Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни

К тому же я сейчас нахожусь посреди необжитой территории. Отсюда и убежать-то не получится. А вот попытаться немного побегать от самого себя, наверное, было бы приятно.

Постояв у железных ворот, я возвращаюсь.

Когда-то у меня болело все: плечи, легкие, руки, ноги. Малейшее движение заставляло организм кричать от боли. Однако, судя по всему, благодаря пробежкам боли смягчились. Под влиянием свежего прохладного воздуха, кажется, начали лучше работать легкие. Такое впечатление, что боль в моем теле слабеет каждый раз, когда я наде­ваю спортивную одежду и обувь, когда дотрагиваюсь до железных ворот. И еще когда ощущаю, как подошвы касаются гравия.

Видимо, между моими разумом и телом наконец-то установилась гармония.

Мотивационный тренинг

Вернувшись из реабилитационного центра домой, я снова начал рано вставать. А если говорить точнее, встаю я не просто рано.

Я встаю с восходом солнца.

Обычно до пяти утра. Благодаря этому я получаю возможность увидеть незабываемые рассветы и ощутить прекрасные утренние мгновения в обстановке совершенно безмолвного города. Кроме того, я заряжаюсь энергией и укрепляю волю, которые в дальнейшем позволяют мне преодолевать неприятные ощущения, возникающие при очень раннем подъеме, даже если тело умоляет меня остаться в прекрасной, теплой, мягкой кровати.

Когда я думаю об утренних часах, о том, как мы встаем и какие именно обстоятельства себе при этом создаем, появляются последовательность действий, определенная цель на текущий день и новая отправная точка для предстоящей работы, которая должна сделать нас лучшей версией себя. Но не стоит забывать и о чем-то более глубоком. Каждый из нас на самом деле знает, чего хочет. Понимает, что нужно сделать для улучшения жизни. Так что же мешает нам двигаться вперед? Почему так трудно вставать, когда звонит будильник? Почему бывает настолько тяжело сформировать новые, лучшие привычки? Простая, но неприятная правда такова: мы боимся.

Боимся начать жить так, чтобы это выходило за рамки привычного и предсказуемого. Боимся дискомфорта. А еще вы, вероятно, боитесь потерпеть неудачу. Или что над вами будут смеяться. Или что вы станете слишком заметно отличаться от других. Хорошая новость в том, что подобные страхи вполне естественны: мы запрограммированы избегать всего неприятного. И, к счастью, у нас есть возможность натренировать уверенность в себе.

Страх — это то, что разрушает большую часть наших устремлений, создает помехи на пути к той жизни, которой мы действительно хотим жить. И его надо преодолеть, если хотите, чтобы у вас получалось все чаще принимать правильные решения, нужные для достижения цели.

* * *

Нам, людям, свойственно выбирать путь наименьшего сопротивления. На протяжении большей части нашей истории мы жили в непосредственной близости от суровой дикой природы, и нам постоянно угрожала опасность.

Повсюду можно было набрести на львов, волков, медведей. Мы старались защитить себя от непогоды. С большим трудом добывали пищу. Стремясь выжить, вынуждены были ни на секунду не терять бдительность.

Это были жестокие, мрачные, болезненные времена.

Именно поэтому наша человеческая тяга к чему-нибудь теплому или содержащему жир и сахар совершенно естественна. Это отголоски тех эпох, когда людям не хватало еды и чувства безопасности. Мы и сейчас, несмотря на то что мир существенно изменился, стремимся к чему-то, что дарит нам ощущение комфорта. И все так же хотим защитить свою стаю. Нельзя не признать, что человечеству ни за что бы не удалось выжить, если бы мы действовали поодиночке. Наш вид на заре своего существования не был ни самым быстрым, ни самым сильным, но у нас все-таки получалось справляться с разнообразными задачами, потому что передвигались мы стаями. Способность быть частью группы, племени и впоследствии общества стала решающим фактором, который помог нам выжить как виду. Нам важно было держаться вместе. Поэтому, например, мы боимся быть исключенными из коллектива или подвергнуться критике. Нам все еще свойственно желание быть частью какого-либо сообщества. И мы не очень-то любим выделяться на фоне других.

На мой взгляд, это происходит потому, что в нас до сих пор живы инстинкты предков.

С той поры, когда человечество обитало в пещерах и кормилось за счет дикой природы, изменилось многое, однако страх как был, так и остался нашим надоедливым спутником. Он подобен чудовищу, прячущемуся под кроватью в тот момент, когда начинает звонить будильник, и готовому вонзить в нас свои когти, как только мы коснемся пола ступнями. Этот монстр заставляет нас нажать на кнопку «Отложить сигнал» на будильнике и повременить с выполнением предстоящих неприятных задач.

Из-за этого чудища мы боимся, что нас кто-нибудь осудит, нервничаем, когда надо выступить с речью, провести презентацию или лекцию. Из-за него опасаемся, что у нас закончатся отношения с девушкой или молодым человеком, и откладываем звонок недовольному клиенту. Под влиянием страха мы не выживаем, а становимся полуживыми.