Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни

— Садись в самолет. Во время полета постарайся восстановить силы. Отключи мышление. Далее, когда выйдешь на сцену и увидишь всех этих людей, специально пришедших, чтобы послушать тебя, выступи сногсшибательно!

Пока Томми говорил, я думал о тренировке свободного падения, которую проходил в девяностые. Затем представил, как стою на сцене и энергично веду лекцию. Мысленно видел полную энтузиазма, внимательную аудиторию. А потом себя, уже возвращающегося на самолете домой и чувствующего стабильность.

Я решил нацелиться на это чувство.

И буквально за несколько минут все встало на свои места.

Не знаю, оказалась ли в итоге та лекция моей лучшей лекцией. Однако точно могу сказать, что в конце, когда прощался со слушателями, чувствовал огромное счастье от проделанной работы. А полет домой навсегда отпечатался у меня в памяти. Я осознал, что, подобно футбольной команде, меняющей свою тактику в зависимости от того, с кем придется играть, разные мысли могут подходить для различных обстоятельств. А затем до меня дошло, что мотивационный тренинг, как и любые упражнения, требует регулярности.

Что касается пиццы, вкус у нее в тот раз оказался неповторимый.

* * *

Как Ингве, так и Томми помогли мне — каждый по-своему — понять, что наши мысли похожи на глину. Можно придавать им любую форму, оказывать на них такое влияние, какое хотим. Далее, меняя мысли, начинаешь менять и чувства. А когда в игру вступают чувства, появляется возможность изменить еще и поведение.

Именно так развивается способность к вере.

* * *

Когда однажды в детстве мне захотелось стать непобедимым, я начал внушать себе: «Я непобедимый». Меня вдохновили слова Уинстона Черчилля: «О том, каким вы хотите стать, нужно говорить», — написал он в одной из книг. Я постоянно твердил себе, что непобедим, — и утром, и в школе, и перед сном. Правда, я в это не верил. Однако, произнося свою мантру день за днем, неделя за неделей, в определенный момент заметил, что произошло нечто волшебное.

Моя вера в себя начала меняться.

Я убедился в этом, когда стали видны некоторые нюансы. Например, выходя на пробежку, я говорил себе, что я сильный, так как сделал выбор в пользу физической активности, а не лентяйничал. Вступая в конфликт с одним из старшеклассников из-за его дурного поведения, я, решив не зацикливаться на мыслях о том, что эти ребята никогда не воспринимали меня всерьез, сосредоточился на самом факте того, что мне наконец удалось набраться смелости и высказаться. Я фокусировался на тех ситуациях, в которых у меня получалось быть уверенным в себе, а не на тех, в которых я проявлял слабость.

И благодаря этому подходу вера в себя стала сильнее.

* * *

Касперу Рууду[14] было семнадцать, когда он рассказал мне о своей цели — стать лучшим из лучших. Но проблема состояла в том, что он не верил в себя. Я объяснил: если он хочет воплотить мечту, то веру в себя надо развить в ближайшее время. Вера повлияет на его способность быть полностью сосредоточенным на достижении цели в повседневной жизни. И это будет ключевая перемена, которая существенно скажется на его состоянии перед матчами и во время них. Однако Касперу с трудом удавалось поверить в себя. Конечно, он никоим образом не мог знать точно, что когда-то станет лучшим из лучших, поэтому с чего бы ему тратить время на нечто настолько неосязаемое, как вера? Я старался убеждать его, рассказывая о религии и о человеческой способности к вере. Советовал обратить внимание на людей, которые, ни разу не увидев Бога, тем не менее в Него верят. Говорил о викингах, которые верили в Одина и Валгаллу. Я сказал Касперу: «Нет ничего необычного в мыслях о том, что ты когда-нибудь станешь лучшим в мире теннисистом, особенно если учесть, что существуют люди, готовые умереть за свою пламенную веру. Мы, люди, обладаем способностью всей душой верить в то, чего еще не случилось».

Эти мысли Каспер сумел до определенной степени принять.

И все же пока еще не был полностью убежден.

Тогда я рассказал о Мартине Йонсруде Сундбю[15], который в 2010 году, в конце нашей с ним беседы на ту же тему, которую обсуждали мы с Каспером, спросил: «Иначе говоря, мне стоит, что называется, притворяться до тех пор, пока желаемое не станет реальностью?» И Мартин был прав. Я объяснил Касперу: как блестящие актеры, выходя на сцену, целиком погружаются в роль, так и его мышление должно полностью перестраиваться в тот миг, когда он оказывается на корте. Он должен верить, что именно он станет тем, кто по окончании матча будет держать в руках кубок.

— Мартин выигрывал кубок мира по лыжным гонкам много раз, — сказал я. — Почему же у тебя не получится победить?

Я понял, что сейчас разум Каспера переходит на высшую передачу и вот-вот прозвучит правильный вопрос.

— Ладно, тогда как сделать так, чтобы появилась вера? — спросил он.