Медицинский ликбез. База

Давайте сразу оговорим одну важную деталь: стресс — это просто механизм. Он может приносить нам пользу, а может и навредить. Современный человек под стрессом обычно подразумевает что-то однозначно плохое, при этом для первобытного человека стресс гораздо чаще был полезен. Человек, живущий в наше время, испытывает стресс из-за проблем с начальником на работе или преподавателем на учебе, из-за пробок на дороге или из-за медленно двигающейся очереди в продуктовом магазине. У наших предков стресс возникал из-за куда более насущных проблем: нехватка еды, шастающий неподалеку хищный зверь или отсутствие укрытия на ночь. Разница, думаю, очевидна, но это еще не всё.

Дело в том, что есть два вида стресса: дистресс и эустресс. Эустресс — это наш друг, это хорошо, это полезно, он наш бро. Мы его испытываем, знакомясь с новыми людьми, изучая что-то совершенно новое для нас или попадая в незнакомое место. Благодаря такому стрессу мы можем адаптироваться к новым условиям. Но когда стрессогенный фактор действует на нас слишком долго, а мы всё еще не сумели к нему адаптироваться, наступает фаза истощения. Такой стресс — это плохо, это вредно, он не наш бро. И вот этому товарищу посвящена эта глава.

Эволюционно стресс — крайне полезная штука, позволяющая организму, в том числе человеческому, мобилизовать резервы и запустить специальные механизмы для своего спасения. Под «механизмами» в первую очередь я говорю, конечно, о выделении гормонов стресса — глюкокортикоидах, адреналине и норадреналине и нескольких других. Их совместная работа приводит к тому, что организм тратит максимум своих возможностей, но только на самое необходимое. Например, на образование глюкозы из жиров и угнетение иммунной и пищеварительной системы ради стимуляции дыхания и кровообращения. Причем кровь в первую очередь поступает в скелетные мышцы и головной мозг. Организм не дурак — он не будет переваривать пищу, пока за ним гонится какой-нибудь тигр или собака.

Всё это, безусловно, очень здорово, но только до тех пор, пока за вами действительно гонится злая собака. Но в наших реалиях стресс обычно возникает по другим причинам, от которых так просто не убежишь. И если такое состояние длится слишком долго, это может приводить ко вполне реальным заболеваниям — например, к язвенной болезни желудка. Из главы про «глотание лампочки» вы знаете, что язва в желудке образуется при дисбалансе агрессивных факторов и факторов защиты, а последние во время стресса толком не работают. А чем многие из нас, в том числе и я, занимаются во время стресса? Правильно — заедают его, тем самым делая только хуже.

Вдобавок к этому, когда вы едите, ваша поджелудочная железа выделяет гормон инсулин. С помощью инсулина глюкоза может проникать внутрь наших клеток. Во время стресса, как мы помним, глюкозу получают только некоторые органы, а все остальные в это время сосут лапу, потому что из-за действия глюкокортикоидов их чувствительность к инсулину существенно снижается. А если стресс длится слишком долго, это чревато развитием сахарного диабета. Вот так, глава только началась, а мы уже узнали о двух серьезных болезнях, возникающих благодаря стрессу.

С повышенным аппетитом из-за стресса тоже не всё так просто. Уверен, какая-то часть читателей точно была не согласна с предыдущим абзацем, потому что они во время стресса не могут съесть ни кусочка. Это тоже вполне объяснимо действиями наших гормонов. Усиленный аппетит появляется из-за действия глюкокортикоидов, и, по сути, это способ организма восстановить только что потерянные запасы глюкозы. Но под действием адренокортикотропного гормона, который стимулирует выработку глюкокортикоидов, аппетит снижается. Этот гормон, известный также как кортикотропин, угнетает аппетит: хватит жрать, дескать, давай беги! То есть в самом начале стресса есть не хочется вообще никому.

Что касается сахарного диабета, то он отлично помогает развиваться другим нехорошим заболеваниям: ожирению и гипертонической болезни, которые, в свою очередь, способствуют развитию атеросклероза. Последний, как вы уже знаете, если читали отдельную главу про него, ведет к самым популярным причинам смерти — инфаркту и инсульту.

Точно так же, когда мы только начали испытывать стресс, наша иммунная система начинает усиленно работать. При длительном стрессе она, наоборот, угнетается, но тут стоит сделать важное замечание. Иммунитет стимулируется при каждой встрече со стрессогенным фактором. И если такое повторяется слишком часто, то это, по некоторым данным, может приводить к аутоиммунным заболеваниям: когда атаковать некого, иммунитет начинает «бить своих». Видимо, чтобы чужие боялись…