Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни

Наконец-то! Вопрос на миллион долларов! Наш разговор повернул в важном направлении. Я сказал, что его вера в себя связана с детством, родителями, друзьями, инстинктами и событиями, которые запомнились ему на всю жизнь. И добавил, что эта вера не неизменна: мы можем существенно менять ее форму, корректировать ее. Затем объяснил, что поверить в себя и свои мечты способен только он сам и никто другой. Веру, если заботиться о ней, никто у него не отнимет.

— Тебе надо в определенном смысле промыть себе мозги, — сказал я.

Каспер удивленно посмотрел на меня:

— Промыть мозги?

— Именно, — произнес я.

Я объяснил, что чем чаще твердишь себе что-либо, тем сильнее веришь в это. Так же как беременные женщины повсюду замечают других беременных женщин или владелец нового автомобиля постоянно обращает внимание на людей, которые ездят в машине такой же модели, человек, считающий себя лентяем, и дальше будет верить, что он лентяй. На чем сосредоточиваешься, то и начинаешь замечать.

Я сказал Касперу, что все дело в изменении мыслей. Мы можем фокусироваться на том, что побуждает нас гордиться собой и нравиться себе. Можем принять решение направить мысли в сторону того, что помогает нам стать лучше.

То, что вы сами себе много раз говорите, в результате станет тем, во что вы будете верить.

Вы есть то, что вы думаете.

— Ты должен твердить себе, что ты крутой парень, который станет лучшим теннисистом в мире! — сказал я и объяснил, что Касперу надо проговаривать это себе несколько раз в день с самого утра. И через некоторое время этим положительным утверждениям удастся перевесить отрицательные, «ленивые» мысли. А если написать упомянутые утверждения на листках и приклеить в тех местах, на которые Каспер в течение дня не сможет не обратить внимания, — скажем, на холодильник, или на зеркало в ванной, или установить в качестве фоновой картинки в мобильном телефоне, — то вера обретет силу еще до того, как Каспер это осознает.

— Это своего рода магия, но без фокусов, — сказал я. — Я видел, как это помогало многим спортсменам, с которыми я работал.

Далее я добавил, что, правильно сосредоточиваясь и извлекая пользу из утверждений, которые Каспер сформулирует сам для себя, а также из определенных напоминаний и повторений, он однажды поверит в те слова, которые регулярно проговаривает. И каждый раз, когда он на тренировке будет демонстрировать результат мирового уровня, или съедать полезные продукты, или полноценно отдыхать и затем хорошо отыгрывать матч, вера в себя будет укрепляться.

— Тебе просто надо тренировать способность верить, — сказал я.

В 2020 году 21-летний Каспер стал 25-й ракеткой мира, а сейчас считается лучшим игроком в истории норвежского тенниса.

* * *

Среди тех людей, которые способны вдохновлять, был борец греко-римского стиля Стиг-Андре Берге. Мы работали с ним долгие годы, и для меня он стал образцом человека, который никогда не отказывается от мечты, никогда не теряет веру.

Стиг-Андре — самый настоящий символ мотивационного тренинга.

Мы познакомились в 2007 году, разговорились после лекции, с которой я выступал в Олимпийском тренировочном центре в Осло. Несколько дней спустя я отправился в район Гроруд города Осло, чтобы посмотреть, как Стиг-Андре тренируется.

— Бертран, поедешь в Пекин поддержать меня? — спросил он.

— Поеду, — сказал я.

Так началось наше с ним сотрудничество. Он поставил перед собой невероятно смелую цель — пройти квалификационный отбор на Олимпийские игры, которые должны были состояться в Пекине в 2008 году.

Благодаря жестким тренировкам борцу удалось получить возможность поучаствовать в Олимпиаде — правда, он был на волоске от неудачи. Далее я тщательно наблюдал за ним все дни, предшествовавшие Олимпийским играм. Стиг-Андре говорил мне, что пребывает на пике формы и в голове у него полный порядок. И вот настал день его первого в жизни олимпийского поединка, а я болел за него на трибуне. Увы, все пошло не так, как мы надеялись. Победить он не смог. А согласно правилам, проигравший в первом поединке выбывает. Вот что такое борьба. Ее законы суровы и жестоки. Стигу-Андре едва удавалось сдерживать слезы. Но, невзирая на это, спустя несколько минут он спросил меня:

— Бертран, поедешь поддержать меня в Лондон?

Это было за четыре года до лондонских Олимпийских игр. Меня впечатлило то, как быстро он изменил свои устремления.

— Поеду, — ответил я.

Он тренировался по несколько раз в день, боролся и иногда проигрывал. Но никогда не сдавался. У него было четыре возможности пройти отбор на Олимпийские игры. Ни первая, ни вторая попытки успехом не увенчались. Третий раз квалификация проходила в Китае. Полететь со Стигом-Андре я не мог, но проводил его в аэропорт, где он сказал, что еле-еле наскреб денег на перелет. На номер в гостинице и питание средств у него не было. И я дал ему небольшую сумму наличными, какая у меня тогда была с собой. Стиг-Андре оживился и отправился к самолету. Но и в Китае добиться желаемого не удалось.

Одно поражение следовало за другим.