия klotho.

Уровень витамина Д (25-ОН) в анализах крови ниже <75 нмоль/Л (30 нг/мл) определяется как опасный.