Читаем Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни полностью

Одно из этих прекрасных созданий неторопливо подходит ко мне. Дотрагивается носом до моей руки, я глажу животное по переносице. Оно смотрит на меня спокойным взглядом. Я не боюсь, хоть и прикасался к лошади последний раз давно (в Леголенде, когда мне было семь лет). Остальные члены группы волнуются. Колеблются. Протягивают руки к лошадям, но телом отстраняются. Как будто стоят перед ядовитыми змеями. Словно боятся, что прикосновение может привести к чему-нибудь плохому. Замечаю, что из-за этого лошади становятся взволнованными. Думаю, я их понимаю: им не хочется иметь с нами дело, пока мы не чувствуем себя уверенными.

В ходе сеанса терапевт просит нас поразмышлять о том, что мы чувствуем, находясь рядом с лошадьми, как они реагируют на нас и каким образом эти отношения могут помочь нам разобраться в каких-нибудь других ситуациях или отношениях в нашей жизни. А затем мы — по крайней мере, те из нас, кому хватает смелости, — едем верхом.

Стараюсь как можно точнее следовать указаниям. Сижу, верхняя часть тела прямая, пятки направлены вниз. Прижимая ноги к этому большому животному, ощущаю, как оно реагирует на мои движения. Необычно чувствовать, что такое крупное создание находится совсем рядом.

Боже, какое сильное ощущение свободы!

Нам говорят, что еще будет возможность узнать лошадей поближе. Жду с нетерпением.

* * *

Снова сижу на своем стуле для размышлений. Утро темное, ветреное. Выглядываю из окна. Смотрю на то, как там, за забором, колышутся деревья, кроны которых касаются друг друга. Когда я приехал сюда, они выглядели прекрасно, были покрыты листьями. Сейчас, спустя несколько недель, у деревьев немного жалкий вид. Листьев совсем не осталось. Ветер стряс их, оставив одни только стволы и ветки. Но деревья сохранили устойчивость, прочность, некоторую величественность; их первоначальная, глубинная сила осталась в нетронутом состоянии. Вне зависимости от того, какая погода будет днем или ночью, и от того, принесут ли грядущие месяцы мороз и снег, в следующую весну на деревьях появятся новые листья.

* * *

Библиотека занята, поэтому с доктором Райаном я на этот раз встречаюсь в более стандартных условиях, в кабинете. Здесь отсутствуют какие-либо приметы индивидуальности. Ни одной картины на стенах. Ни одного растения. Никаких орнаментов. Просто два обычных стула и маленький стол. На протяжении месяца доктор почти каждый день спрашивал меня, кто я. Сегодня я размышлял о голых деревьях, все утро одновременно и боясь предстоящего разговора, и предвкушая его. Боюсь быть честным. И предвкушаю, что признаюсь в этом. Впервые чувствую, что мне есть что сказать.

— Итак, Эрик, кто вы? — спрашивает доктор Райан, сдержанно улыбаясь.

Опускаю взгляд и смотрю на руки. Тру ладони друг о друга. Меня обуревают чувства. Замечаю, что начинает дрожать нижняя губа.

— Я ничто, — тихо произношу я.

Доктор Райан что-то записывает в своем блокноте. Выжидает. Не говорит ни слова.

— Я чувствую, будто я ничто. Полый, — продолжаю я.

Вот-вот совсем расклеюсь. Очень хочется какой-нибудь реакции от доктора. Все, что мне сейчас по-настоящему нужно, — это немного утешения. Но доктор Райан, кажется, не сильно впечатлен. И не слишком разоча­рован.

— Хорошо, — говорит он. — По крайней мере, с этим уже можно поработать. Вы всегда чувствовали себя так? Или когда-нибудь было по-другому?

Услышав эти вопросы, мысленно возвращаюсь в детство, когда мы жили в Согн-ог-Солере и я был маленьким школьником с забавным акцентом. Меня толкали в снег, покрытый твердыми корками, затем оттягивали одежду на верхней части тела и растирали острые как бритва куски снега о мою спину, пока снег не становился красным. Я не очень-то нравился этой компании. Кажется, я вообще никогда и ни для кого не смогу быть достаточно хорошим. Затем я встряхиваюсь, стараюсь найти в голове какие-нибудь более приятные воспоминания, что-то вроде промежуточных периодов, на протяжении которых я чувствовал себя наполненным. Снова думаю о детстве. О бабушке. О том, как, бывало, в Валере сидел у нее на коленях и мы разговаривали обо всем на свете. А еще вспоминаю, как охотился с друзьями на тетерева в Финнмарке[12], когда мне было двадцать с чем-то лет. Рассказываю об этом доктору Райану.

— Как вы думаете, почему во всех этих обстоятельствах вы чувствовали внутреннюю наполненность? — интересуется он.

— Я был самим собой, — отвечаю я.

— Что вы имеете в виду? — спрашивает он.

Снова мысленно возвращаюсь к себе, который сидел на коленях бабушки и болтал на разные темы; к себе, которого выбрали последним для игры в футбольной команде; который стоял в одиночестве на школьной дискотеке; который слонялся один на перемене.

И тут до меня начинает доходить.

Перейти на страницу:

Все книги серии МИФ. Психология

Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины
Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины

Дети ведут себя по-идиотски и могут быть несносными. Они выбрасывают игрушки из окна машины, отказываются спать днем, наступают на голову братику, крадут конфеты… Мы любим своих детей и готовы ради них на все, но часто настолько устаем, что не в силах сдерживаться и выходим из себя. Иногда нам даже кажется, что это дети делают все возможное, чтобы нас довести.Карла Наумбург, эксперт по воспитанию, предлагает простые и понятные советы, которые помогут не срываться на детей. Вы научитесь быстро замечать признаки подступающих вспышек и вовремя с ними бороться, справитесь со стрессом и стыдом.Эта оптимистичная, жизнеутверждающая книга-поддержка пригодится каждому родителю.

Карла Наумбург

Психология и психотерапия / Воспитание детей / Дом и досуг
Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни
Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни

Эрик Бертран Ларссен добился огромных успехов как писатель и лектор. Он мотивировал звезд спорта проявлять свои лучшие качества, тренировал топ-менеджеров и помог многим людям стать лучшими версиями самих себя. Но однажды он проснулся и понял, что ему самому нужна помощь.Эта книга о том, что даже сильный брутальный мужчина может чувствовать боль и нуждаться в поддержке, хотя тысячи раз помогал другим. Она о том, как правильное мышление дает возможность преодолеть даже самый серьезный кризис. Ведь бо́льшая часть целей нам всем по плечу, нужно только сосредоточиться и каждый день, шаг за шагом выполнять необходимые действия. Проверенные автором на собственном опыте советы и приемы, которые можно применять в обычной жизни, позволят вам пробудить в себе достаточную мотивацию и начать вести фантастическую повседневную жизнь.

Эрик Бертран Ларссен

Самосовершенствование

Похожие книги

Рациональность. Что это, почему нам ее не хватает и чем она важна
Рациональность. Что это, почему нам ее не хватает и чем она важна

Прямо сейчас человечество достигает новых высот научного понимания — и в тоже время, кажется, постепенно сходит с ума. Почему вид, меньше чем за год разработавший вакцины против ковида, погряз в фальшивых новостях, медицинском шарлатанстве и теориях заговора?Пинкер сразу отказывается от циничного клише, гласящего, что человек попросту нерационален — что это вечный троглодит, готовый среагировать на льва в траве ворохом предрассудков, слепых пятен, ложных умозаключений и иллюзий. В конце концов, это мы смогли открыть законы природы, преобразить планету, продлить и обогатить свою собственную жизнь и (не в последнюю очередь) вывести правила рациональности. На самом деле наш разум приспособлен не к одной только саванне плейстоценовой эпохи. Он прекрасно справляется везде, где не решаются научные или технологические вопросы, а люди, собственно, редко сталкиваются с чем-то подобным. Но они, увы, не умеют в полной мере пользоваться инструментами познания, которые сами и выработали за последние тысячелетия: логикой, критическим мышлением, теорией вероятности, представлениями о корреляции и причинности, а также оптимальными способами уточнять мнения и проводить в жизнь принятые решения — как в одиночку, так и коллективно. Этим инструментам не обучают в рамках типичных образовательных программ, и о них никогда до сих пор не рассказывали доходчиво в одной книге.Рациональность важна. Она помогает нам делать правильный выбор как на индивидуальном уровне, так и на уровне общества в целом и в конечном итоге является первопричиной роста социальной справедливости и нравственного прогресса. Пропитанная характерными для Пинкера проницательностью и юмором, «Рациональность» просвещает, вдохновляет и ободряет.

Стивен Пинкер

Самосовершенствование
Суперпамять
Суперпамять

Какие ассоциации вызывают у вас слова «улучшение памяти»? Специальные мнемонические техники, сложные приемы запоминания списков, чисел, имен? Эта книга не предлагает ничего подобного. Никаких скучных заучиваний и многократных повторений того, что придумано другими. С вами будут только ваши собственные воспоминания. Автор книги Мэрилу Хеннер – одна из двенадцати человек в мире, обладающих Сверхъестественной Автобиографической Памятью – САП (этот факт научно доказан). Она помнит мельчайшие детали своей жизни, начиная с раннего детства.По мнению ученых, исследовавших феномен САП, книга позволяет взглянуть по-новому на работу мозга и на то, как он создает и сохраняет воспоминания. Простые, практичные и забавные упражнения помогут вам усовершенствовать память без применения сложных техник, значительно повысить эффективность работы мозга, вспоминая прошлое, изменить к лучшему жизнь уже сейчас. Настройтесь на то, чтобы использовать силу своей автобиографической памяти!

Герасим Энрихович Авшарян , Мэрилу Хеннер

Детская образовательная литература / Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Самосовершенствование / Психология / Эзотерика